holky potřebovala bych nějakou účinnou dietu
:a: ahoj holky potřebovala bych poradit nějakou fakt účinnou dietu,příští týden jdu se základkou na slučák a potřebovala bych zhodit nějaklý to kilo,ale potřebovala bych nějaký jídelníček podle kterýho bych postupovala,děkuji za rady
Tohle opravdu nemůžeš myslet vážně. Nic zázračného, co by za týden zafungovalo neexistuje. To že jsi se na to leta vyflákla nejde dohnat za týden. Akorád by jsi si tím rozhodila metabolismus a hrozí ti jojo efekt. Pokud chceš zhubnout dlouhodobě a trvale, tak to není o dietách, ale o změně přístupu k jídlu, stravovacím režimu a pohybové aktivitě, nejde o dietu, ale o zdravý životní styl. Pokud by byl zájem, jsem ochotná popátrat a hodit sem pár užitečných odkazů.
kámoška si chválí tzv.4denní dietu,kdy se má zhubnout 4 kila za 4 dny.Vždycky ji použije před plesem,před oslavou no prostě když potřebuje do šatů..já se přiznám,že jsem nezkoušela,nejsem moc zastáncem takových rychlých diet,ale ona tvrdí,že vždy zhubne..prý ne 4 kila,ale 3 a stačí ji to...tak pokud chceš vyzkoušet,můžu ti ji poslat na mejla..osobní zkušenost fakt nemám,chystám se na to před dovolenou :s:
In reply to kámoška si chválí by Leushka
prosim taky mi to pošli petahladka@seznam.cz děkuji
In reply to kámoška si chválí by Leushka
Prosím o poslání na meil topalkaa@seznam.cz díky
Tak nevím, jestli to myslíš vážně? Objednej se na kosmetiku, ke kadeřnici a třeba na masáže, ať se cítíš "dobře" a dej si třeba den předem nějakou "lehčí" stravu nebo jen "pitný" den. Ale jestli chceš shodit pár kilo a váhu si udržovat, potom to je na delší čas - změnit jídelníček a k tomu pohyb, pohyb, pobyb. ;) :a:
nabrala jsem od té doby co jsem nastoupila do práce,nepravidelný režim,noční služby takže je to těžký,když mám denní 12,tak skoro nemám čas se najíst akorát oběd a pak věčeři a to má mám pak z toho hladovění takový chutě a nemůžu si pomoct a splácám pátý přes devátý a nevím jak tomu mám odolat,musím mít asi pevnou vůli a překonat ty chutě ale nevím jak.Když jsem byla na mateřské tak jsem měla o 6-7kilo méně,no ted je to hrůza,měřím 159 cm,a vážím 66 kilo,to je o 6 kilo víc než bych měla mít,ach jo :?
In reply to nabrala jsem od té doby co by kitekat
Pro začátek musíš pravidelně jíst - 5-6x denně. Začít správnou snídaní, která nastartuje metabolismus a spalování. Musíš prostě mít snídaní-svačinku-oběd-svačinku-večeři- druhou večeři. Pokud budeš celý den správně jíst, nerozkolísáš si cukr v krvi a pak tě nebude večer chytat žravá!!! Nejhorší je nacpat se na noc. A taky je důležitý pitný režim.
Ale všechny rady jsou marné, pokud nejsi vnitřně přesvědčená, že do toho jdeš. Nepotřebuješ vůli, ale motivaci. Nedostatek cukru v krvi není o vůli, to prostě chuť na sladké budeš mít. Je to o té pravidelnisti správného jídla. Sama budeš překvapená z toho, že najednou ti sladké nic neříká.
In reply to nabrala jsem od té doby co by kitekat
a musíš chtít to změnit. Jsem z těch, které se musí "držet na uzdě" téměř od puberty. Svoji postavu prostě nemám "zadarmo". Ale opravdu to chce jen málo - pravidelně a střídmě jíst, vybírat si zdravější a méně kalorické potraviny, jíst pestře, občas si dopřát, na co máš chuť. A k tomu si najít nějakou pohybovou aktivitu, co tě baví a neobtěžuje, protože ti to někdo "určil". Já měřím 170 cm, svůj ideál mám tak na 62 - 63 kg, momentálně se pohybuju jako ty kolem 66 kg. Taky bych se ráda dostala na svůj "ideál", ale nijak to nehrotím. Cítím se dobře a to je pro mě nejdůležitější - být sama se sebou spokojená. U tebe bude asi problém s tou pravidelností. Pokus se opravdu jíst pravidelně, aby jsi potom "nedoháněla" jídlo večer před spaním. Držím pěsti! :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Nedávno se tu probírala mléčná dieta, podle většiny velice účinná. Já ji držím čtvrtý den, mám kilo dole a cítím úbytek na objemu, jsou mi volnější kalhoty. :) Dej si ji do vyhledávače.. ;)