Kdy začít cvičit po porodu?
Ahojky, holky (maminy), kdy jste začaly cvičit po porodu? Myslím tím hlavně posilování břicha a tak. Já jsem slyšela (jedna baba povídala), že by mělo nejdřív to břicho "splasknout" a pak začít cvičit, protože kdyby se začlo dřív, tak by se břicho sice posílilo a zpevnilo, ale ten vytahaný faldík by tam zůstal. Máte některá zkušenost? Já se "bojím" začít něco dělat, protože mám ještě břicho trochu "vytahaný". Před otěhotněním jsem břicho posilovala a docela pravidelně. Díky moc za odpověď.
no já začala talk trochu hned...slabé lehy sedy...a taky chodím na rehabilitaci,kvůli těžkému porodu a vlastně cvičím od porodu lehké cviky...dřív prý dostávali maminky v porodnici na břicho pytle s pískem...aby se tlačilo na svaly a nutily se ztahovat...nejlepší je lehnout si na břicho...na malý polštářek a představit si,že tam máš špendlík a bříško zatahovat dovnitř...tak to cvičím na rehabilitaci...čím dřív tím líp..svaly si pamatujou...pokud to necháš ladem...zvyknou si..a bude to těžký přinutit je :-)
ahojík, já jsem 3měsíce po porodu a nějak se do toho nehrnu :) s cvičením opatrně, když se kojí, ty spálený špatný látky se vylučujou do mlíka. Tak kdyžtak 2h před kojením si zacvič. Ale všeho dočasu :!k:
já už začínám 4 měsíce,ale nějak se se to zadrhlo :!k: :!k: :!k:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Já už právě že nekojím od cca 10 dní miminka. :r: