Hubnutí-tabulky | Moje těhotenství.cz

Hubnutí-tabulky

Obrázek uživatele alusaP

Zdravím všechny odhodlané k dietce. Pokusím se vám tu zjednodušeně popsat, jak tento způsob hubnutí funguje. Jde o to nesníst za den více jak 5000kJ, pokud se to podaří tak hubnete.

S touhle tabulkou jde celkem snadno sledovat jaké potraviny mají jakou hodnotu, není to tak složité jak to vypadá.

Můžete jíst všechno, nemusíte si zvlášt vařit atd., což je pro mě ideální

Nejdůležitější je vypít aspon 3 litra vody za den!!!! Nemusí to být jen voda...ovocné a bylinkové čaje, minerálky i ochucené, ale slazené jen umělým sladidlem, můžou bý t i sycené, lehká cola taky, ale není moc zdravá, tak nedoporučuji, ale kalorie nemá skoro žádné, když mrknete do tabulky...džusy se moc nedoporučují, je tam hodně sladidel, když už tak čerstvá štáva s vodou...
Kávu můžete pít v jakémkoliv množství, ale bez cukru a mléka, a pokud to nejde, tak bud mléko nebo cukr a minimálně.

SNÍDANĚ:
Podle tabulky-pokud si dáte jogurt, je dobré si do něj dát 1lžičku musli, nebudete mít tak brzy hlad a dostanete do sebe sacharidy, tudíž energii.
Pokud si chcete dát chléb, nemusíte vážit, jako jedna porce se počítá krajíc velký cca jako vaše natažená dlaň, cca 1cm silný...můžete si na něj dát cokoliv, ale ve slabé vrstvě...opravdu slabě namazat...nebo šunka, sýr, pomazánka...

SVAČINA:
1 ks ovoce--akorát pozor na hroznové víno, to je na porci max. 12 kuliček...

OBĚD:
Vždy na malý talířek...zjednodušeně platí 100gr masa, a 100gr přílohy(cca jedna vaše hrst), můžete i vepřové, pokud možno méně tučné než je bůček. Pokud si chcete dát omáčku, tak odhadem pul naběračky, víc ne! Polévku jen do malé mističky...
Pokud si budete chtít dát knedlíky..tak houskové- 1 plátek, bramborové 2 plátky
Libovolně k tomu zeleninu

SVAČINA:
1ks libovolné zeleniny

VEČEŘE"
Libovolná- nejlépe chléb s néčím, maso + příloha, nebo zelenina..zase platí 1 plátek chleba, slabě namazané nebo obložené..pokud chcete rohlík, tak na porci je půl rohlíku...

DRUHÁ VEČEŘE:
Pokud jdete spát déle než za 3 hodiny po večeři dejte si ještě jednu...ale to jen zelenina, nejvhodnější je kysané zelí syrové...

Samozřejmě platí: vyhnout se co nejvíce sladkému, ale pokud bude opravdu velká chut, dejte si třeba 4 kostičky čokolády místo svačiny...nebo kousek sušenky, ale už si nedáte ovoce nebo zeleninu.

Alkohol ne. Povoleno 2dcl bíleho vína denně nebo červeného, ale to má více kalorií...

Pokud se budete chtít na něco zeptat napište, mám to celkem naštudovaný od paní dr.
Myslím, že tohle je super, už jen proto, že můžete jíst vše, jen v malých porcičkách.

Přímá adopce

Dobrý den,

Jsme mladý zajištěny manželský pár a touto cestou hledáme těhotnou ženu, která se z jakéhokoliv důvodu nemůže nebo...

Přímá adopce

Dobrý den, jmenuji se Lenka a toužím po miminku, kterému bychom mohli dát teplo domova a srdce plné lásky. Bohužel nám štěstí nepřálo,...

Přímá adopce

Dobrý den, hledáme maminku, která si z nějakého důvodu nemůže ponechat své mimiko bílého etnika a chtěla by jej cestou přímé adopce...

Přímá adopce

Dobrý den, hledáme maminku, která si z nějakého důvodu nemůže ponechat své mimiko bílého etnika a chtěla by jej cestou přímé adopce...

Nechtěné těhotenství

Ahoj,čekám 5 miminko,a bohužel si ho nemůžu a nechci nechat.vim že bych to nezvládla.jak psychicky tak finančně.chtela sem se zeptat zda...

myslim,ze cacorka se potatila Srdce Srdce

můj malinkatej miláček Mimčo s dudlíkem :c:

krásné Vánoce tetičky!!!! Smile
:k: :k: :k: :k: :k: :k: :k: :k: :k: :k:

Fotečky Mikuláše, i když trochu opožděně. A zdokumentovala jsem, jal jsme připraveni na příkrmy :///:

Ahojky, taky se musíme pochlubit jaké máme šatičky na VÁNOCE. :C]]: :c: Včera jsme je dostali od mojí a přítelovi kamarádky a její mamky. :ww: Pápá

Ahojky holky,

na foťáku už máme skoro 3 000fotek potřebovala bych je vypálit.Vypalovala jsem vždycky přes nera ale nevím jak tam nahrát i nějakou hudbu,chtěli bychom některé dát rodině.díky za rady

Dneska jsme musela odstříkat mléčko do lahve, protože Martínek se rozhodl, že to kojení bude bojkotovat...Nechtěl se mi přisát na levý prso, tak sem ho šoupla na to pravý..z toho se napil až až...Přitel držel lahev a já odstříkávala...podařilo se mi 30 ml :qu: a to mě bolela víc ruka než prso :#o: No ale pak sem mu zkusila dát to odstříkaný mlíčko, vypil cca 10-15 ml...Pak jsem ho vykoupala...

Ahoj holky. Tak se také přidáváme. TP 22.5. 2010:-) Patrik nebo Karolínka to bude překvápko:-) Přeji hezké těhulkování...

Jedeme dál drbničky...

Ahojky těhulky,
přišla jsem se za vámi podívat, jak se vám daří. :\x: