Sport v těhotenství

Já jsem chodila hlavně plavat, to mi hodně pomáhalo i proti bolestem zad a potom na dlouhé procházky, fajn jsou také různé dechové cvičení v těhotenství, jak na nácvik správného dýchání, tak pro celkové uvolnění a relaxaci, jako např. odkaz: http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI

Já osobně jsem v 10 tt. a na h.e.a.t. chodím. Ale jen lehce.....nechodim kopce a ani si nějak nedávám do těla....spíš je to taková rychlejší procházka. Zatim jsem ok, tak snad budu moct chodit co nejdýl. Moc mě to baví. Ale je to hrozný se flákat....hrozně mě láká jít naplno jako ostatní :dance:

no tak já pokračovala s posilovnou (bez břišních svalů a malé zátěže),plavala jsem 2x týdně (pokaždé 1,5 km),chodila na těhu cvičení,jezdila na rotopedu a běhala na steperu... vše jsem ale provozovala už před těhu a byla jsem na zátěž zvyklá... pravdou je,že za celé těhu jsem neměla sebemenší problém a to jsem ten kilomtr plavala ještě dva dny před porodem :) v druhém těhu jsem chodila s malým cvičit a plavat,chodili jsme pěšky,učila jsem ho na kole a opět bez sebemenšího problému :) takže u mě se to,že sportující mají problémy opravdu nepotvrdilo :) s tím cvičením,co píšeš zkušenost nemám,ale sport v těhu má určitá pravidla-namá tam hrozit riziko pádu,vyhýbat se kolektivním hrám,neměly by tam být velké otřesy a neměla by se ti výrazně zvedat tepovka... samozřejmě nezatěžovat břišní svaly a v posilovně snížit zátěže.Pokuď tohle dodržíš,neměl by být problém,tělo si samo řekne,co už by bylo příliš ;)

pokud se se sportem v těhotenství vyloženě nezačíná, ale pokračuješ jako před těhu, tak je to ok. Jen se musí přizpůsobit kvůli otřesům a břišním svalům. Já pvní dva trimestry pravidelně plavala, tancovala břišní tance (krom pár prvků) a hodně chodila (byli jsme na začátku 3. měsíce dokonce v Norsku a vylezli nejvyšší horu, ale byla to makačka, i přesto, že fyzicky to náročné nebylo, spíš se mi nějak blbě dýchalo:)
heat neznám...