navrat ke svojí postavě?
ahojky holky,co děláte pro to ,aby se Vaše postava po porodu vrátila zpátky i kila?já jsem po druhém miminku.všichni straší,že po druhé porodu už to nejde.potřebovala bych ještě něco schodit a hlavně zpevnit.ještě kojím a plánuji ještě dlouho kojit.po druhém porodu jsem 2,5 měsíce.jak jste na to vy?snažím se trochu posilovat.doma a jiný pohyb mi nezbývá čas.a chodím na procházky.
Ahoj. U obou dětí jsem se zpátky na svou váhu dostala po roce. Obě jsem kojila (resp. dceru stále ještě kojím :00: ) a tak jsem to se cvičením moc nepřeháněla. Popravdě, když jsem měla chvilku pro sebe, raději jsem si sedla ke kafíčku, abych si ho v klidu vypila. Taky bych potřebovala zpevnit. Cvičím doma, ale nepravidelně. Dřív jsem chodila pravidelně na aerobic, na spinning, občas do posilovny, takže ta "pětiletá pauza" je na mém těle znát. :s: :a:
mám 33let a po druhém porodu už mám skoro 10 měsíců a ještě 1kg a jsem tam kde jsem začala. Ono to teď jde celkem samo. Cvičit chodím 1x týdně a jednou za týden jedu na kole asi 20km. Ještě se moc na kole po večerech nedá, dřív není čas. Taky hodně dělá pravidelná strava, co jsem na md, tak mám čas a taky jím podle malého, to se dobře dodržuje. A hlevně se hlídám, protože v rodině máme celkem obezitu tak se musím hlídat, ale to už od puberty, kdy se to začalo projevovat. A ty procházky jsou taky super. :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Tak ja pri prvnim porodu(pred 6lety-spontalni porod) vsechny kila co jsem mela navic(25kg) nechala v porodnici.No a pred rokem po druhem porodu(cisarskym rezem) me zustalo skoro vse(22kg-zustalo me 18kg),shodila jsem to az ted po roce a trech mesicich(mam nyni 59kg)takze mam puvodni vahu +-1kg.Po tom cisari me to slo mnohem hure a hlavne stravu jsem si nechala upravit od vyzivove poradkyne. :a: