Moje hubnutí - start 2.1.2011 a restart 20.2.2012
Tak dneska začínám :) - plná optimismu a elánu... tak mi držte palce, ať mě to jen tak rychle nepustí a v létě oblíknu věci o 2 velikosti menší...
Jinak mě je 28, dítka mám dvě (Kryštofa 2,5 roku, Robina 2 měsíce), výška 168cm a vážila jsem kdysi (před 8 lety) 56kg (fakt nevím, jak jsem se mohla tak nechutně vyžrat až na 90kg)...
Startovací míry (prsa-pod prsy-pas-boky-stehno-váha)
111-90-104-109-67-váha neznámá (došly baterky :( -ale tuším, že 90kg)
9.1.2011 (neděle)
míry:
113 (ale to bylo před kojením)-89-100-109-67 - váha stále neznámá
16.1.2010 (neděle)
míry:
111-89-99-108-67- váha stále neznámá (jsem fakt neschopná)
6.2.2011 (neděle) - po týdnu na horách, kde byla opravdu tvrdá denní dřina :D
míry:
112(před kojem)-87-95-109-68 - váha stále nemá baterky :( - pod prsy a v pase jsem šla krásně dolů - mám radost... centimetr přes zadek a stehna souvisí s tím, že jsem nohy a zadek posilovala opravdu nadmíru (prostě lyže), takže zřejmě narostla nějaká ta svalová hmota...
20.2.2012
ty jo, jsem šílená... já se prostě o těch daních umím vyžrat :(
loni jsem začínala na 97kg a shodila na 86kg do svatby... po Vánocích jsem měla 89kg, tak jsem si říkala, že to není tak hrozný... a o necelý 2 měsíce už mám 91,8! Dnes ráno jsem měla poněkud šok...
Ale zase to bylo dobré nakopnutí... Začala jsem zhurta... okamžitě jsem zrušila pečivo a sladkosti - na obojím jsem poslední dobou dost ujížděla! Není divu, že jsem se opět tak vykrmila...
Těch 6 kilo, chci dát do dvou měsíců dolů a pak ještě dalších 6!
Zatím se držím... ujíždím na mandarinkách a večer si udělám rybu s rajčaty...
Za týden podám info!
In reply to Ahoj hubnulky, tak se by Klacska
ale i to je krásný :)
ahoj tak uz mam 10kg dole, tek uz prestavam hubnout protoze se chcem zase rozrust takze se hlasim mezi snazilky...
In reply to ahoj tak uz mam 10kg dole, by antaris
Jé, ty se máš! Já bych se taky hned rozmnožila, jenomže nás teď čeká renovace baráčku, co máme skoro koupený, tak si musím ještě počkat. Ale nijak mě věk prvorozeného neodrazuje pro sourozence :) Byli by od sebe přesně dva roky.
In reply to Jé, ty se máš! Já bych by Klacska
my taky opravujem baracek ale nespechame na to. bude to zatim jen jako letni bydleni a v zime budem ve meste. no snad se nam brzy zadari.
In reply to ahoj tak uz mam 10kg dole, by antaris
gratuluju a přeju rychlé rozmnožení :D
holky ja taky hubnu piju koktejl herbalife a uz 4 kila dole (za 3 tydny) jeste 4 a mam dost. pijete ho taky nekdo??
In reply to holky ja taky hubnu piju by antaris
Ahojky,co to je za koktejl a kolik to stojí..ja jsem vůči těmto věcem dost skeptická,ale třeba je opravdu dobry...diky:-)
In reply to Ahojky,co to je za koktejl a by eva.adela
je to drahý jako sviňa :) - ale účinný...
na druhou stranu - stejně účinný jsou všechny koktejly na hubnutí... protože když nahradíš 2 jídla denně koktejlem, 1 jídlo máš normální a dopoledne 1ks ovoce a odpoledne zeleninu, tak zhubneš, i kdybys nechtěla :)
je to prostě vyvážená náhrada jídla, u které nemusíš přemýšlet, počítat kalorie apod... ale jíst zdravě tě to nenaučí...
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
normálně si najdi ve vyhledávači Herbalife - jsou to koktejly a doplňky stravy - chce to nějakého výživového poradce, který ti přesně řekne, který doplňky potřebuješ právě ty, aby tvoje tělo nehladovělo a spalovalo (hublo)... já pila koktejl s bílkovinou (pixla koktejlu a pixla bílkoviny), a jedla jsem vápník, multivitamín, vlákninu, něco z mořských ryb (olej), pak něco na rychlejší spalování, a něco na podporu imunity...
