Sportujeme, hubneme
Ahoj všem sportovcům a snaživcům o hubnutí a formování postavy.Už leni jsem založila takovouto diskuzi a s holkama jsme se podporovali a motivovali, tak i letos ji zakládám.
Aktuálně jsem na 58kg a i letos bych ráda dala dolů ty 3kg, ale zatím se bohužel nedaří.A co vy?
Holky nevite cim to muze byt?Poslednich par dni mi znicehonic zacnou pulzovat svaly na pravem stehne.Neni to nic hrozneho,cca 10x denne vzdycky na chvilku.Ale neni to vylozene krec,ze by to nejak moc bolelo.Patrala jsem,a muze to pry byt malo horcikem,nebo z namahy.Namahu moc nemam,chodim jenom 6km do skolky a pak cvicim s Jill 3x do tydne No More ... a 2x tydne kardio kickbox,takze tim by to byt nemelo,co myslite?Navic necvicim treba pul roku ale fakt dyl,takze telo je na zatez uz fakt zvykle.Takze bude problem asi ve strave,kde je hodne horciku?Magnezku pit nechci,je fakt draha na me a docela mi to lezlo do penez kdyz jsem ji pila v tehu kvuli tvrdnuti.takze spise takove ty tipy co jite vy primarne kvuli horciku?
In reply to Holky nevite cim to muze by sachmeta
Ahoj, taky mě napadla únava svalu, větší námaha. Ono to může souviset s končící zimou, jarní únavou, nedostatkem vitamínů a minerálů přes zimu. Ono to není jenom o tom jednom prvku, ale metabolismus jednoho je často ovlivněn jiným a ten zase dalším, takže když jednoho máš třeba málo, zapříčiní, že i když jiného přijímáš dostatek, tělo ho neumí využít... takže to mě napadlo s tou jarní "avitaminozou", která je docela běžná.
Co se magnesia týče, tak já si občas po běhání dám Magnosolv, ale koukala jsem, že je jen na předpis (ani nevím, kde jsme ho doma vzali), ale třeba by ti ho dr. napsal(a). Co se přírodních zdrojů týče, tak se uvádí citrusy, zelená zelenina, datle, borůvky, luštěniny. Já nic primárně pro příjem něčeho nejím, ale z toho, co jsem ted vypsala, kromě borůvek, které jíme jen v jejich sezoně, jím všeho dostatek.
In reply to Ahoj, taky mě napadla únava by femme.fatale
Souvisí to podle mě s přechodem počasí apod.
Holky neznate nejakou aplikaci do mobilu,ktera by merila metry (kilometry),nejlepe cesky?beham pro maleho do skolky do jine vesnice,a zajimalo by me,jak to je daleko.nasla jsem si to podle trasy busu,ale zda se mi to malo,podle me je to vic,nebo to mozna dela to velke prevyseni,ze jak bezim do toho kopce tahleho,ze se mi to zda delsi.ale kazdopadne by me to zajimalo kolik km je to ve skutecnosti.nemam cas je moc hledat,a navic vetsina je v aj,takze nevim,no.
In reply to Holky neznate nejakou by sachmeta
Já sice mám značně předpotopní telefon, který nic takového nezná, ale vím, že si hodně chválí ENDOMONDO, ale to bude patrně anglicky, no.
Jinak já si kilometry měřím na www.mapy.cz (záložka body a měření - měření vzdálenosti) - prostě si to tam ručně naklikám, sice to chvilku zabere, ale účel to splní ;)
In reply to Já sice mám značně by femme.fatale
Tam jsem to prave taky zkousela,a zda se mi to malo kilometru,tak si to chci nekde porovnat.ted vecer mam chvilku cas,tak jdu chvilku brouzdat v google obchode,diky za tip
Sportovkyne,jak pokracujete?Ja jsem byla nucena pridat ke cviceni jeste chuzi.Zatim to je cca 15km denne,ale bude to jeste vic,jak zacnou orechy vic padat :00: Maly zacal chodit do skolky,tak ho vodim do vedlejsi vesnice a mam brigadu,kdy sbiram orechy,tak je to masakr.Chodim nekolikrat denne v dvou hodinovych intervalech,tak to naskace.Ale utesuje me myslenka,ze to max.za mesic a pul skonci :€s€: Ale teda je fakt,ze vece me boli nohy az u sameho zadku }:)
Tak me napadlo,nechcete sem napsat sve miry,at mame motivaci my ostatni?Popr.i vahu?
In reply to Sportovkyne,jak by sachmeta
Ahoj, no popravě u mě nastaly velké změny, takže bída...
Malej oslavil tři roky, takže já se chtě nechtě musela zapojit do pracovního procesu. Což pro mě znamená ránou sednout do auta i s dětma, dovézt je do vedlejší vsi do školky, pak sjet k nám do města do centra, od auta přejdu cca 500m do práce a z práce zase do auta a domů a pak opět autem pro děti... Mno ale už si to pomalu začíná sedat a vytvářím si nový režim i s pohybem. Ale chvíli jsem nic nedělala a je to poznat :-( Jídlo mám víceméně stejný, pže na obědy nechodím, ale nedostatek pohybu se lehce projevuje 8)
Ale jako věřím, že se to srovná a zase ze sebe budu mít lepší pocit :)
Míry dát můžu ;) 173 cm; 56,5 kg; pas 68 cm; boky 83 cm; zadek 94 cm; stehna obě 54 cm.
Ahoj holky tak jak vám to jde.
Já se ted budu vážit ve čtvrtek. ale poslední měsíc což bylo 5 měsíců po porodu mi chybí stále 4kg z 26kg dát dolu.
Ale zadek a stehna furt né a né dát nějak dolu. Přiznávám se že na cvičení není moc času a hlavně v noci stále ještě moc nespíme tak i energie moc není.
Už aby se to srovnalo.
Holky nemate nejaky workout na shozeni stehen,ktere diky cviceni narostly do obr rozmeru?'Ted jsem se merila,a uz jsem temer na 60-ce,coz je teda sakra rozdil od toho listopadu,kdy jsem cvicit zacinala :r: Obcas si zacvicim na vnitrni stranu stehen a nebo od Jill na stehna a zadek,ale to nezabira,chce to nejaky overeny.Diky za tipy :€s€:
In reply to Holky nemate nejaky workout by sachmeta
Kalanetika na zeštíhlení :)
In reply to Kalanetika na zeštíhlení by Kacka9
to neznam,exotiku jsem jeste moc nedelala,jen jsem zkousela par videi z youtube pilates,ale to mi prislo jako strasna nuda,asi jsem nasla spatna videa,bylo to moc pomale.kdyz ze me nelije pot,tak me to moc neba,tak jsem to pak uz nezkousela.kouknu na tu kalanetiku,jestli je to divocina.jdu do toho :a:
In reply to to neznam,exotiku jsem jeste by sachmeta
Divočina to není :D Ale je to účinný :) Já mám taky radši něco akčního, líp mi to uteče.
In reply to Divočina to není Ale je to by Kacka9
Ted co jsem koukala na jakesi obrazky,tak mi to prijde,ze to ma hodne do cviceni co cvicim s Fithall kdyz mam odcvicenou pul hodinku a uz jen cvicim neco navic.to jsou vetsinou 15minutove videa,takze to utika rychle,tak jestli je to ono,tak to znam.takove protahovani spis,je to asi jenom jiny nazev
In reply to Ted co jsem koukala na jakesi by sachmeta
Je to možný.Je to na posílení hlavně vnitřního svalstva.
In reply to Je to možný.Je to na posílení by Kacka9
A co ty,uz ses dostala pod tech 58kg?Me to porad ne a ne jit,ted jsem se docetla,ze na to muze mit vliv i to,ze nejim moc maso.respektive jim,ale treba co 14 dni trosku,nekdy i ctvrt roku nic,nechutna mi posledni dva roky vubec :n:
In reply to A co ty,uz ses dostala pod by sachmeta
Vůbec ne.Je to čím dál horší.Mám velký starosti a tak se láduju celý dny jen sladkým a nezdravým :( Já taky nejsem extra masař.
In reply to Vůbec ne.Je to čím dál by Kacka9
Tak to me mrzi :( Ja mam strach,ze to prestanu zvladat od zari.Maly nastupuje do skolky,od pulky zari do konce rijna jsou orechy,takze to zase budu cele dny chodit sbirat,abych vydelala malemu na skolku,a jednou tydne mi zacne skola,tak nevim,jak to bude,jestli bude vubec energie na cviceni,kdyz se budu cele dny courat pod orechy nebo travit cas cestovanim do a ze skolky a skoly :( Ale budeme se s tim muset nejak poprat,snad maly nastup zvladne a nebude to jeste ztezovat tim,ze tam nebude chtit chodit }:) Ted se chystam delat o vikendu dortik straciatellovy a vetrniky tatkovi k narozkam,tak snad odolam a nedam si aspon ten dort,vetrnikum neodolam urcie :hu:
In reply to Tak to me mrzi Ja mam by sachmeta
Ty určitě zvládneš.
Holky musela jsem to udelat takhle,vubec mi dnes nejde vkladat blogy ani prispevky s fotkou tak to dam sem.Cvicim 8mesicu 5x tydne.Nekdy jen pul hodiny,nekdy hodinu,ale spis tu pul hodinu HIIT.Vidite rozdil,nebo ne?Nevim,po jak dlouhe dobe maji prijit nejake viditelne zmeny,jestli treba az po roce,tak je to moc kratka doba co se snazim.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
No, ta váha jim asi šla nějak blbě, doma jsem tolik málo nikdy neměla. Teď tam raději nelezu, ale věřím, že to je mezi 58 a 60 :)
A tys tu tuhle dávala nový fotky, ne? Já myslím, že vypadáš fakt dobře ;) Třeba zadek máš lepší jak já :D
S jídlem mám docela štěstí, že muž i děti jedí všechna zdravá jídla s chutí. Kdybych měla třeba vařit zvlášť sobě, asi by mě to brzo přešlo. No a sladkosti raději vůbec nekupuju, jen občas kvalitní čokoládu a teď v létě dělám doma zmrzlinu /ze smetany a salka, takže slaďoučká a tučňoučká bomba :D /. A stejně máme doma zase kilo čokolád, co děti dostaly u babičky a od tet, a nikdo to tady nejí, tak je průběžně zpracovávám aspoň do pečení.
In reply to No, ta váha jim asi šla nějak by femme.fatale
Jojo dávala.Děkuju.
No jídlo, to je u mě neštěstí.K tomu pohybu se ,,donutím" i když jsou období ,kdy se mi fakt nechce a lenoším(ale to má asi každej), ale to jídlo...jéé.
Holky jak se vyrovnavate s neustalymi kritickymi narazkami na vasi postavu?A zvlast ted v lete?Vim,ze bych uz za ten rok mohla byt zvykla,ale nejak mi to nejde.Vcera jsme byli na akci,a zase jsem schytala poznamku od tchana,ze se nezdam,ale speku mam hodne,a chytal me za bricho.NOsim volnejsi veci,abych to schovala,ale nedari se.A na to manzel "co chces,vsak uz ma pres pul metraku".Narazel na to,ze jeste vloni jsem mela neco malo pres 50kg.Vsichni byli zvykli,ze jsem byvala normalni postavy,jeste dokud jsem kojila tak jsemm mela 54kg necelych,a behem toho roku to naskocilo hodne,tak maji ze me ted srandu.K tomu vi,ze cvicim uz 8mesicu,tak ji maji o to vetsi,ze jako proc cvicim kdyz to nepomaha :00: Snazim se nad to povznest,ale na tohle uz jsem hodne hakliva,protoze neni jediny,co to rika posledni dobou.Chtela bych byt mene vztahovacna,ale nejak mi to nejde :n:
In reply to Holky jak se vyrovnavate s by sachmeta
A ještě mě napadá - jak manžel /a i tchán/ vypadají? Jak se stravují? Sportují? Někdy možná pomůže se i naštvat a poslat je do míst, kam slunce nesvítí, ať si nejdřív zametou před svým prahem. A že pokud ti nechtějí dát rozumnou radu, ať sklapnou.
