Když už sem načla to hubnutí...

Ahoj, já ještě kojím a jsem šťastná, protože nic nedělám a jim za dva, ale schodila jsem všechno z těhotenství a ještě dalších 5 kilo...sice jsem jiná, taková rosolovatá, ale to zpevnim až dokojim. :-) Jinak co jsem držela dietu před 2 rokama, zjistila jsem že je nejlepší najít na netu kalorický tabulky, opsat si to a pak počítat kalorie. Já jedla jen 1200 denně ale to je asi málo. Hlavně jez často malinké porce, hýbej se ( já jezdila denně 20 min. na rotopedu) a snídej! to je dost důležité! Když budeš počítat kalorie, sama přídeš na to, že radši sníš plno okurky než jeden zákusek po kterym se stejně sytá nebudeš cítit...a taky jsem si všechno psala. co a kolik jsem snědla. To tě hodně motivuje. Nejlepší by bylo založit blog a s kamarádkama se podporovat s tim že budete psát kolik jste snědly a cvičily atd...rozhodně ale ne, jako si píšou mladé anorektičky, jak nejíst, tak to nemyslim ;-)

Ahojky,ono je to hodně individuální,každému vyhovuje něco jiného.Myslím,že platí všeobecné rady-omezit tuk i cukr-to jest sladkosti,jídla smažená,různé pochutiny jako tatarka,hořčice,brambůrky a tak.Všemu se vyhnout nemůžeš,ale když už musím hřešit sahám po tom zdravějším-jako místo brambůrků tyčinky,místo sladkého koláče třeba ochucený tvarohový pohár s ovocem a tak.Nemá cenu si odpírat sladké (já jsem na něm závislá),ale vyměnila jsem čokoládu za musli tyčinku nebo sladký jogurt a dá se to zvládnout.Jinak je moc důležité taky rozložení stravy-jíst aspoň 5x denně,ráno spíše cukry,abys měla energii a večer spíše bílkoviny,aby jsi měla přes noc z čeho živit svaly.Tao rozložení stravy je moc důležité,poslední jídlo tak 2-3 hodiny před spaním,když jdeš spát třeba v jdenáct večer,nemá smysl jíst naposled v pět odpoledne,tělo pak dlouho hladoví a večerní zásoby si ukládá místo toho,aby je spálilo.A pohyb je důležitý,to určitě,nejlépe pravidelný :s: :s: Já vím,lehce se to radí,já se ještě cvičit nedostala od té doby co hubnu,ale už mám dole osm kilo od nového roku,ale kojím přitom,už ne plně,ale zatím stále dost,asi to na to má taky vliv :)

Ahojky já nabrala v těhotenství 21kilo a dole mám 16kilo tak ještě 5kilo a budu spokojená jen to nějak nejde dolů jsem taky lenivka malá má 2 měsíce..zkusím v létě spining

ahoj já mívala 64 Kg, ted mám 75 kg a taky chci hubnout..začala jsem chodit na spinning ale porad kojím takže ani kilčo dolů...zařadím více procházek, taky začínám cviky na břicho. Nejdůležitejší při hubnutí je pitný režim, pij hodně čísté vody. Taky z jídla zkus vyřadit bílé pečivo, nic ti nedá. Zkus tmavé pečivo, lehké sýry, zeleninu, zeleninové šťávy - odštavnuji mrkev a je výborná na zahnání hladu. Určitě se vyhnout uzeninán, tučným sýrům, knedlíkům, omáčkám, smetaně, paštikám, konzervám, cukrovinkám aj...vždyt to asi znáš.

jíst každé 2,5 - 3 hodiny, aby se ti to neukládalo, a pak poslední jídlo cca 3 hodiny před spaním, to je tak asi všechno

http://ReinaZoo.mondozoo.com

Ahojky, v těhu jsem přibrala 11 kg, ale před tím jsem byla prsatá holka krev a mlíko. Před těhu jsem měla 58 kg a teď mám 53kg, malej má necelých 5mesicu. slo to krasne dolu..ani jsem to necekala... jinak nejim pecivo.,to mi hodne pomohlo. hodne pit, chodit na prochazky..chodim denne tak 2 hodinky..ikdyz me to uz nebavi, tak on se vyspinka a ja delam neco pro telo..na jare taky zacnu na kolec.bruslich, jinak sem tam zajdu na aqua aerobic,ale taky jsem zhnila jak hruska:-)
hodne uspechu preje M.

ahojky tak já taky nemůžu zhubnout jsme líná... jo prostě líná.. takže od dubnma je kousek ve měste u nás kurz STOB takže se tam chystám.. a snad něco shodím..pa http://www.youtube.com/user/monjik7

Ahoj,tak já mám teda jen 63kg(na 173 cm) v uvozovkách,problémy mám jen s břichem.Jíst hlavně 5xdenně,malé dávky a méně tučné.Já vždycky začnu jíst ty jako dietní věci a ten můj přinese bůček,jitrnice,tlačenku.....No a já to musím sníst,protože je mi líto vyhodit.Na hubnutí mi pomáhalo cvičení pilates.Já jsem děsně líná cvičit.Ale jen co se udělá líp začnu jezdit na bruslích.:-)tak pa marketa