In reply to je to drahý jako sviňa - by Kytiii
no tak to je úžasný :) už vidím,jak mě uspokojí jedno jídlo denně,kus jablka a okurky a k tomu dva nápoje :) Tak to si radši spočítám ty kalorie a ještě mě to vyjde levněji :) a o dost tuším :s: :s:
In reply to no tak to je úžasný už by lucininenka
já souhlasím...
je to prostě rychlý (a kupodivu zdravý) zhubnutí pro lidi, co nemají čas řešit životní styl (ale potřebují řešit váhu)... bohužel, pokud životní styl nezmění, tak se po kůře kila zase vrátí...
já na to neměla - držela jsem to 2 měsíce asi před 6 lety a zhubla ze 67 na 62 kilo - paráda - vypadala jsem vážně skvěle... ale trápila jsem se... mě ten koktejl nezasytil a měla jsem pořád hlad...
táta takhle zhubnul asi 34kg a váhu si pak několik let držel - loni zase přibral a teď to drží znovu a má 12kilo dole... nechápu... mě z toho bylo úplně šoufl :)
- dle výživové poradkyně ale není špatný tu sušenou směs přidávat třeba do jogurtu k snídani, protože to dodá potřebné živiny a vitamíny...
In reply to holky ja taky hubnu piju by antaris
já ho mám, ale zrovna teď moc nepiju... nějak mi to s tím kojením nejde moc skloubit :(
In reply to já ho mám, ale zrovna teď by Kytiii
jo a muzes mi napsat jestli si ho koupila pres net a nebo za kolik?? tam totiz stoji 750kc a ja ho koupila za 1300kc kdyz jsem to zjistila a rekla te distributorce tak mi rekla ze uz ji to taky dve pani vycetli ale ze jim pak po tom bylo spatne a ze to jsou pry prosly vyrobky.... tak me zajima za kolik ho kupujes ty?? jinak je to fakt ze ti to nahradi dve jidla ale ty svaciny a obed jim kolik chcu... potrebuji zhubnout jeste 4 kila, tak to zas tak nedodrzuji staci mi to pomalu zhazovat a protoze jsem se nedonutila pravidelne snidat tak jsem to nahradila timto, udelam a vypiju to me na tom vyhovuje...
In reply to jo a muzes mi napsat jestli by antaris
my už máme od distributorů strašně velké slevy - snad 50% . protože rodiče to od nich kupují snad 7 let v kuse... takže nevím, za kolik se to prodává "nováčkům" :(
Ahoj Kytí a spoluhubitelky kalorií :)
Náhodou jsem narazila na tuhle diskusi a moc se mi zalíbila :\x: Doufám, že tahle virtuální podpora bude fungovat a opravdu se nám všem podaří dostat se do cíle. Já jsem v těhu přibrala normálních 14kg, před otěhotněním jsem se pohybovala střídavě mezi 58 - 60kg. Jenomže 10 jsem nechala v porodnici a ty zbylý 4 si nosím doted... ://: Občas se k nim přidá ještě pár kamarádů gramů a dnešní ranní vážení dopadlo na 65,8kg. :€\€: Je to zvláštní, přitom pohybu mám každý den dostatek, procházky, zumba, blbnutí s prckem. Jídlo za den neni až tak ukázkový, ale třeba knedlíky a omáčku u nás najdete vyjímečně, většinou jedem na bramborách, rýži a hodně masa. Dokonce jsme si koupili i fritézu na zdravé hranolky a oleje používám zásadně olivové. Možná je spíš problémek s množstvím, které sním, ale to se týká jen večera, kdy mě chytne neuvěřitelná žravá :hu: :s: Jinak snídám po 9h, oběd ve 12, pak nějaká ta svačinka mezi 3-4 a v 6 jako lehká večeře. Nooooo - a paaaak - co se najde, žeeee :j) :j) :j) a to je asi můj největší hřích. Dělala jsem si tu tukovou kalkulačku a vyšlo mi, že jsem úplně normální. Sice asi jako u každé, přebejvá tuk v bříšku a mam se zaměřit na problémové partie. Je pravda, že to moje bříško je taková lehce vyžratá plácačka, ráno je vždy krásně plochý, a večer už jsem v šestym měsíci :°: Vy jste si nějak upravovali jídelníček, třeba našli něco na netu, co by se mělo jíst? A jak si hlídáte na obalech ty kalorie a energ.hotnoty??? To jako v krámě študujete a počíte čísla??? Já chodim nakupovat zásadně s malým a představa, že bych se měla u všeho zastavit, je asi neuskutečnitelná....