In reply to A ještě mě napadá - jak by femme.fatale
NO jak se stravuje tchan moc nevim,jen vim,ze nakupuje vybrane potraviny,je oproti nam hodne bohaty.A manzel se teda stravuje priserne,ale nepovedlo se mi to ani po tolika letech zmenit :00: Ale oba dva delaji fyzickou praci,takze maji sily a svalu az az a kdyz jsem se manzelovi ve slabe chvilce pochlubila,ze zvladnu x panskych kliku,tak mi je predvedl na jedne ruce,grrr }:) Jinak oba dva maji radi hubene,prsate zenske,coz nesplnuji ani jedno,bohuzel tak makam abych byla aspon hubena a mela ze sebe lepsi pocit.Znovu jsem se vratila k 6w6wp,tak snad to pomuze.Chtela bych to bricho stahnout aspon na 85cm,tak to by za ty 3 tydny na co je ten prvni level se mi snad mohlo povest :? :dance:
In reply to A ještě mě napadá - jak by femme.fatale
NO jak se stravuje tchan moc nevim,jen vim,ze nakupuje vybrane potraviny,je oproti nam hodne bohaty.A manzel se teda stravuje priserne,ale nepovedlo se mi to ani po tolika letech zmenit :00: Ale oba dva delaji fyzickou praci,takze maji sily a svalu az az a kdyz jsem se manzelovi ve slabe chvilce pochlubila,ze zvladnu x panskych kliku,tak mi je predvedl na jedne ruce,grrr }:) Jinak oba dva maji radi hubene,prsate zenske,coz nesplnuji ani jedno,bohuzel tak makam abych byla aspon hubena a mela ze sebe lepsi pocit.Znovu jsem se vratila k 6w6wp,tak snad to pomuze.Chtela bych to bricho stahnout aspon na 85cm,tak to by za ty 3 tydny na co je ten prvni level se mi snad mohlo povest :? :dance:
In reply to Holky jak se vyrovnavate s by sachmeta
Ahoj čím míň jim dáš najevo, že ti to vadí, tím dřív toho nechají.Pokud se budeš za sebe stydět bude pro ně jednodušší se do tebe trefovat.Kdyby takhle na mě sáhl tchán, tak bych ho normálně pleskal po ruce a ještě bych mu řekal, že když se mu to nelíbí ať se na mě nedívá.Taky bych si promluvila s manželem.
In reply to Holky jak se vyrovnavate s by sachmeta
Nj, to máš těžký, někteří lidi mají radost, když se ostatním nedaří :( Jediný, co se asi dá poradit a co pomůže je, vykašlat se na ně a myslet si něco o pozadí ;) I když chápu, že to člověka štve.
A mimochodem, to si nevybereš, já zase poslouchám "najez se", "vypadáš jak anorektička" nebo "nepřeháněj to s tou zdravou stravou"...
HOlky chci se zeptat - nez jste neco shodily,zpevnily,bylo to v radu mesicu,nebo treba i rok a vic?Ja jedu 7.mesicu uz,a manzel se mi neustale smeje ze mam bricho jako tehotna a ze se mi o neco zvetsil objem stehen.To bricho mam porad stejne,to se mi nijak moc nezvetsilo,je fakt,ze stehna o cca 3 cm a zadek o 1cm,ale to pricitam tomu,ze se telo osvalilo,tak proto ten narust.Na kila je to rano pred jidlem cca 1.5kg dolu,ale fakt musim byt uplne nalacno,staci se napit poradne a je to zpet.Byla jsem i u poradkyne,tak nevim kdy budou videt zmeny nejake uz.Stvou me reci okoli proc cvicim,kdyz to stejne videt neni nikde,zvlast ted v lete nemuzu moc do plavek bo se stydim,vsak to znate :( :r:
In reply to HOlky chci se zeptat - nez by sachmeta
Ahoj, ono se moc takhle bohužel nedá poradit :( Je mi líto, že to nejde :(
A co ti řekla poradkyně? On bohužel dnes poradcem může být kdekdo...
Hlídáš si kalorický příjem? Aspoň tak nějak plusmínus? Jak třeba vypadá tvůj normální jídelníček? Protože pokud máš opravdu výdej menší než příjem (ve zdravé míře samozřejmě!), je téměř nemožné z dlouhodobého hlediska, aby člověk nehubnul. Pokud děláš vše dobře, možná by nebylo i od věci si zajít k lékaři, jestli není někde nějaký problém (štítná žláza, hormony, cokoli...). Taky mě napadá, kolik vážíš a měříš? Nebo spíš shazuješ z vyšší váhy nebo už fakt jen poslední kila?
Podle toho, cos psala minule, je to divné, protože jestli fakt takhle cvičíš, tak je to docela dost... Jestli máš v pohybu zahrnuto nejen posilování, ale i cardio (kvůli pálení tuků), tak je někde něco špatně - v těle, v jídle, v intenzitě cvičení... Ale když se na to zaměříš a chyba se najde, určitě to půjde :)
Ahoj dámy :a:
Jdu vás pozdravit po dovolené na Šumavě, měli jsme s sebou kola, a oproti naší rovinaté Hané je to teda sakra rozdíl :///: Děti sice vždycky úplně nebaví jezdit v sedačkách, ale i tak jsme s nima za zády ušlapali v kopečkách hezkých 200 km. Krom toho jsme sjeli kousek Vltavy na loďce, udělali pár pěších výletů, děti (4,5r a necelé 3r) dvakrát ušly i deset kilometrů. Zkrátka jsme si to užili i po sportovní stránce a teď zpět do domácí reality :)
Tak jsem vas holky nasla :))
Ja cvicim uz 6.mesic 5x-6x tydne hodinu denne.Mam hodne rada HIITY od jIll nebo Fitness Blenderu,ale nepohrdam ani jinymi workouty od jinych treneru.Mam 5 oblibenych co zatim tak stridam podle nalady a hlavne casovych moznosti s dvema malyma detma :s: Snazim se dat dolu 5 kg,bohuzel zati se mi povedlo jenom jedno za tu dobu :(( Zapisovala jsem si jeden cas i do aplikace kaloricke tabulky,ale jednak se vaha taky nehla,a jednak uz to bylo obtezujici porad vsechno vazit,tak jsem se na to vybodla a jedu podle takovych tech vseobecnych vyzivovych doporuceni.Ale jsem uz ve fazi,kdy vim,ze by bylo krasne dostat se na svou predporodni vahu,ale zaroven uz se mi stalo cviceni drogou,takze i kdyz vysledky zatim nemam,tak to nehrotim a jedu si dal,ze me to bavi :s: Jen se zeptam,jake mate oblibene trenery a workouty od nich,pro inspiraci?
In reply to Tak jsem vas holky nasla ) Ja by sachmeta
Ahoj, já taky začínala na Jill, ale už ji moc nevyhledávám. Dál mám ráda krom FitnessBlenderu Zuzku Light - má kanál na youtube, DailyHiit - taky na youtube, XHit Daily - opět youtube. Pak P90X - ten se dá koupit nebo stáhnout. A taky yoga - třeba Ali Kamenova, ale opět stačí do youtubu zadat "yoga" a člověk může vybírat a vybírat.
A taky běhám.
In reply to Ahoj, já taky začínala na by femme.fatale
Ja jsem byla JIll verna 4 mesice den co den,ted uz ji treba i den vynecham a dam neco jineho :))) Vetsinou Fitness Blender,Tiffany Roth,Fithall,Kynychova,obcas Bob Harper,no je toho docela hodne.Ze Zuzky mam zatim porad respekt,necitim se fyzicky na ni.Mam v haji kolena,takze ruzne vypady nahrazuji a delam jen na co se citim.Uvidime,kam to pujde dal.Dnes se chystame na kolo,ale jinak jsem vylozene nesportovni typ teda :///:
In reply to Tak jsem vas holky nasla ) Ja by sachmeta
Ahoj, já cvičím taky ráda JIll, teď jsem cvičila 14 dní Shauna T. , ale bolí mě z toho hodně kolena.Takže se vrátím k Jill.Jinak chodím běhat , cvičím břicho.
