HUBNUTÍ MAMINEK-JÍDELNÍČKY :-)))
TAK HOLKY: UJÍMÁM SE TOHOTO TÉMATU, PROTOŽE SAMA JSEM TEĎ V DIETNÍM REŽIMU A DOCELA SE MI DAŘÍ, TAKŽE UVÍTÁM A POVZBUDÍM OSTATNÍ MAMINKY, ABY SE "NAKOPLY" A ŠLY TAKY DO TOHO :-):-):-)
Tak já mám 6 měsíců po porodu a ještě mám 8 kg navíc.Od pondělí jsem začla držet dietu, sice ještě kojím, tak jíst něco musím, tak uvidím, kolik aspon shodím, kdyby už bylo pěkně, tak člověk může vyrazit na dlouhé procházky.Jinak se snažím taky jíst 5-6x denně.Myslím si že to zvládnu shodit, před těhotenstvím jsem taky během měsíce shodila 8 kg.Tak uvidíme.
Pokud shodím těch 8kg, tak jsem na svoji původní váze, jenže pak ještě potřebuji shodit dále.Aspoň ještě tak 5kg, člověk si to naplánuje pěkně, ale skutečnost je jiná.Ale když vidím, že úbytky jsou tak to potěší, tak se holky dáme do hubnutí ať jsme pěkné do plavek :qu: Jestli je vůbec letos vytáhneme :C]]: :C]]:
ahojky holky taky je u Vás těžké díky starostem o děti a denním režimu jíst v určité časy.mě to nějak nevychází.třeba od 13 hod do večera nemám moc hlad a večer ty příšerný chutě.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Ja ti necomalo napsala niz...tedy spis dala odkazy...:))))
http://kacirecek.rajce.idnes.cz/
TAK HLÁSÍM, ŽE DNES JE TO 8 TÝDNŮ A DEN CO DRŽÍM DIETU A MÁM DNES PŘESNĚ -7 KG :-)
In reply to TAK HLÁSÍM, ŽE DNES JE TO by Kylli
Klobouk dolu..já se z 80kg nemuzu hnout už od porodu (29.8.2009) :( jsem jako :pig: :pig: :pig:
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
tak asi takhle:
-nedojídat-vyhazovat zbytky nebo je nechávat, aby je dojedl chlap :-)
-hodně pít-neslazené nápoje - když se pije před jídlem, člověk se cítí sytější
-místo sladkého-ovoce
-nejíst 3 hodiny před spaním
-v žádném případě nevynechávat snídani
-po cvičení hodinu nejíst
apod
můj dnešní jídelníček:
snídaně: necelý tmavý rohlík+nízkotučné pomazánkové máslo+3 cherry rajčata+čaj
svačina: jablko
oběd: 200g leča a prdelku rohlíku (tu co zbyla od snídaně)
svačina: jogurt nízkotučný+ neslazené müsli
oběd: půlku kneckebrotu+sirečky+kousek papriky a 3 cherry rajčata
něco navíc: plátek melounu
má se jíst 5-6x denně a hlídat si KJ
já se držím kolem 5200-5500Kj denně
týdenní úbytek 0,5-1 kg
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
tady máš super pomocníka :s: http://www.flora.cz/ekalkulacka/e_index.htm
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
každá balená potravina by to měla mít napsané na obalu
a nebalené potraviny najdeš tady: www.stob.cz
je to ze začátku dost na počítání, ale zvykneš si a já po 2 měsících už zhruba vím, co a kolik jíst, takže už si poraviny vážím jen občas
takže si musíš vše co sníš zvážit a spočítat kolik ti to dělá kj
snídaně např. 1000kj
¨svačina 400 (to je to 1 jablko)
oběd 1600
svačina 400 (nízko. jogurt)
večeře 1200
něco extra 400
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
A tady se muzes registrovat a psat co jsi snedla a jak jsi se hybala:)..je to supr,pac ti to pise,ze mas jeste malobilkovin nebo malopijes..takze si muzes upravovat jidelnicek,abys nemela malo zivin a nehubla ze svalu: http://istob.nutrient.cz/main.php?action=login
..nebo holky tady davaly: http://www.kaloricketabulky.cz/ ..taky supr..podla vahy vysky ti urci kolik muzes snist a muzes si to tam psat...