Jinak pro dnešek jsou moje míry takovéto: pas 78/boky 96/170cm/65,8kg.
Tak a mam to tu zpečetěné. Tak snad se i mě zadaří. Mějte se krásně a brzo naviděnou :)
In reply to I já se přidávám by Klacska
Vítej... dobrý stránky jsou www.stob.cz nebo www.flora.cz... tam jsou právě kalkulačky na kilojouly a tak :)
No paráda. Ale s těmi baterkami už je to na pováženou, co?
In reply to No paráda. Ale s těmi by mirkaberkys@se…
já si na to v krámě nějak nikdy nevzpomenu... :)
In reply to já si na to v krámě by Kytiii
Tak to znám. Až na ně jednou dojde, o to to bude větší překvapení.
Ahoj Kytiii, jak jde hubnutí? Dlouho jsem nezaznamenala tvoje příspěvky, tak jsem zvědavá.
In reply to Ahoj Kytiii, jak jde by mirkaberkys@se…
já taky já taky :-D
In reply to já taky já taky by kačenka1711
ahojky, neboj neboj... byla jsem teď týden na horách - takže konečně bych mohla kolonku pohyb denně považovat za úspěšně splněnou :)
dnes jsme se vrátili... měření bude zítra ráno :D - tak jsem mega mega zvědavá!!!
jito, kde se da sehnat ta 90%šunka? dekuji
In reply to jito, kde se da sehnat ta by kačenka1711
a mají je často i v Lidlu a za docela dobrou cenu-myslím,že zrovna teď mají v letáku šunku s 96%masa,tak zkus mrknout :)
In reply to jito, kde se da sehnat ta by kačenka1711
my ji kupujeme normálně u pultu v Tesku - je to nějaká výběrová šunka...
In reply to my ji kupujeme normálně u by Kytiii
hm, tak tesko nee:( zustavam u globusu :-) ale dik
In reply to hm, tak tesko nee:( zustavam by kačenka1711
já mám Globus taky radši... ale Tesco blíž :)
Kytii a jak jsi na tom s vahou? jde to dolu?
In reply to Kytii a jak jsi na tom s by Heluska11
váha nevím, bo nejsem schopná vyměnit ve váze baterku :)
zítra mám měřící den, tak uvidíme :)
ale nebyla jsem teď moc poctivá... takže žádné zázraky nečekám... teď mě čekají navíc čtvrtletní dphčka, což je dost nápor na nervy, ale budu se snažit držet! jsem hroznej pošuk - jak mám nerva, tak se cpu, jak prase :(
In reply to váha nevím, bo nejsem by Kytiii
nejsi posuk, ja se cpu taky, nejake kila dolu z nervu neznam :)
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Pokud ti muzu neco poradit tak to co delas je blbost po 6 vecer nejist to znamena ze bys musela jit spat tak o pul devate az v 9h posledni jidlo ma byt minimalne maximalne 3 hodiny pred spanim jako vetsi jidlo ale tesne pred spanim muzes snis jeste jablko nebo neco takoveho to ze nejis po 6 hodine a pak mas chute tak palis svaly a ne tuky takze si dej jeste jednu veceri treba jen zeleninovy salat s trochou syra nebo neco podobneho budes hubnout rychleji. Telo pokud neprijme potravu do 3 hodin jakoukolv zacne palit svaly a setrit tuky na pozdejc takze kazde 2-3 hodiny musis neco snist pokud chces hubnout
In reply to Pokud ti muzu neco poradit by Penny
je diky za radu :) jim kazde 3hodinky, ale myslela jsem ze vecer to neavadi, kdyz si dam 4hodinovou pauzu... tak si jeste neco vecer dam, ale zelenina mi moc nejede boli me pak zaludek ze syrove zeleniny na vecer :(
In reply to je diky za radu jim kazde by Heluska11
ono je taky dietni chyba kdyz se clovek naladuje zeleninou ona te samo o sobe nezasyti, sice po ni nepriberes, ale je zbytecne do sebe cpat zeleninu kdyz to nema ucel takze k zelenine staci kousek chleba a hned mas vystarano, protoze chleb obsahuje dlouhe cukry ve spojeni se zeleninou te to vyborne zasyti alespon na chvili treba pred obedem nebo veceri no 4 hodinova pauza je dost navic kdyz mas chute se nedivim verim, ze musis chodit spat s hladem coz je neprijemne..
