jde se hubnout!!!
Holky, moc prosím o typy na hubnutí. Držíte diety? Jaký? Cvičíte? Co? Já se snažím podle videí na netu, ale strašně špatně se mi k tomu doma dokopává, večer jsem vyždímaná, že jsem ráda, že si chvilku sednu a přes den se s dětma není taky na cvičení čas. Ne, že bych s nima seděla na zadku, naběhám toho s kočárkem fakt hodně. A celkově mám pohybu kolem dětí a domu hodně, ale nějak to asi nestačí. Kg dolů nejdou. Dneska jsem koukala na fotky jak jsem vypadala před dětma a jak vypadám teď a musím fakt něco udělat. Potřebuju shodit 5-8 kg. Prosím, prosím o rady :a:
In reply to díky holky, musím spojit by ver_unka
I kvalitní jídlo může být hotový za pár minut ;)
A na youtube hledej "cardio workout" - ty jsou spalovací.
In reply to I kvalitní jídlo může být by femme.fatale
jj, musím to stím jídlem nastudovat.
A hlavně musím přemluvit manžela, aby jedl ty jídla, co budu vařit pro sebe. Už teď stačí, že dělám pro roční dcerku jiný jídla. Vařít 3x by mě zničilo :s:
Nejdůležitější je úprava stravy - jídelníčku, cvičení brát jako doplněk, případné zpevnění, ale pro hubnutí upravit jídlo, to je základ..
In reply to Nejdůležitější je úprava by evulinka24
spíše jsem během toho cvičení více pila ..Jedla jsem vše sladké pila kávu čaj a šlo to taky :-)Já v té době pracovala takže na nějaké pravidelné stravy nebo více jíst po menších dávkách to nepřicházelo v úvahu,měla jsem ranní a odpolední a hlavně nepravdelné ,takže jsem jen začla prostě jen cvičit a šlo to taky ...
Ahoj, nečtu, co kdo radí, ale z mé zkušenosti před rokem a půl. Přestala jsem jíst vše, kde byla mouka a sladit čaj a i pít kafe. Co mělo na těch 10kilech během pár měsíců zásluhu nevím, ale na to, že jinak jsem seděla pořád stejně v práci, žádný pohyb navíc nebyl, tak se to vyplatilo :) Hlavně se nezapomeň odměnit čokoládkou, ale hořkou aspoň 75% kakaa a ne nějakou mléčnou fujku ;) :a: a držím palce
ahoj já mám vyzkoušenou dukanovu dietu je super na netu jsou i inzeráty a lehký běh stačí chvilka, ale ted jsem těhu a nehlídám se tak jdou kg nahoru, ale tato dieta se nesmí držet v těhu ani při kojení také se těším až na ni zase najedu, držím palce :///:
Ahoj, diety jsou na nic a pohyb kolem dětí není ten pravý pohyb... ;) Základem je jídlo, na netu je toho plno, stačí hledat, číst a studovat.
Pohyb je taky samozřejmě fajn, ale jídlo je důležitější. A hlavně pohyb by měl být nějaký svižný - běh, kolo, tanec, různý poskakování, švihadlo... Posilováním nezhubneš ;)
Najdi si něco, co tě bude fakt bavit a budeš na to těšit, a budeš to dělat aspoň 3x - 4x týdně.
Jillian Michaels ;)... Po 3 mes -8 cm pas a -7 cm stehna
In reply to Jillian Michaels ... Po 3 mes by katulkar
:one: :k:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
díky holky, musím spojit zdravější stravu a pohyb. Musím se dokopat jíst pravidelně a pořádný (myšleno kvalitní) jídlo, ne rychlovky, co jsou uvařený za pár minut. Snažím se najít cvičení na netu, ale příjde mi, že je to většinou na posílení a ne tolik na spalování. Jestli můžete ještě něco doporučte. Díky :a: