Pro hubnoucí...co se může při dietě zobat u TV?
Co se může při dietě zobat večer u telky - salátovka, mrkev, rajče a co ještě?????? A co si dáváte jako odpolední svačinku, když ovoce se má dopo...jogurt? tvaroh? zeleninu nepište, tu se snažím mít večer třeba s rybou atd....děkuji moc za tipy....
No a co nějaké jiné zaměstnání rukou večer u telky ... štrikování apod.?
Jinak já když chci zobat, tak teda zobu ovoce i když vím, že se to nemá, ale zatím jsem neměla problém s váhou ... Jinak samozřejmě ta zelenina a možná třeba nějaké to semínko, oříšek ??? v přiměřeném množství.
Na odpolení svačinu bych dala něco mléčného + třeba plátek šrotovaného chleba + zeleninu.
Hlavně musíš být v pohodě, prostě mít radost z hubnutí a toho, že máš nový životní styl. Když se budeš trápit, stejně to nepůjde.
Lištička Kačka + Matýsek + mimi v bříšku
teda vy jste všechny pěkný poctvý neuzobávající dietářky
já osobně zastávám názor že když mám hlad chut tak prostě něco snim než na to myslet celej večer
na večeři mám chut málokdy takže ji vynechávám a hladochut se dostavíaž v 9 kdy je doma klid a mír a nemyslim že bych z toho nějak přibírala naopak sem ted i drobet shodila a dietu nedržim
dám si ráda rajče s cibulí a jogurtem, nebo mozarelu s chilli rajčátkem a tunákem, krájim si na kolečka okurku, dlabu ředkvičky a kdelubny. paprika mi na noc přijde těžká stejně jako mrkev.
někdy si dám jen ovoce
u diety se podle me neuzobava. kdyz chces zhubnout, tak to chce poradnou dispiplinu, nerikam, ze hladovet, ale jen jist a ne uzobavat a ne mlsat?
Uz to nekdo dole psal.
Ahoj, ja zobu Jerky - susene maso (hovezi) a je to vyborne :-)
Ahojky, teď v létě je ideální zelenina...okurka, papriky, ředkvičky, kedlubna, saláty, rajčata...atd., atd....nic jiného bych při dietě u telky nedlabala...
při dietě nejlíp uděláš, když vypneš telku a místo křupání vyrazíš na procházku ;)
In reply to při dietě nejlíp by ha.nka
Prosím reálné tipy :-) Večer nemůžu odejít a ani nechci, procházek mám za den dost a ten jeden krátký seriál snad není nic špatného - nejsem dokonalá :-)
In reply to Prosím reálné tipy by afrika111
večer max zeleninu! ovoce je vhodné jen dopolko..večer jen zeleninka a bílkoviny...moc dobré ted v tom parnu jsou ředkvičky- mnam...poradkyně přes výživu nám dala hodně tipů jak se stravovat ale já si teda občas zhřeším:-) Pa Martina.
paprika taky "křupe" :-) aspon já potřebuju i ten zvukový smysl stimulovat :s:
:a:
Při dietě se nezobe, :s: .
In reply to Při dietě se nezobe, . by SonaSara
A počkej, počkej :-) Právě naopak - u diety se má jen uzobávat jídla a ne "žrát" a "cpát" se :-)
In reply to A počkej, počkej Právě by afrika111
:s: :one:
In reply to A počkej, počkej Právě by afrika111
Oboje je extrém, jak uzobávání, tak žraní. Což takhle zlatá sřední cesta?, proč nepovečeřet tak, abych už pak nemusela uzobávat? Nevím, jestli baštím úplně správně, s váhou problém nemám, dosyta se nasnídám, naobědvám a povečeřím, v mezičase piju, uzobávat nemusím, nemám proč. Neber to odemně jako radu, ale jako jeden ze způsobů, jak si držet hezkých padesátdva kil. :a:
In reply to Oboje je extrém, jak by SonaSara
No jenomže tohle jsem dělala a na mě to nepůsobí....ale asi je to tím objemem jídla na to jedno jídlo :-) Napiš mi prosím jestli máš chuť jak vypadá tvůj průměrný den co se jídla týče? Ať mám srovnání :-) Děkuji a 52 kilům ZDAR!!!
In reply to No jenomže tohle jsem by afrika111
Taky si myslím, že záleží, jak má kdo roztahlej žaludek, někumu stačí k pocitu sytosti víc, někomu míň. Dneska mně stačilo ke štěstí posnídat tři krajíce chleba s máslem a medem s hrnkem čaje, v poledne pět čerstvě donesených rohlíků s máslem (miluju čerstvý rohlíky) s hrnkem kafe a večer opět rohlíky, pět, se sýrem a hrnkem mlíka, protože jsem se vrátila z doučování a spíchala jsem, abych to stihla, než mně babi přinese malou.
Jinak samozřejmě nejím jenom rohlíky a chleba, taky si ráda pochutnám na talíři těstovin s čímkoliv a taky jsem si oblíbila snídat musli se šlehačkou, toho taky talíř a šlehačkou nějak nešetřím. Nikdy si nepřidávám, ke každýmu jídlu hrnek čaje, kafe nebo mlíka, podle chuti. Takže 52kilům, třikrát ZDAR!ZDAR!ZDAR!
In reply to Taky si myslím, že by SonaSara
Tak nevím co si má o tom myslet...já snídala tak ty 2 rohlíky nebo 2 krajíce chleba s něčím a hrnek polotučného mléka (nejčastějí) dopo kafe+cukr+mlíčko, k obědu třeba misku (větší) třeba polévky (kuřecí s nudlemi a zeleninou) nebo jsem si udělala špagety a trochu naředěného kečupu (jen tak trochu, nemusím moc kečup) a nastrouhaný eidam, odpo většinou zase kafe a večer třeba 2 rohlíky s něčím, nebo zase polévku...dle co zbylo. A pak u telky třeba jablko nebo šopák nebo tyčinku Kinder (tu malou a jednou za 14dní) ...tak já nevím....
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Tak třeba dnes k snídani jsem měla jednu malou "bagetku"tmavou namazanou pomaz.máslem (lehce) plátkový eidam a nahoru hodně ledového salátu a 2ks křupavého chlebíčku s pom.máslem...dopo kafe, k obědu polévku...na odpo plánuju kafe a jogurt a večer ještě nevím...zelenina a něco?
In reply to Tak třeba dnes k snídani by afrika111
pijes malo vody, hele, on je obcas ten "hlad" prevlecena zizen.............
In reply to pijes malo vody, hele, on je by Principessa
Také málo piju.To je můj velký problém.Necítím žízeň,tak nemám potřebu pít.V poledne se kouknu na linku a uvědomím si že tam dnes ještě ani nemám vyndanou skleničku s vodou.Fakt jsem na tohle hrozná.A přitom prcka nutím stále pít.A nedojde mi že bych se měla napít také. :n:
In reply to Tak je to i u mě by Berus
Nejlepsi by bylo se naucit vypit 2 sklenice vody hned nalacno po ranu, poradil mi to jeden nutricionista. Cloveka to vlastne nijak neomezuje a mas hned skoro pullitr v sobe. Telu to po noci jen prospeje. JInak ja dopoledne taky piju docela malo, dohanim to odpo a vecer, ale tak ty 3 litry vypiju.
In reply to Nejlepsi by bylo se naucit by Principessa
já vypiju stěží ten litr.Když do toho nepočítám 2 kávy.A to je hodně špatný.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Aha...ta polévka byla hodně hustá, kuřecí maso, zelenina a drobení..... a ráno..koupila jsem si zapékané müssli med a ořech od BONA VITA - mám si dát obden ráno třeba toto do jogurtu? Není tam moc cukru, nebudu mít brzo hlad? Píší ve 100g 1860KJ což mi přijde dost, ale je pravda, že skoro jednu třetinu krabice bych nesnědla (má 370g)...
In reply to Aha...ta polévka byla by afrika111
:jawdrop: Musli patri 2 lzice do 200g jogurtu k snidani. Teda aspon podle meho jidelnicku.
In reply to Taky si myslím, že by SonaSara
No tak tomuhle teda neverim ani nahodou :s: :s: :s: A i kdyby jsi byla stihla, jak pises, tak si stejne zadelavas na pekne zdravotni potize.
:a:
In reply to No tak tomuhle teda neverim by Principessa
Jakože bych si nějak škodila rohlíkem nebo chlebem? Čím si teda dneska "neškodit"?
In reply to Jakože bych si nějak by SonaSara
nejde o 1 rohlik, ale o 3 chleby a 10 rohliku za den, to mas karbohydratu a tuku jak prase a bilkoviny mas kde a vlakninu??? Nechej si udelat krevni obraz a aby ses nedivila pri 52 kilech jake budou vysledky... :a:
In reply to nejde o 1 rohlik, ale o 3 by Principessa
Nejím každej den tři chleby a deset rohlíků, :s: , pečivo jím jen čerstvě donešený z obchodu, což není každej den, psala jsem tady o musli, o těstovinách s čímkoliv, jakože i se zeleninou nebo rybím salátem.
S krevním obrazem jsem nikdy problém neměla, jestli mně teď momentálně něco někde kolísá, to nevím, možný to je. S třema dětma a neustále hladovým manželem nějak ani nemám čas řešit kolik karbohydrátů a tuhů sním, jsem ráda, že se vůbec stihnu najíst a jsem tak nějak spokojená. Je srandovní, jak někdo dokáže druhýho diagnostikovat takhle na dálku, :s: . Měj se, :a:
In reply to Nejím každej den tři by SonaSara
No tak promin, ale hodnotim to, co tady prednasis. Pokud se tazatelka diskuze ptala, co muze, kdyz drzi dietu, tak mi prijde pekne prdle prohlasovat, ze clovek sni 3 chleby k snidani a 10 rohliku behem dne, jako by to bylo neco, dle ceho se dopracujes k tem tvym 52 kilum. Ver mi, ze ohledne vyzivy toho mam nastudovaneho dost a dost, mam sice jen 2 deti a manzela, ale to asi je jedno. Zbytek, co pises: testoviny s cimkoli, zelenina a rybi salat, to je sice hezke, ale kde mas mlecne vyrobky jako syry, tvaroh, jogurt a pod., ovoce a maso? Ale to je tvoje vec, jez si jak chces, ja jen chtela rict, ze dieta neni jen o kilogramech, ale spise o zdravi. A klidne muze mit vysoky cholesterol stihly clovek, zatimco clovek s nadvahou muze mit cholesterol v poradku. :a:
In reply to No tak promin, ale hodnotim by Principessa
Jejda, tak přece tady nebudu vypisovt úplně všechno, s čím si ty těstoviny udělám, s čím si namažu rohlíky nebo chleba, :00: Diskuze začala zobáním, posunula se směrem co má kdo jíst nebo nemá, já jsem autorce popsala, jakým způsobem si držím svoje kila, protože mě o to požádala, tak už prosím nehodnoť moje stravovací návyky, protože je to opravdu jenom moje věc. Díky.
In reply to No tak tomuhle teda neverim by Principessa
nejsem žádnej hubeňour,spíš naopak.Ale nikdy bych k snídani nesnědla tři krajíce chleba.V poledne 5 rohlíků a večer také ne.Prostě bych to do sebe najednou nedostala.A po té šlehačce bych se teda akorát tak posr..a.Kdybych tohle všechno snědla tak bych už dávno měla přez metrák.
Neříkej, že pět čerstvoučkých voňavoučkých rohlíčků do sebe nedostaneš?, popiš teda to málo, které Ti stačí ke štěstí, a přesto máš díky němu nějaký to kilo navíc (usuzuju z předcházejících komentářů), od nápojů přes klasickou snídani, oběd, večeři, svačinky a "uzobávání", porovnáme, :s: .
In reply to Neříkej, že pět by SonaSara
jich 5 vážně nesnědla.Ráno si dám kávu a jeden krajíc chleba a Florou na to plátkový sýr nebo salám.A jsem plná.Do oběda jeden rohlík taky slupnu.Pak je oběd.Odpoledne dám další kávu a něco malého sním.Ovoce,jogurt,nebo namazaný chleba.Někdy i oplatku to se přiznám.A večer 4 krajíčky toustového chleba s florou salámem a okurkou.Ale třeba den před tím byly k večeři palačinky.Piju vodu se šťávou.Mě zarazilo jen to množství že ho dokážeš sníst najednou.Já mám tu tloušťku také trošku v genetice.Můj taťka má 120 kg oba jeho bráchové také.A já jsem nikdy nebyla hubená ani jako malá.Stloustnu i po vodě.Takže asi tak
In reply to Najednou bych by Berus
Tak to toho opravdu moc nesníš, problém bude asi v té genetice a metabolismu, škoda, ale třeba nad tím nějak časem vyzraješ, nevzdávej to. :a:
In reply to Tak to toho opravdu moc by SonaSara
Už se mi jednou povedlo zhubnout,ale zase jsem to nabrala. :a:
In reply to Najednou bych by Berus
:s: ja rohliky nejim vubec, tady se nevyrabeji :s: Mam k snidani 3 espresa male italske (nizky tlak, jinak jsem hadrova panenka), ke svacine jogurt, pak obed: 60g testovin s rajskym pyre, 210g ryby nebo 140g bileho masa (ogriluju bez tuku), 200 g zeleniny (treba fazolky nebo brokolice apod.) varene, nekdy k tomu zeleny salat, kousek chleba a 1 jablko nebo kousek melounu. Odpoledni svacina ovoce, vecere tak stejno jako u obeda s tim, ze testovin je 30 g, nebo krajic chleba, ktery nahradi ty testoviny, ktere nejim. Piju jenom vodu (jemne perlivou). U televize nezobu, spat chodim o pulnoci, vstavam v 7 rano. :a:
In reply to ja rohliky nejim vubec, by Principessa
Jsem úplně na ten tvůj jídelníček dostala chuť... :hu: :s:
In reply to na rohlíky si tolik by ha.nka
k snídani nejvíc jeden krajíc.Nebo dva rohlíky.Víc fakt do sebe nedostanu a to jsem pěkná baculka.
In reply to Taky si myslím, že by SonaSara
No tak tomuhle teda neverim ani nahodou :s: :s: :s: A i kdyby jsi byla stihla, jak pises, tak si stejne zadelavas na pekne zdravotni potize.
:a:
In reply to Při dietě se nezobe, . by SonaSara
Tak nemyslím pořád mít něco v té "hubě" ale spíše taková druhá lehounká večeře - jen ale zobnutí...paprika není špatný nápad, ale je pro mě těžká na noc.....
In reply to Tak nemyslím pořád mít by afrika111
jestli chces, tak ti muzu poslat muj jidelnicek, ale je to vyvazena strava, ne redukcni dieta.
In reply to jestli chces, tak ti muzu by Principessa
Tak to budeš zlato, děkuju moc, ráda se mrknu a ráda se inspiruju...
In reply to Tak to budeš zlato, děkuju by afrika111
posli mi emailovou adresu.
dopoledne ovoce ,odpoledne zeleninu v obou případech přidávám bílkovinu jako na př jogurt ,kefír ,sýr a pod . Když už zobu tak slunečnicový nebo dýňový semínka :-)
In reply to to neni vule, starsi syn by Principessa
Aha, tak to chápu :-)
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Já to měla v dietě a taky jsem musela hledat. Ale podařilo se vždy v Tescu (většinou jen ve velkých tescách.... v malých krámech jsem nepochodila), jednou to měli vedle bramborových knedlíků a takových těch hotovek, jako jsou gnoči a jednou skoro u mlíka, tak babo raď. Ale určitě hledej jen v těch chladících pultech. Jo a u sýru jsem to nenašla nikdy, což jsem tam vždy začala. Nejlepší se je prostě zeptat těch paní, co doplňujou zboží.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
No mě to taky nenapadlo :) , ale šla jsem náhodou kolem a ejhle. Já to taky vůbec nekupuju, ale mamka chtěla bramborovej knedlík ke špenátu a tam jsem to objevila. :s: Pak jsem v jednom tescu lítala s paní od lahůdek, jenže to měli zrovna předělaný, tak jsme to nenašli a ta to zas hledala u tvarohů a tak Snad to tak třeba budou mít i u Vás ;) Každopádně i od té výživové poradkyně jsem měla napsaný, ať to scháním v tescu, tak nevím, jestli to mají jen tam :#o:
Pak napiš, jestli si objevila.
In reply to Tak jsem našla by Berus
To je ono :one: se zeleninkou a trochou pepře, fakt výborná večeře. Měla jsem to jako večeři při sestavovaným jídelníčku ;)
In reply to To je ono se zeleninkou a by marta88
A jako co to chutná?
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
vždy jsem vážila 47kg při výšce160, ale v práci jsem během 5-ti let přibrala 8kg a tak jsem se dala na zdravý životní styl, a během 6 ti měsíců mám kyla dole:-)) teď sice čekám mimiska, ale jsem moc ráda, protože se pořád stravuji stejně tak doufam moc nenaberu :-( jídelniček jsem si upravila podle sebe a jím ovoce i odpo, klidně i večer a nepřibírám, je to pořád lepší než brambůrky a oříšky.... ale na takové večerní ďobání mám nejradějí na kousky nakrátou zeleninku, kedlub, ředkev , mrkev, bílý jogurt klidně přidám nizkotučný sýr, na odpolední svačinky piju zakysaná mléka, jim jogurty, ovoce zeleninu vůbec nepřibíram akorát teď když jsem těhu přidávám více mléčných výrobku a více si hlídam stravu,aby byla vyvážená, když mám chuť na něco nezdravého tak si vyjimečně dám a v poho, nic mi nechybí...