In reply to ono je taky dietni chyba by Penny
jj chodila jsem spat hladova :( no jinak si davam hodne dynovou tmavou housku s okurkou a gervaisem... tak snad je to dobre :)
In reply to jj chodila jsem spat hladova by Heluska11
vis co ti jeste muzu poradit? Nakup si slunecnicove a dynove seminka a mandlove hobliny a kdyz budes mit pred spanim nebo vecer hlad par si jich vezmi a to te urcite zassyti ja to tak delam kdyz uz je moc hodin a nechci jist a taky jsem si koupila vlakninu a davam si 2 lzicky pul hodiny pred snidani a pred veceri a nesnim toho tolik a navic ti to cisti streva :) jo a to dynove pecivo bych vymenila za celozrnne pecivo kupuju v kauflandu za sice 40,- ale hodim to do mrazaku a beru si po jednom krajicku :)
In reply to je diky za radu jim kazde by Heluska11
ono je taky dietni chyba kdyz se clovek naladuje zeleninou ona te samo o sobe nezasyti, sice po ni nepriberes, ale je zbytecne do sebe cpat zeleninu kdyz to nema ucel takze k zelenine staci kousek chleba a hned mas vystarano, protoze chleb obsahuje dlouhe cukry ve spojeni se zeleninou te to vyborne zasyti alespon na chci treba pred obedem nebo veceri no 4 hodinova pauza je dost navic kdyz mas chute se nedivim verim, ze musis chodit spat s hladem coz je neprijemne..
In reply to ono to podle me zalezi i kdy by Miru1ska
mě právě na kurzu hubnutí říkali, že bys měla něco malého pojíst ještě 2 hod před spaním
Ahojky Kytiií,můžu se tě na něco zeptat?Koukám,že máš v jídelníčku dost zařazeny proteinové tyčinky,ty se smí při kojení?Manža totiž má doma ten proteinový nápoj a já bych si ho taky občas ráda dala třeba ke sváče (když není nic po ruce a nebo mám chu´t na sladký-má čokoládovej :)),ale je tam napsáno,že není vhodný pro těhotné a kojící :( Tak se právě bojím,i když už kojím jen dvakrát denně,ale samozřejmě před spaním a já bych ho chtěla k odpolední sváče.Co myslíš??
In reply to Ahojky Kytiií,můžu se tě by lucininenka
mě ty tyčinky taky zajímají:),kde se to dá koupit a co to vlastně je..díky:)
In reply to mě ty tyčinky taky by eva.adela
koupit se to dá hlavně v těch krámcích se sportovní výživou a hodně v posilovnách,ale jestli se to smí při kojení nevím :) Asi jo,když to jí Kytiií,tak mě to zajímá právě s tím koktejlem :)
In reply to koupit se to dá hlavně v by lucininenka
hele, já od odbornice na výživu (vlastně od dvou - jedna z firmy na hubnutí a jedna přímo z Herbalifu) mám právě info, že je dávají včetně koktejlu maminkám po porodu, aby měly dostatek energie a neodnesly to třeba vlasy, zuby a tak... takže mám doma jak koktejl, tak ty tyčinky...
In reply to hele, já od odbornice na by Kytiii
takže myslíš,že můžu?proč je tam ale psáno,že těhotný a kojící ne?Se z toho jednou picnu :)
In reply to takže myslíš,že by lucininenka
hele asi taky záleží na výrobci... měla jsem 2 proteinový tyčinky a obě byly dobrý... na druhou stranu tvoje dítko není novorozeně a už by ji pomalu mohla sama :)
In reply to hele asi taky záleží na by Kytiii
No tak to bych mu zase nedala,ale zas si říkám,že v roce a půl už toho zvládne zpracovat dost :) tak uvidím,možná párkrát manžílkovi pár pdměrek ukradnu :) nějak se mu to včera nelíbilo,že bych mu to upíjela :)
In reply to No tak to bych mu zase by lucininenka
mě právě Krýša jednu tyčinku ukradl :) a nic mu nebylo :) a výživovej koktejl pije se mnou :) moc mu chutná... ale jsou mu skoro 3 :)
Holky,tak já se musím pochlubit,dietku držím s vámi..Držím ji od minulého pondělí a mám už dvě kila dole :dance: ..Hlad nemám vůbec,protože jím každé dvě hodiny,ale jen ovoce a zeleninu k snídani bílý jogurt a pak oběd a večer si dám zeleninový salát a jde to :qu: ..takže jestě mi zbývá 15 kg a budu spokojená..Mám i velkou motivaci:1)s přítelem jsem se vsadila,že do jeho narozenin(9.7) zhubnu t+ch 15 kg a on mi zaplatí někde odpočinkový víkend a za 2)chci jít s malou v létě na koupaliště,to bylo do teď nemožné s tím mým tělem :sick: :pig: ..Takže holky to dáme!!!!!!!!!!!!!!!!!
