Sport po porodu, kdy jste začaly?
Maminky, jsem už skoro 3 měsíce po císaři a ráda bych se začala vracet "do formy". Nejprve mou oblíbenou zumbu, aerobic, pak posilovna (dříve jsem se tomu věnovala hodně, tak už se mi stýská :-)), abych v létě už byla pěkně zpevněná a ještě takových 5 kileček dole.. :-) Kdy jste začaly sportovat vy? Jedná se mi hlavně o kojení, aby se větším výdajem mlíčko nepřestalo vyrábět.. :( a hlavně jestli vůbec jde při kojení "skákat" na zumbě :D děkuji za vaše zkušenosti!
já začala na zumbu chodit 2 měsíce po porodu... jen prostě neomezuj jídlo, hlídej si dostatek bílkovin atp... při kojení se nedoporučuje spíš takový ten silový sport, kde jdeš až na dřeň - to se pak vylučuje do mléka kyselina mléčná ze svalů a dětem to nechutná...
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Pri prvnim porodu kdy jsem rodila normalne tak asi taky ty 2 mesice. Ted jsem po cisari a ptala jsem se pani fyzioterapeutky ktera chodila v porodnici taky presne ma zumbu, rikala ze zumba az tak po pul roce:-( ze se nesmi pul roku cvicit prime brisni svaly:-(
Ze muzu posilovat sikme a ostatni, zadek stehna atd ale pri zumbe se dost zatezuji prime brisni a to neni pul roku po cisari dobre. Byla jsem dost zklamana. Ted jsem 4 mesice po cisari s za mesic ale uz s tou zumbou pomalinku zacnu.