In reply to Ahoj, já cvičím taky ráda by Kacka9
Na Shauna se nechystam vubec,taky prave kvuli kolenum,to si ruzne nahrazuji cviky kde dostavaji zabrat i u jinych treneru.Me bricho dolu nejde ani kdyz se stavim na hlavu,a vaha se taky hla od toho listopadu jenom o kilo :00: Nastesti me to zatim bavi,takze to tak extra neresim jako okoli co se vyptava,kdy konecne pujde cviceni videt :§)
Tak jak se vám, spolusportovkyně, daří? ;)
In reply to Tak jak se vám, by femme.fatale
Ahoj, no sportuju a sportuju :) Na konci června vám se přidám nějakou fotku :) CO ty?
In reply to Ahoj, no sportuju a sportuju by Kacka9
A to jsem ještě ted ráno stoupla na váhu a uviděla krásných 56,7. Neuvěřitelné :D
In reply to A to jsem ještě ted ráno by femme.fatale
Tak to závidím.
In reply to Ahoj, no sportuju a sportuju by Kacka9
I já! Na přelomu dubna a května jsem byla skoro na 3 týdny opět mimo provoz - nejprve jsem byla nemocná a běhala jen na trase postel - záchod :D a pak jsem byla vypálit dvě bradavice na chodidle. A teda po těch 3 týdnech to bylo znát, vůbec mi to neběhalo, běžela jsem pomalu, tep na hranici smrti :D Ale úplně vidím ty pokroky a mám z toho radost :)
Krom toho jsem ještě víc začala řešit jídlo, takže se momentálně cítím fakt skvěle :)
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Ahojky, 2 měsíce po porodu je ještě velmi krátká doba :). Já sundávala kila 4 měsíce, ale pro mě byl největší pomocník kojení, ani jsem nemusela cvičit, jedla jsem co chtěla a šlo to samo. zato teď je to bída :). Děláš dobře, že chodíš na ty procházky. Jestli chodíš v rychlejším tempu, tak je to úplně nejlepší. Cvič komplexně celé tělo, nejen cíleně bříško, ať se zpevňuješ od základů a systematicky. Dobrý na to je pilates, kalanetika apod. Na you tube je toho spousta, také to cvičím.
In reply to Ahojky, 2 měsíce po porodu je by Slunko
No já doma cvičím kalanetiku podle knížky takovej cca 20 min. cvičení.
jj chodim rychlejší chůzí a je to super.
Ještě se podívám na pilates na you tube. to může být taky super.
No mě to šlo samo u prvního ani nevím jak to bylo super zato ted si připadám jako vorvaň :00: .
In reply to No já doma cvičím kalanetiku by Aimy
tak tu knížku také mám, podle ní jsem cvičila a měla jsem nejohebnější tělo v životě. nedám na ni dopustit. Pilates z ní vychází a je zajímavější, více cviků, ale méně protahování. Pokud jsi zvyklá na kalanetiku, pilates bude pro tebe dobré.
Dej tělu čas, je opravdu ještě brzy :)
In reply to jakých videí Kačí? Na you by Slunko
Koukni na hejbejte se.Jsou to 4 videa.Kdyžtak mi napiš e-mail, pošlu ti je :)
In reply to Přesně tak.Jídlo je základ, by Kacka9
22 km je štreka, to tě musely pak bolet dost nohy co? Jak ti to dnes, první den šlo? Já jsem jídlo splnila na 95 % (večer jsem měla více bílkovin), ale bez pečiva, příloh, takže spokojenost. Teď si trochu zacvičím a mám splněno :)
In reply to 22 km je štreka, to tě musely by Slunko
Trochu mě bolely, to jo, ale žádná hrůza...No dneska opět děs.U mě je to strašně o tom, že se musím dobře cítit a jak jsem ve stresu, tak je to katastrofa :(
In reply to Trochu mě bolely, to jo, ale by Kacka9
tak to chápu. Já tím stresem nabrala ty svý kila přes podzim a zimu. Teď to jakžtakž jde, takže jsem se do toho pustila - stejně jako minulý rok touto dobou :)
In reply to tak to chápu. Já tím stresem by Slunko
Držím ti pěsti.
In reply to Ahoj, jojo, říkala jsem si by Kacka9
No, myslím, že ani ne na vyšší úrovni.... Nebo spíš tak - s váhou jako takovou jsem nikdy nebojovala, na střední jsem měla teda o pár kilo víc (nejvíc asi 68, dlouhodobě předtím 65), ale to jsem se před maturitou rozhodla změnit a celkem snadno jsem se dostala na 60, což si už teda těch skoro 10 let držím. Po druhým porodu to šlo hůř dolů, přibrala jsem na 80 kg, v porodnici i přes váhu malýho 4,15 kg jsem nechala jen 5 kilo. Pak to kleslo na 70, ale potom se to nějak nechtělo hnout. Tak jsem se trochu začala zajímat o jídlo a pohyb, což mě zajímá furt, ráda si čtu knihy nebo články o zdravém životním stylu, zkouším, studuju a tak.
No, ale to jsem odbočila - zkrátka nemusím shazovat žádné váhy, přesto nemám nijak extra postavu. Teď se to už začíná lepšit, ale je to spíš taková ta "štíhle tlustá" - tj. zdravá váha, ale žádné velké osvalení, žádnej zadek jako skála a pekáč buchet na břiše, kdepak. Někdo by to třeba bral všema deseti, já chci víc. A líp :)
Ale teda postava je jedna věc, druhá je zdraví...proto mě pohyb zajímá (a naštěstí i baví), chci k němu vést i děti, muž je aktivní sám docela dost. A proto se taky snažím živit sebe a rodinu zdravě. Takže jako nejen hezký tělo, ale i zdravý tělo!
A hele, nemyslím, že by to u tebe byla nějaká hrůza (na druhou stranu chápu, že člověk to vidí na sobě jinak než ostatní, kteří říkají "najez se" a nebo "vždyť máš krásnou postavu". A rozhodně máš kondičku, a to se počítá!
In reply to Ahoj, no ono to vypadá, ale by Kacka9
Díky :) Ono s mou postavou by byl kde kdo spokojen. Jen já chci pod těch 60kg, při výšce 170, hold tak jsem byla vždy zvyklá :) Na druhou stranu, už mě neodfukne vítr a každá rýmička :///:
já loni zhubla 4-5kg.. letos to bude horší.. už mámn 2 nahoře a bude hůř (jsem ve 13tt :-))
Tak at to jde co nejlépe, já se kdyžtak přidám zas za rok :-)
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
kdy chcete dát dolů jen pár kil, musí být v pohodě :-) Já jsem začla o Vánocích jíst střídmě a zdravě,cvičit....a dneska mám dole 14 kg.Bohužel si dopřeju výjmečně i zákusek,oslavy apod.akce.A ještě potřebuju takových min.10kg shodit.BOhužel už to jde pomaleji,ale jsem vděčná za každých 100g dolů :-) .Hlavní je,že se vejdu zase do svého oblečení,sice ještě né do všeho,ale při pohledu do zrcadla je to úspěch:-) všem držím palce a nevzávat se jde to.POmalu,ale jistě. :\x:
In reply to Tak tohle hubnutí by Ketty
Já si pamatuju jak jsem shazovala skoro 20kg a podařilo se a teď mě hrozně děsí představa nabrání dalších kil a opětovnýho zakulacení. Každopádně věř, že i ty 3-4kg jdou blbě dolů.
In reply to Já si pamatuju jak jsem by Kacka9
může být taky problém,ale já se dala na velký boj a musím to dotáhnout do konce a pak hlavně nepolevit a vydržet a udržet si to hlavně.Zatím myslím,že mi to jde.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)