In reply to Holky,tak já se musím by eva.adela
Eví, to je super, že tak krásně hubneš a ta motivace ti určitě dává sílu pokračovat že..a kojíš ještě??já mám od porodu nahoře cca 7kilo,ale ty se prostě nehnou..a u mě to jsou 2velikosti..a jakou jíš tu zeleninu..upravuješ si to nějak??držím palečky,at se ti hubnutí i nadále tak krásně daří:-)jinak podle mě těch 15kilo dolů dáš, uvidíš, půjde to jak po másle.. ;)
In reply to Holky,tak já se musím by eva.adela
Musíme!!! Já se chci konečně vdát :D - když už máme ty dvě děti :D
In reply to Musíme!!! Já se chci by Kytiii
:DDD
In reply to Musíme!!! Já se chci by Kytiii
Já raději zase ten víkend o samotě než tu svatbu :€Ss€: ,ale je pravda,že když už svatbu tak bych chtěla být do šatů hubená..Jediné co se nemůžu dokopat je cvičení :n: ,musím yačít posilovat na prsa,protože z toho kojení je mám jak kokršpaněl uši :dog: ,takže to bych potřebovala zpevnit...
In reply to Já raději zase ten víkend by eva.adela
no já je mám jako Doly :D - plné kojení je plné kojení :D
taky mě dnes dostala chuť ma sladký a prostě kombinaci kafe a sledké.... to se nedá odolat :n:
Tak snad bude zítřek úspěšnější :one: :a:
ale toho čerta s bonbonky, bych bu´d dopoledne, nebo místo svačinky.Držím palečky a taky dietím to zvládnem neboj, chce to hlavně psychickou pohodu, jinak se nezadaří. Pa
In reply to no už aby ty cukrovinky by Kytiii
já jsem to rozdala ... manželovi do práce --- všechno co zbylo a jak si prý pochutnali :s:
čokoládový čert je nejlepší :///: :one:
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Kytii víš jako mám na tyhle dobroty fintu ;) máme vysokou kuchyňskou linku až ke stropu a mám je daný ve skříňce co nejvýš, takže musím, když něco chci, vzít židli a vylízt si tam... většinou to skončí na tom, že se mi židle brát nechce a kokina žerou tchánovic prasátka ;)
In reply to Kytii víš jako mám na by mabis
dobrá finta... my tak vysokou nemáme... dosáhnu všude :) ale teď je největší nebezpečí to, co visí na stromku :)
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
konečně někdo, kdo se prolévá Carem, jako já, trošku jsem se bála, že jsem tím "postižená" jenom já,..... to jsou opravdu litry :-)
my skřiňky vysoko máme, máme vysoké vše, ale vzhleem k mým 188 cm je to houbičky platné :-)
ale u nás je to snadné, kolekce nebyla, Arabesky jsem nekupovala, protože tchýně, která je miluje, jako vždy nedorazila, vánočku jsem odevzdala tchánovi a cukroví, které jsem upekla částečně snědli děti(hrozně jim zachutnalo cukroví z ovesných vloček) a zbytek dneska přistálo kachnám v Labi :-) a že to opeřencům chutnalo :-)
In reply to konečně někdo, kdo se by Ifka123
taky mi ta Caro manie přijde už šílená :)
ani na kafi jsem nebyla tak závislá jako na hrnku Cara s mlíkem :D
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
jj, také mi ho rád připraví, ale vždy!!!!!!!! se mě snaží ošidit - dělá to do hrnečku, já jsem ráno zvyklá na půlitr., takže můj muž mě tedy "neuapokojuje" :-)
ale horší, že časem začali ochutnávat děti, takže porce dvojnásobné, ráno si musí vytáhnout těch svých 250ml, jinak nefungují, nechtějí hrát, ani jíst, jsou protivní a u linky řvou dvojhlasně "kááááááááááááááááááááá"
In reply to jj, také mi ho rád by Ifka123
ano, 250ml Cara s mlékem, hned ráno po oblečení a do toho jim dávám ještě Imunit, tam ho nepoznají a pijí v pohodě
a jeom dodám, že po odpoledním spaní si dají znovu C+M, tentokrát tak 180-200ml, opět s Imunitem , ten si tedy nemůžu vynachválit. chodíe do nachrchlaných dětských kolektivů a děti ani rýma, ani kašel...... nic
In reply to ano, 250ml Cara s mlékem, by Ifka123
ty brďo... my nikam nechodíme a Krýša chrchlá už měsíc v kuse :(
In reply to jj, také mi ho rád by Ifka123
děcka ti vypijou 250ml Cara? ty jo...
