Inkontinence

Ahojky Rendy, myslím si, že máš povolené svalstvo a určitě v tom nejsi sama. Po mém porodu, který byl komplikovaný, jsem byla jak "rozstřelená" (cituji mého slova mého přítele) a je fakt, že bezprostředně po porodu a několik týdnů po něm jsem měla problémy s močením- přerušování močení a jeho zastavení atd., lze to v praxi různě zkoušet a trénovat. Chce to cíleně cvičit cviky na posílení pánevního dna. Musím říct, že mi to hodně pomohlo. A co se trampolíny týče, ta taktéž svalstvo pánevního dna posiluje, chce to začít pomalu neskákat hned zběsile a pak pomalu přidávat.

Taky jsem nemívala nikdy problémy, jsem dva roky po porodu a sem tam se mi ještě malililililinko "zadaří"....o trampolíně nemluvím, na tu jsem vlezla v létě a po dvou skocích jsem byla z toho tak mimo, co se to se mnou děje....a musela jsem přestat :-((( takže jedině posilovat pánevní dno, na netu jsou cviky...já to zkoušela a pak se na to nějak vyprdla, no

Já v létě chtěla naučit dcerku skákat přes švihadlo a pak se musela běžet převléknout. A to jsem teď znovu těhotná. No musím se připravit na to, že skákat (pšíkat, smát se, kýchat atd) už bez zkřížených nohou neprojde.