Kojení a cvičení?

13.05.2009

Ahojte maminky, chci se zeptat...jak je to s kvalitou mléka, když začnete cvičit? Je něco, na co bych si měla dát pozor nebo se nepřetěžovat atd.? Uvítám jakoukoli radu, ráda bych se svým tělem totiž začala něco dělat co nejdříve...Od porodu mám 4 týdny...

Mela bys cvicit jen v ramci aerobni faze (tepova frekvence nekde kolem 115/min) - nedostat se do anaerobni (posilovani), abyse ti nezacal tvorit laktat (ta latka co pusobi bolest svalu), pak je pry mleko nechutne a kysele, muze mimi odmitat pit, to mi rikala jedna dr.

Ahoj Mishutko, pokud to nebudeš přehánět klidně cvič. Myslím že každej tu hranici pozná sám. A vono na nějaké moc blbnutí stejně není sil! Já jsem začala intenzivněji cvičit až od ledna - rodila jsem SC v říjnu. Cítila jsem se totiž furt unavená. Doma jsem si předtím jen lehce posilovala. Teď jezdím 2xtýdně spining a 1xaerobik jak instruktor a pořád kojím! A miminám furt chutná! Jen musím rychle umít slané prsa a šup šup už tahaj! Je fakt, že se mi zdá, že toho mlíka po hodině cvičení není moc, ale zatím si holky nestěžovaly a roztahaly to!
Takže s mírou můžeš bez obav začít a pomalinku si přidávat. Uvidíš sama jak se budeš cítit, a kdyby to mimču nechutnalo, tak ti to dá najevo!
Tak hodně úspěchů a štěstíčka s mimískem a pro mimíska!

In reply to by Lucásek

Akorát by se nemělo skákat! Takže aerobiky mám upraveny spíš tanečněj. Začala jsem s ním po shlídnutí CD "Cvičení po porodu" Protože, jsem si to zapnula, že si zacvičím něco pro začátek a byla jsem po 10ti minutách splavená - tempo, zátěž....
A co se týká spiningu, tam nás kojících chodí víc a nikdo nemá problémy. Každý si musí volit, tak aby ho to moc nezmáhalo!
Tak se drž!
Pa

5.týden po porodu jsem opět začala cvičit-jsem po SC-a v poho,chodím 2x týdně na pilates a kojím dál,nemá se třeba běhat a aerobick,spinning a tak...

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky

Vaše fotografie

nevim
Můžu to brát jako pozitivní?
Adopce

Ovulační kalkulačka