já jsem ráda, když Kryštof (skoro 3 roky) vypije k snídani 100ml čaje nebo kakaa, k obědu 100ml něčeho a večer to samý :(
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
dříve jsem si také dala čtyři větší kafky denně, ale nyní je to prostě silnější.
muž odmítá i ochutnat a to pije kafku s mlíkem třeba také čtyřikrát denně, že prý by se mu zkroutil jazyk do ruličky a nemohl by mluvit...
tak nevím, jestli nebudu někdy podrazák...... sem tam by se mi to hodilo :-)
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
:dance: ale jsi dobrá, stíháš se starat o dva prcky, vařit a jěště tady dávat cenné rady maminkám, to máš šest rukou přiznej se?? :a: Samozřejmě jde o úsměvnou připomínku, opravdu obdivuji.
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
8) omlouvám se ale nějak mi to naskočilo několikrát po sobě,je to nějaký error
In reply to počkej by Bobule--2
nechci ze sebe dělat superženu :) - ale stíhám ještě pracovat :) - jsem účetní, tj. žádná mateřská :( - jinak doma moc uklízet nestíhám, ale už na to mám systém... Kryštof už si uklízí pokojíček sám a Robinek je zatím nenáročnej... :) a taky mám šikovnýho chlapa, co s klukama večer pomůže :), pohraje si s nimi, staršího pomůže vykoupat, uložit do postele...
In reply to nechci ze sebe dělat by Kytiii
on ten život ale potom utíká moc rychle, ani se nenaděješ a kluci budou velcí,
In reply to vím... Krýša byl nedávno by Kytiii
pan prezident by měl z tebe radost, ještě na porodním sále jsi účtovala má dáti a dal ne??Já si malého užívám, mám dceru které je teď 18roků a malému devet měsíců, ani nevím jak mi cácorka vyrostla jak to uběhlo.
téměř jo :) - poslední banku jsem doúčtovala v úterý a ve středu hurá do porodky :)
možná si na "starý kolena" pořídíme ještě třetí :) - přece jen - je mi 28 a už mám 2 děti... kámošky budou prvorodičkama tak v pětatřiceti, tak až uvidím ty jejich uzlíčky, možná se ještě nechám zlákat :D
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
co kluci v pohodě??
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
palce všem co jste se do toho pustily,
In reply to dobrá finta... my tak by Kytiii
za pár let ti to kluci sklidí ze stromečku rychleji, teď je to na tobě :///:
ahoj holky,taky bych potřebovala dát tak 10-12 kg dolů,ale nemám žádný jídelní plán, můžete mi napsat jídelníček na týden, dva??? díky a začínám taky od zítra
In reply to ahoj holky,taky bych by lucyas
jíst tak:
snídaně: sacharidy, bílkovina (pečivo, jogurt, sýr, ovoce atp.)
svačina: sacharidy, bílkovina (obdoba snídaně, jen jiná a menší)
oběd: třetina talíře zelenina, příloha sacharidy (brambory, těstoviny, rýže) taky třetina talíře, bílkovina taky třetina (různé druhy masa, vejce, luštěniny...)
svačina: bílkovina a zelenina
večeře: bílkovina a zelenina
2. večeře: opět bílkovina a zelenina
k tomu 3-4l tekutin (neslazené, neperlivé... tj. čaje, voda, ředěné džusy, Caro s mlíkem)
a pohyb (cvičení min 30min., chůze min 7km, atp.)
In reply to jíst tak: snídaně: by Kytiii
Kytii, a jde to takhle dodržovat ikdyž kojím joo??hlavně to odpoledne a večer??
In reply to Kytii, a jde to takhle by Market.ka
Marketko, tohle je jídelníček zdravého stravování... neubíráš se o kalorie, navíc zbaštíš daleko víc bílkovin a vitamínů (maso a zelenina)... takže pro mlíko tím paradoxně uděláš daleko víc a ještě zhubneš :) - není nad to zabít 2 mouchy jednou ranou :)
- poslouchej své tělo... nesmíš mít hlad!
In reply to Marketko, tohle je by Kytiii
maso a zelenina-to já zbožnuju..jen jsem nekde četla, že při kojení se má jíst dost sacharidu.. rýže, brambory a podobně, aby byla energie i večer..
Ty už jsi tím jídelníčkem něco zhubla??pokud jo a neohrozí to mlíko, tak to zkusím taky:)
In reply to maso a zelenina-to já by Market.ka
sacharidy můžeš ráno, dopoledne a k obědu, takže jejich příjem je dostatečný...
jojo... na přelomu 2009 a 2010 jsem tím zhubla cca 5kg za měsíc a půl - pak jsem otěhotněla :) , tak z hubnutí sešlo :) - jo a to jsem ještě kojila toho staršího
Holky,můžu se k vám přidat?..Já bych potřebovala být na své původní váze 55 kg,nyní mám 70kg..Jsem 18m a po porodu a mám pořád 15-16 kg nahoře..Nesnáším se za to :r:
In reply to Holky,můžu se k vám by eva.adela
tak vítej v klubu :)
založ si hubnoucí blog v klubu Hubnutí s Kytiii a začni :D
ja taky dneska zacinam :) potrebovala bych shodit tak 15kg :(( ze 76 na 61 (nebo alespon 65kg... to jsem mela pred tehu) maly ma 14mesicu...
In reply to ja taky dneska zacinam by Heluska11
já potřebuju minimálně 20kg :( - dohrabat se alespoň na těch 70, co jsem měla před prvním těhotenstvím...
In reply to já potřebuju minimálně by Kytiii
Taky potřebuju alespon 20 kilo :( malýmu je rok.. V den porodu jsem vážila 96 kilo :( shodila jsem skoro všechno vážila jsem nějakých 74-76kg.. Jenže pak jsem nabrala skoro 10kg :( hrůza..
In reply to Taky potřebuju alespon 20 by Nikoolka
tak jsem to měla u prvního... u druhýho jsem přibrala 10, shodila 12, ale prostě mám pořád nahoře ty kila z prvního...
Tak to ja budu zacinat zitra podle meho jidelnicku kdyz kouknu tak mam:
paprika zelena 50g, syr zerve s bylinkami 50g, celozdrnny chleb 35g a svacina 2 ks kiwi eidam 30% 30g dneska jeste papam, ale zitra na to najedu :///:
Držím palce... ;) taky dietím asi už 3dny... :s: --- můj cíl je mít alespoň o 5kilo míň do začátku léta (prostě se dostat pod 7Okg)
Budeš jen dietit nebo i sportovat?Já chodím od listopadu na spinning ... po prvním porodu jsem takhle zhubla i s dietou asi 16kilo :C]]: ... měla jsem nádherných 62-63kg při 169cm. :a:
Ahoj, a pečivo jíš jen tmavé??
In reply to Ahoj, a pečivo jíš jen by Nikoolka
zatím ne... ale časem se k němu taky dopracuju :) tenhle týden jsem si dala za úkoly:
1. nejíst mezi jídly
2. dodržovat svačiny
3. vynechat sladkosti
4. zkusit cvičit
In reply to zatím ne... ale časem se k by Kytiii
ok díky.. taky se do toho pustím a do léta bude kočky uvidíš :) :one:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj hubnulky,
tak se ozývám po třech měsících. S tím, že se můžu pochlubit snad jen jedním údajem, jinak vše mi zůstalo :D
9.2.2011 byl můj pas o 6cm silnější, ale jak jsem psala, váha stejná, 65 a nějaké drobné a i boky stále 96cm.
Nějaké dietky nedodržuju, ale jak je hezky, mám víc pohybu a taky ta instruktorská činnost zumby dělá svoje.
mějte se moc hezky a hodně úspěchů, kočky :-) Káťa