Maminky jak zhubnout na zadek, stehna ?
Zdárek maminky, jak zhubnout?Já to nikdy nemusela moc řešit, ale teď po druhém porodu....nooo zadek hrůza a stehna celulitida a tlustý stehna,co stím???Myslíte že by mě pomohlo chodit na power plate?Chci stím něco dělat dokut to jde, bohužel hlídání mám jednou týdně, teď se snad zadaří a budu mít dvakrát týdně.Jednou týdně jdu na trénink a jednou týdně bych chtěla něco takového a nebo co cvičit doma?Co vám zabralo?Na netu toho je hodně, ale já potřebuju už něco vážně ověřenýho:-) Díky moc :a:
Ahoj, zhubnout - jako fakt zhubnout a ne vytvarovat - jednu partii nejde. Zhubnout se musí všude ;) Na vytvarování už holky radily. Běh, posilování (dřepy se zátěží, výpady)...nic ověřenějšího než pohyb není :)
vytrvalostní sporty, aby sis nenamakala moc stehna, do toho samozřejmě i posilovací cviky...a jako doplněk vřele doporučuju lymfatické drenáže, nejlíp ruční...pokud ovšem nekojíš, to se asi nesmí...ale na celulošku a rozproudění metabolismu the best!
http://www.mojetehotenstvi.cz/jak-zhubnout-v-zadku-bocich
Ahoj, třeba ti to trochu pomůže. :a:
Jillian Michaels ;)
Kalanetika :one:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj, zhubnout pres zadek a stehna jen nelze, telo pali tuky postupne a bohuzel se to neda zacilit, pokud chces zhubnout objem, navrhla bych ti predevsim kardio trenink, tedy v optimalni tepove frekvenci dlouhodobejsi aerobni cinnost s mensi intenzitou, tak treba rychla chuze. Do toho bych postupne trosku upravila jidelnicek a power plate je vyborny na zpevneni.
Jinak jeste bych chtela dodat, ze tuky posilovanim nikdy nespalis, takze pokud budes jen posilovat, objem se nezmensi.
Ruku v ruce to jde samozrejme vyborne, ale jen posilovanim zhubnuti nedocilis.