Ja jsem todelalajen obcas,nemam na to pri male cas tady sedet..ale pardni si napis a pak simuzes upravit jidelnicek pomalu
http://kacirecek.rajce.idnes.cz/
In reply to Naprosto dokonalé by lucininenka
jj já taky počítám. Jedu na cca 6000 KJ denně, už asi 2 měsíce a úbytek 8 kg je více než příjemný. Hlavně teď před létem, jestli teda nějaký bude :? Myslím, že tohle je jedinná správná cesta ke snížení váhy. :one:
Ahoj holky myslíte že sem můžu vložit adresy webek ohleně kalorii a jinýho čtení k hubnutí?
Ahojky,jsem 7.měsíců po porodu a mám pořád 10kg nahoře,od porodu jsem nezhubla nic,pořád kojím,tak nevím jestli je možná nějaká dieta?Může mi někdo poradit nebo pomohla by mi ta poradkyně i když kojím? Jsem z toho už na nervy,ještě,že je tak hnusně a můžu chodit v kalhotech...:-(
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=212348
In reply to Ahojky,jsem 7.měsíců po by Dagmarka_
Můžu tě ujistit,že sice bez výživové poradkyně,ale taky jsem začla s dietou při plném kojení-malýmu to vůbec nijak neublížilo,přibíral dobře a za tři měsíce jsem měla dole 10 kilo-v té době už jsme tedy byli na příkrmech.Zdravé stravě,malým porcím a pohybu se určitě nemusíš vyhýbat ani při kojení,naopak ti to půjde o něco rychleji.Jen musíš vše s rozvahou a dobře rozložit živiny.
In reply to Ahojky,jsem 7.měsíců po by Dagmarka_
bohužel výživová poradkyně tě nemůže upravovat stravu,když kojíš.Ale základ všeho je hodně pít a jíst pravidelně a to nejdéle v 19h aspoň dvě hoďky před spánkem. :a:
In reply to ahojky Dagmarko by Terka1980
pít piju hodně,ale je pravda,že s tím jídlem je to horší,no budu se snažit jíst pravidelně,děkuji
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=212348
Ahoj Kylli a ostatní maminky,
nemáte někdo recept jak zhubnout v pase? Jsem na původní váze jako před těhu. No vlastně mám ještě o kilo míň tzn 56 kg, ale v pase je to pořád skoro o 10cm víc než před těhu. Začla jsem si hlídat jídlo co 3h a pokouším se nejíst později než v sedm (spát chodím kolem půlnoci). Nemáte ještě nějakou jinou radu??? Jinak večeře je dietní (zelenina + maso, nebo jenom zelenina). Držím to teprve 3 dny, tak nevím jestli to bude fungovat. Nechci totiž zhubnout celá, což vím, že takhle asi zhubnu...
In reply to Ahoj Kylli a ostatní by vieruse
Břicho se zhubne a zpevní jen cvičením,dietou to stejně nepůjde :) Takže šupky do posilky nebo do bazénu,dietu nedoporučuju,pokuď nechceš hubnout celkově.
In reply to Břicho se zhubne a zpevní by lucininenka
Chodím už 3 měsíce a žádná změna :#o:
In reply to Chodím už 3 měsíce a by vieruse
Tak možná cvičíš špatně.Zkus se poradit s někým kdo tomu rozumí,třeba si zapla´t na jednu hodinu trenéra nebo se zeptej nějaké kamarádky,co tomu více rozumí.Někdy je to o tm,že stačí maličká změna a ono to najednou jde.Taky jde o to,abys pořád necvičila ty samé cviky,protže na to si svaly zvyknou a není pak vidět žádný výsledek :(
holky a mate někdo zkušenost s IMULIPSEM,a taky v době kojeni,děkuji.No po porodu mě ještě zustalo 7-8 kilo,kojim a nemužu nějak schodit,přiznam se že docela žeru :C]]: ,jsem skoro 6 měs po porodu,prvni pulka šla sama ale ta druha,ne,ne....řika se že kdo koji tak kila moc nejdou dolu,až po skončeni,nevim co je na tom pravdy...musim podotknout že to je moje třeti ditě,a vždy jsem spadla na puvodni vahu,dokonce i pod ni,ale teď :n:
In reply to holky a mate někdo by ludinaml
ahoj,tak pokud myslíš Emulips,tak ten jsem brala a nepomohl a navíc to má odpornou chut´:-( ,jsem na tom stejně taky při kojení vůbec nehubnu :-(
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=212348
In reply to holky a mate někdo by ludinaml
Ja to slysela presne naopak :s:. ze pri kojeni kila jdou dolu, po kojeni nahoru :-)
In reply to Ja to slysela presne naopak by Gianna
tak asi jak u koho,nestraš prosim :s: ,ja chci mit aspoň 56kg,když už,jinak všechno je mi male,nemam nic na sebe,břicho mi taky nemizi,a to dřiv mi nikdo nevěřil že mam dvě děti,teď vypadam jako by čekala čtvrte :€Ss€:
:C]]: :a: Tak ja jsem se v lednu spojila s vyzivovou poradkyni a ta me upravila jidelnicek,tak abych nemusela drzet zednou dietu,no a podle toho se ridim do ted.Behem 3mesicu jsem zhubla 12kg(tech zbylych co me chybeli do me puvodni vahy),ted uz se krasne drzim na sve puvodni vaze a jsem dost rada,protoze na moji vysku uz tak je to mene nez bych mela spravnbe mit(merim 170cm a mam 59kg).
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
s výživovou poradkyní je dobré se spojit až když už nekojíte aspoň 6týdnů a máte aspoň nad 5kilo a více to co chcete zhubnout.Mě teda upravila stravu na mojí výšku a váhu-hlavní je teda ten záklůad a to platí pro každou z nás hodně pít,pravidelně jíst a to nejdéle v 19h,aby to tělo stačilo strávit než půjdete spát,což znamená tak ve 21h.Tak doufám,že aspoň ten základ Vám stačí,mě to pomohlo,ale ještě díky upravené stravě šli dolů i ty další kila. :C]]: :a:
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
prosim prosim o kontakt
__________________________
Muf a Niky
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
Ahoj mohla bych te taky poprosit o ten kontakt na tu vyživovou poradkyni...Diky
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
Mužu taky poprosit o kontakt?a to jsi s ní řešila pres net nebo osobne?
In reply to Mužu taky poprosit o by konecna.K
přes net i osobně,buď mě volala ona nebo já jí,ale spíše více přes net...pošlu tě to do osobek jak holčinám ju... :a:
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
o kontakt na výživovou poradkyni děkuji.
In reply to mám zájem by bobulkamodra
máš to tam
In reply to ahojky Kylli by Terka1980
JIDELNICEK SEM!!!!! :s: Ja mam 178cm a chci mit tak 68 kilo, cili potrebuji 12 zhubnout a to uz jsem 8 zhubla a stejne chybi tech 12...jsi sikulka ;-)
In reply to JIDELNICEK SEM!!!!! Ja mam by Gianna
spise te poslu spojeni na tu vyzivovou poradkyni....ono se to totiz upravuje pro kazdeho uplne jinak,podle vsech udaju co o tobe chteji(vyska,vaha atd)Chces tedy poslat kontakt???
In reply to No, to bych to k ni tady z by Gianna
staci se s ni spojit e-mailem,ja to take tak mela...nasla jsem si ji totiz na natu.:-))
i když jsem dietě dala o víkendu na frak, tak se nic nestalo
jsem - 6,5 kg a doufám, že už mě opustí ty moje chutě a začnu se zase pořádně hlídat .-)
In reply to i když jsem dietě dala o by Kylli
Jamela zatezovy vikend..oslava meho synovce+ kolaudacka(takze chlebicky,kolacky,dortiky,)ale ja vydrzela..jelikoz jsme u svagrove spali,tak jsem si donesla vsechno sama..ona totiz vari do vseho jiska a kure na smetane..takze aniobed jsem nemohla....Jen jsme pak prijeli vcera vecer domu a ja navyse(jim5000kJ) dala jeste asi 1500kJ v podobe krupek-takove ty detske z kukuric.krupice....jsem prase,kdyz jsemto vzdala takhle,ale dnes se zas hlidam:)))
http://kacirecek.rajce.idnes.cz/
Ahoj holky, já se hubnout terpve chystám. Nechala jsem si poslat jídelníček podle Havlíčka a Cajthamlové (jenže mi to přišlo v programu, kterej neotevřu, tak si ho musím nainstalovat :s: ) Ale, co jsem chtěla poradit, před pár rokama jsem měla šílenej problém se sladkým-byla jsem těžkej závislák :00: A pomohlo mi koupit si Chrom v tabletách (třeba Chromdiet) Fakt, to mi tak strašně ty chutě omezilo až jsem čučela :///: Teď si ho budu kupovat zase, protože při kojení se mi ty brutální chutě vrátily :O :) No, jinak zase napíšu, až budu na pevno začínat ;)
In reply to Ahoj holky, já se hubnout by sonla
jejda, konečně někdo, kdo zkusil chrom, tak já do něj asi půjdu taky.
In reply to Ahoj holky, já se hubnout by sonla
¨teeeda,tak to bych potřebovala...asi to teda vyzkoušim..valim 2 čokolády a bombony za den...nedokážu si život bez toho představit :D
In reply to Ahoj holky, já se hubnout by sonla
Jee, Soni, ty taky? :-) A jeste kojis? Muze se ten chrom pri kojeni?
In reply to Jee, Soni, ty taky? A jeste by Gianna
Jani, já se hrozně omlouvám, ale neuvědomila jsem si, že chromdiet není čistej chrom :O a při kojení se nedoporučuje :j) Nejlíp ti stejně poradí v lékárně, kterej Chrom se při kojení může. Ještě jednou se omlouvám, že jsem to popletla... :)
In reply to Jani, já se hrozně by sonla
Soni, to nevadi, tady bych stejne zadnej Chromdiet nesehnala :-)
In reply to Jee, Soni, ty taky? A jeste by Gianna
No, já se na to tak nějak chystám. Já mám totiž problém v tom, že prostě jím jen proto, že musím :) Jinak už nekojím, ale chrom při kojení klidně brát můžeš. Jen by jsi ho neměla brát třeba v případě, že bereš nějaký vitamíny pro těhotné, který chrom už obsahují. Je sice fakt, že v těchto vitamínech to skoro ani nepocítiš a chuť to nijak neomezuje, ale určitá dávka tam je. Nejlepší je fakt si koupit jen čistej chrom-třeba právě ten Chromdiet :)
In reply to No, já se na to tak nějak by sonla
hele lékárnice na mě v lékárně, když jsem chtěla chromdiet koukala, jak když jsem spadla z višně. tak jsem si koupila obyč chrom-to snad postačí.
In reply to hele lékárnice na mě v by Kylli
Stačí obyčejný čistý chrom. Vůbec není důležité jak se to jmenuje. "ChromDIET" - to je jen zase obchodní tah na který slyší více lidí, tak aby to mohlo být zase o trochu dražší:) Zjednodušeně...jde hlavně o to, že chrom udržuje hladinu cukru v krvi stále v jedné hladině. Pokud totiž hladina cukru je kolísavá, klesá...dostáváme chuť na sladké:) Také mi to hodně pomohlo :one: D.
In reply to hele lékárnice na mě v by Kylli
Mají ho jak kde, ale já ho kupovala v DMku :)
In reply to Mají ho jak kde, ale já ho by sonla
díky za tip, v dm jsem furt
a holky kde se dá sehnat ten Šmakoun-já ať koukám jak koukám, v žádném obchodě jsem ho nenašla
In reply to Ahoj holky, já se hubnout by sonla
mě už taky napadlo něco užívat s chromem, protože moje chut na sladké je fakt šílená
zkusím to :-)
In reply to podívejte na tuto dietu není špatná by bobulkamodra
To bych nedala ani nahodou:(...
http://kacirecek.rajce.idnes.cz/
Ahojky holky prosim vas, da se nejak "hubnout" i pri tehu? ja jen, ze mi od minuliho tehu zustalo 15 kg a nyni jsem v 16 tt a zacinam zase nabirat. potrebuju se nejak dostat do formy, ale ze zdr. duvodu nemuzu moc cvicit a neumim si predstavit jit rodit s vice jak 100 kilama. prosim poradte nekdo.
diky moc nada, nikca a fazolka
In reply to Ahojky holky prosim vas, da by samantha.co
Ahoj, ja sla taky rodit se sto kilama :s: Ale bylo to hrozny, to je fakt, sotva jsem se valila. Jednou to bylo v poradu Jste to, co jite, byla tam mamca, co zacala s nimi hubnout a pak zjistila, ze je tehotna, tak ji upravili jidelnicek tak, aby tam mela dostatek vseho, ale zaroven nenabirala a trosku hubla, plus k tomu mela nejaky cviceni, ale v tehu bych se asi obratila na odbornika...sama za sebe (pri sve rozezranosti v tehu) muzu jen doporucit: nejist sladky, nejist za dva a nejist v noci! To byly me nejvetsi hrichy, jit vydolovat lednicku ve tri rano pro me nebyl zadnej problem :-O...drzim palce, at aspon moc nenaberes ;-)
In reply to Ahoj, ja sla taky rodit se by Gianna
dekuju za povzbuzeni :) no ja nabiram hlavne kvuli tomu, ze jim spatne, nekdy se z nutnosti dokopu k jidlu jen jednou za den a to treba jeden chleba :( sladky nejim a za dva uz vubec ne. ta predstava jit rodit se sto kilama je pro me hrozna uz jen protoze merim jen 168 a byla sem zvykla na vahu max. 60 kg a ted?!? nj asi to budu muset prekousnout a zacit s tim neco delat az po porodu :) ale dekuju
In reply to dekuju za povzbuzeni no ja by samantha.co
poradím ti opravdu upravit jídelníček!!! já jsem za tři měsíce přibrala 5kg a od 5měs. mi zjistili těhu cukrovku, takže jsem musela začít pravidelně co 3h jíst, jen celozrnné pečivo, šunku, poloviční porce (na oběd třeba 100g masa a 6lžic brambor), hodně pít cca 3-4litry a hlavně vypustit sladké!! od pátého měsíce jsem přibrala jen 5kg a zhubla jsem hodně objemově, že jsem se vlezla do kalhot po porodu, do kterých jsem se nevlezla rok a půl :) !!! Hlavně vydržet jíst opravdu pravidelně a ne jen jednou za den!!! PaPa
Ahoj holky já jsem se celej týden celkem držela jen mi ještě nejde jíst po 3 hodinách připadá mi, že mám v té puse něco pořád vkuse. Zkusím to od pondělí zlepšit a pro lepší motivaci si pověsím na skříň hadry co mi jsou malé a moc ráda bych je zas oblékla. Je to fakt těžké!!!!!!! Holky když kupujete jídlo koukáte na zadní stranu na složení? Kolik je tam sacharidů, tuků, cukrů atd..... My ano. A možná některé z vás pomůže věta ,,co nekoupíš to nesníš" je to pravda jen nesmím chodit nakupovat sama vždy něco koupím jako pro návštěvu a pak to za pár dní sním sama a hrozně mě to štve. Tak pevnou vůli všem....
Holky, nevite, jak je to s popcornem? Muze se pri dietce nebo se po nem tloustne? :-)
In reply to Holky, nevite, jak je to s by Gianna
No pokud si doma nasucho opražíš kukuřici, tak by to šlo (až na vysoký glykemický index), ale v to kupovaným je hroooooozně tuku a soli.
Můj jídelníček:
dopoledne 2 kávy
v poledne chleba s něčím(přítel obědvá v práci a sama sobě si nevařím-jen Miškovi)
a večer rohlíky s něčím nebo chleba(někdy zvládnu i 3 ://: )
No ale za 14 dní mám 2 kilča dole.mám ted 68 kg
Já přes den hlad moc nemám.Myslím že kdybych nevečeřela,tak je to ůplně super :) Ale to bych asi umřela hlady,jelikož mám chut na jídlo právě večer ://: :a:
Ježiš,tak to je tedy otřesný a pochybuju,že ze shozených 2 kil je něco z toho tuk :00: :00: Večer máš chu´t na jídlo proto,že přes den nejíš,to je jednoduchý :) Máš nedostatek živin a hubnutí bude jen dočasné-pak se to obrátí a začneš rapidně přibírat,byť nebudeš jíst skoro nic.Narušíš si natolik metabolismus,že ho budeš dávat dohromady hodně dlouho :(
In reply to Ježiš,tak to je tedy by lucininenka
Já vím že je to příšerný. :(
In reply to Já vím že je to by S.Zuza
A nechtěla bys to zkusit trošku jinak? Něco jsem popisovala mamince níže,není to tak těžký,je to prakticky skoro stejný jako to máš,akorát obráceně,Je to trvalé a ty budeš spokojenější a budeš se cítit lépe :)
In reply to A nechtěla bys to zkusit by lucininenka
Zkusím to(teda pokusím se alespon).Jen se bojím že jak začnu,tak nejdřív přiberu a pak teprve začnu hubnout.Víš jak.......................moje tělo je zvyklé na můj příšerný jídleníček a ted bude pro něj šok toto a rychle si začne ukládat než si to rozmyslím :s:
In reply to Zkusím to(teda pokusím se by S.Zuza
Ne ne,určitě si nezačne ukládat,stačí,když si pohlídáš ten kalorický příjem kolem 5000 KJ za den.Myslím,že to rozhodně teď nemáš,takže naopak tělo dostane více než teď a začne s tím pořádně hospodařit.Neříkám,že efekt hubnutí se dostaví ihned,ale do 14 dnů bys měla začít hubnout.A hlavně-lepší než se vážit je měřit si míry-to vypovídá daleko více o tom,jestli hubneš a jak.Dobré je měřit krom klasických prsa,pas,zadek i stehno a paži.Nezapomeň měřit vždy ve stejném místě a pokuď možno ráno.Kdybys chtěla třeba poradit,klidně napiš,jak jsem psala-mám za sebou tříměsíční kůru-dole skoro jedenáct kilo,přes prsa a boky 10 cm dole,přes pas 11 cm a přes stehno osm :) Takže to fakt funguje a nijak drasticky :)
In reply to Ne ne,určitě si nezačne by lucininenka
Týýý jooo.Jsi šikulka.Já bych potřebovala těch 13 kg zhodit. :? Ale myslím,že to se mi nepodaří.Sice po roce od porodu mám 20 kilo dole ale i tak.........................
In reply to Týýý jooo.Jsi by S.Zuza
Děkujííííí :) Podaří,určitě.Když jdeš do hubnutí,musíš tomu věřit a pak to jde o moc líp :) To je půlka úspěchu.když si budeš řikat,že to nejde,tak to taky nepůjde.I hubnutí je hodně o psychice.Není to tak složitý,potřebuješ vědět jen základní věci,naučit se s tím pracovat a pak tp jde samo.Můžu se zeptat kolik vážíš a měříš?
In reply to Děkujííííí by lucininenka
Promin že píšu až ted,šla jsem už včera spát.
Jinak mám 165 cm a 68-69 kg.
In reply to Promin že píšu až by S.Zuza
Tak to jsme na tom podobně,já měla 164 cm a skoro 70 kilo (69,7).Jinak to nemyslíš vážně s těmi 20 kily,že ne?? :00: :00: Idaální váha je kolem 55 kilo,níž bych určitě nešla.Takže s hodně přivřenýma očima bys měla shodit nejvíce těch 13 kilo,víc určitě ne!A u mě to šlo během tří měsíců,takže u tebe by to mělo jít taky :s: :s:
In reply to Tak to jsme na tom by lucininenka
No já šla rodit s 90 kg.V těhu jsem nabrala 30 kg :00: :hu:
In reply to No já šla rodit s 90 kg.V by S.Zuza
Jo jo,já jsem to špatně přečetla.Nicméně si myslím,žeideální váha je pro tebe do těch 60 kilo,o moc víc bych neshazovala,abys to pak zase nepřehnala :)
In reply to Jo jo,já jsem to špatně by lucininenka
Já kdysi vážila (cca v 19 letech) 53 kg a byla jsem spokojená.Ale ted už to nepůjde asi tak rapidně dolů :(
In reply to Já kdysi vážila (cca v 19 by S.Zuza
Tak to už je pěkná podváha,to určitě není cesta ke zdravějšímu životnímu stylu :( Nesmíš se srovnávat s modelkama,ty jsou někde jinde a určitě věř tomu,že ne spokojené :00: :00:
In reply to Tak to už je pěkná by lucininenka
Jéééééé Luci.Já na modelky kašlu.Jen že tak jsem se víc líbila i tomu svému a sobě vlastně taky víš :)
In reply to Jéééééé Luci.Já na by S.Zuza
Já jsem se chtěla líbit hlavně sobě,už mi bylo z pohledu do zradla fakt blivno :00: :00: Ale 53 kilo je fakt málo,myslím,že ideál pro tebe bude těch 58-59 kilo.To mám teď taky a už jsem celkem spokojená,jen bych potřebovala zpevnit a to bez cvičení nepůjde,zatím nemám čas :) Ale tobě držím palce,ať to nějak rozumně zvládneš,rozhodně ale ne s tímhle jídelníčkem.Zkusila už jsi na tom nějak zapracovat mezitím co si tady takhle píšeme?
In reply to Já jsem se chtěla líbit by lucininenka
Ahoj Lucinko.No ještě ne :n: Dnes jsme dělaly podlahu doma,takže jsem stihla ráno jeden koblih a odpoledne čočku s párkem,vejce a chleba.Ted jsem měla akorát jabko :00: Já se polepším mami :) :s:
In reply to Ahoj Lucinko.No ještě ne by S.Zuza
Ty ty ty :s: :s: taky jsme měli dnes čočku,ale s uzeným :s: :s:
In reply to Ty ty ty taky jsme by lucininenka
Já měla na ni děsnou chuť :hu: Zítra už to bude volnější doma,tak toho zvládnu víc spořádat :a\|: :hu:
In reply to Já měla na ni děsnou by S.Zuza
No hlavně lepší skladbu,kobliha a párek se mi do diety moc nehodí :s: :s:
In reply to No hlavně lepší by lucininenka
Lucinko mě taky ne :n: :) Ale bylo to fakt na rychlo.Zítra se už do toho pustím pořádně(už asi po 351 :s: )U mě je problém,že všechno vydržím chvilku a pak se na to vykváknu a jsem zas v prd...li ://:
In reply to Lucinko mě taky ne Ale by S.Zuza
Tak jakpak dnes? :s: :s:
In reply to Tak jakpak dnes? by lucininenka
Ajoj.Noooo tak dnes jsem spořádala mysli tyčku(půlku),zase čočku s chlebem a párkem,rohlíky se sýrem a ted na véču jsem měla jogurt.Sice dietně to nevypadá ale tak já se fakt snažilááááááááááá :hu:
In reply to Tak jakpak dnes? by lucininenka
Ajoj.Noooo tak dnes jsem spořádala mysli tyčku(půlku),zase čočku s chlebem a párkem,rohlíky se sýrem a ted na véču jsem měla jogurt.Sice dietně to nevypadá ale tak já se fakt snažilááááááááááá :hu:
In reply to Ajoj.Noooo tak dnes jsem by S.Zuza
Nooo,je to lepší,ale určitě se na tom dá ještě zapracovat :s: :s:
In reply to Nooo,je to lepší,ale by lucininenka
Já vím ..................... :)
In reply to Tak to jsme na tom by lucininenka
Lucininenko a co já při výšce 170 cm kolik bych měla vážit? Mám klasickou ženskou postavu-boky, stehna, prsa, břicho
ale vršek má takový sportovnější-mám ramena apod a poslední dobou (před těhu a při kojení) jsem nevážila méně než 64 kg
měla bych to zkusit jít na ješttě méně kg? teď mám cca 68,5 a tak mi ještě do těch mých vysněných 64 kg něco chybí no.
In reply to Lucininenko a co já při by Kylli
no víš ono to není jen o váze,svaly jsou těžší než tuk.někdo může mít 65 kilo a super vysportovanou postavu a někdo má 60 kilo a ideální to není. musela bych tě vidět nebo aspoň písni míry.všeobecně se udává,že ideální váha je -10 kilo od výšky,takže kolem 60 kilo,ale je to ta spodní hranice,pod kterou už bys neměla jít. jinak taky body-mas index je dobrým ukazatelem :)
In reply to no víš ono to není jen o by lucininenka
tak naposledy jsem se měřila 14.5.
přes pupek (ne pas, ale nejširší místo na břiše :-): 94 /původně 100/
boky: 100 /původně 105/
stehno: 49 /původně 50/
paže: 28 /původně 29/
pod prsama: 80 \původně 84/ ale nějak se mi tento údaj nezdá, protože na podprsence to moc znát není
170cm a nyní 68,5 kg /původně 75/
dietu držím 8 týdnů
In reply to tak naposledy jsem se by Kylli
To je super!!!Tak já myslím,že ještě osm týdnů a bude to dole úplně vše :s: :s: Hele ale ani ty míry nesjou všemocný,já mám te´d 91-73-92 a přes stehno 53 cm a modelka rozhodně nejsem :) Ale ty určo do léta budeš,je to super!!
In reply to To je super!!!Tak já by lucininenka
to právě nevím, posledních pár dní mi to nějak nejde
mám chut na vše, ale možná to je tím, že se blíží MS
už bere chrom, tak na ty chutě alespon maličko pomůže
já už se skoro do všeho vejdu a tak jsem vlastně spokojená a tak důvod zhubnout už není tak veliký jako když jsem začínala, tak dietu maličko šidím a třeba minulý týden jsem se s váhou nehnula
měřit se budu zase za 14 dní, tak jsem zvědavá a do té doby se chci držet, abych naměřila o fous méně
a víš, co mě štve, že mi to ještě nikdo neřekl: takové to, hele ty jsi zhubla viď? to by mi fakt pomohlo jít dál :-)
no každopádně jsem po ukončení kojení přibrala 10 kg a těch se chci zbavit (ideál 12kg ale to nedám), takže mi ještě 3,5 kg chybí, což není tak hrozný :-)
In reply to to právě nevím, by Kylli
Je to naopak skvělý!!! 3,5 kila už zvládneš,je to hodně o tom,že už máš nastartovaný ten metabolismus a tak si můžeš dovolit prostě trošku hřešit.Tělo to spálí lépe než před dietou.Hele já už nedietuju měsíc a stejně jsem ještě kilo shodila,ale už se to zastavilo.Myslím,že už teď jsi kočka a ty zbývající kila už budou hračka.Neboj on si někdo určitě všimne a poví tě to,musí to být hodně vidět.Mě třeba dnes kamarádka řekla,že už před měsícem na pouti,když mě potkala,tak si říkala,jak jsem pěkně zhubla.No a prosím,vylezlo to z ní dnes :) Takže vydrž,někdo se určo najde a do plavek už budeš skvělá kočka,po který se budou chlapi otáčet :) tedy jestli letos vůbec někdy plavky natáhnem :(
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj mamci, tak hlasim 2 kg dole, jenze mam spis obavu, ze je to z nervu, mam manzela uz tyden v nemocnici a vsechno lezi na mne, chodim do prace, pak rychle ke tchyni vyzvednout malyho, pak na nakup, uvarit, uklidit, nakrmit, vykoupat, uspat, nakojit...je toho nejak moc, tak se nezlobte, ze to tu flakam. Dnes jsem citila totalni nedostatek energie, spala jsem s malym 2x pres odpoledne a stejne, takze jsem si dnes vecer doprala ovocny kosicek se slehackou a ted mam energie na rozdavani :-D No nic, tak se zatim mejte ;-)