formování postavy,??

ahojky holky sice si jěště ,,užívám,, těhu ale už přemýšlím jak po porodu začít cvičit a poslední dobou tu hodně čtu o tom 30 days shred a vypadá to že to fakt funguje...tak doufám že by mohlo i na mě.ráda cvičím zumbu,pilates,aerobik a pod. ráda běhám ale tohle vypadá fakt zajímavě že už po tak krátké době jdou vidět výsledky..tak bych se chtěla zeptat co to vlastně je za cvičení čím začít a hlavně kde se dozvím co a jak cvičit nebo jestli je nějaké video apod.díky moc za info