co porat jist,abych nebyla jak koule?

Já vás teda maminky obdivuju salátky jogurty :D na to bych neměla já teda nemůžu odolat klasickým rohlíkům, pomazánkám, čokoládě, oplatkám, smaženýmu jídlu, hamburgrům :D...no jo a pak se divím že v šestém měsíci mám +11kg..:D opravdu nemůžu odolat prostě na jídlo myslím pořád a pořád mám hlad .D...před otěhotněním jsem půl roku žila tzv. zdravě a to jsem zhubla 12kg no a ted to mám naspátek :r: , takže to mě sice trápí, ale co nadělám :)...snad to po porodu půjde samo :)...přeji všem příjemné těhulkování...papa :a:

Ahoj! Já musím taky furt něco chroupat, takže já to řeším ledovým salátem, natrhám si ho do mističky a zobu místo sladkostí a brambůrků. Ono to vypadá, že ho člověk snědl spoooustu, ale ve skutečnosti minimum kalorií :a:

třeba i tady najdeš nějakou inspiraci. Jaruška sem dává i velice zajímavé recepty a mohla by ti pomoct i se sestavením jídelníčku...

http://www.facebook.com/#!/groups/315425361873047/

ovocem to nepřehánět, spíše zeleninu (pestrou), sýry, jíst to, kde je dost vlákniny (zasytí), jogurty... já také jedla hodně... 2 snídaně, sváča, oběd, sváča a 2 večeře :€s€: po ránu jsem si dala jako první snídani např. mléko s musli nebo jen s lupínkama, druhá snídaně plátek chlebíku, nějký sýr (kvalitní), sváča bylo ovoce, oběd klasika, sváča zelenina + lehce pečivo, večeře polévka, druhá večeře (noční) třebas jogurt (tvaroh, mléčná rýže,... něco z toho)
jedla jsem pořád, ale lehce, po troškách... hlady jsem se budila i v noci... přibrala jsem za celé těhu asi 10 kg a za dva něsíce po porodu jsem byla na své váze :k: :dance: :a:

Já jsem 23 tt (?) a mám o tři kila víc, ale měla jsem psychický stresy a hýbat se moc nesmím. Ohledně jídla dlouhé nechutenství, pak zas záchvaty žlučníku. Nejím smažené a tučné, abych netrpěla bolestma v podžebří. Začal nám s manželem moc chutnat ledový salát, je slaďoučkej a křupavej. Večer si beru několik listů jen opláchlých. Nesměla jsem ani sušenky, ale už zas je jím, hrozně mi chutnaji Miňonky cappuccino. Koupím si ten smoothie maker, využiju já hned a mimino potom. Začla jsem kupovat hroznový víno, vařím hodně rybky, kalamáry, peču lilky a cukety s cibulí a rajčaty, maso mi vůbec nechutná, jen třeba šunka v zapečený bagetě nebo tak. To vypadá moc krásně, přepůlím rohlík, ale po jedné podlouhlé straně nechám spojený a otevřu jak mušli. Dám tam šunku, kolečka oliv, kolečka jarní cibulky, rajčata, oregáno, nastrouhám přes to kopeček nivy a zapeču. Čtyři kousky nasytí i manžela a to je co říct, mě zasytí už i jeden. Na talíři vedle nudliček ledovýho salátu to vypadá skvěle. Nebo hranolky z trouby namísto s majonézou se studeným bílým jogurtem, případně jogurt dávám i k pečenýmu masu, když už ho mám. TAky jsme koupily arabskej chleba, ten jím jak s marmeládou, tak si do něj zamotám rajčata, salát, jogurt, hranolky a pečený maso, pořád dokola to samý na jiný podoby. Polívku mám teď nejradši vývar lehký, do něj nudličky mrkve, petržele hodně, a ovesný vločky. Ta chuťově neurazí nikoho, a je krásně lehoučká. Nejde mi o přibírání, spíš se bojim, že mám nahoře málo, ale mám prostě dietu.

jez trochu živého, to zasytí... kámoš, výživový poradce, si dělá a já už se taky přidávám, koktejly. Jen ovoce s vodou. A zasytí to pořádně, jsou tam živiny, co bys nechtěla....

Já si myslim, že to moc neovlivníš, já se třeba cpu pořád, třeba si dam ještě druhou večeři v 10 hodin protože mam prostě hlad a jinak bych neusnula :s: jsem ve 29 týdnu a nabrala jsem zatím 6 kilo, a kamarádka která je sportovkyně a dodržuje zdravý životní styl, tak ta jen salátky a tak, a nabrala 25 kilo a nechala v porodnici jen 10, takže měla co dělat schodit zbytek a ještě něco pořád na sobě má a je rok po porodu, .. Já jsem naopak začala hubnout co se týče nohou a zadku, a roste mi akorát bříško a prsa, a jim fakt co chci, a kdy chci :a:

Ahojky, já celé těhotenství jedla na co jsem měla chut ( ujížděla jsem na nektarinkách - to jsem dokázala sníst celou vaničku na posezení ) a nikterak jsem se neomezovala. :s: Je pravda, že si někteří lidi mysleli že čekám dvojčata, ale já se cítila skvěle. :///: Celkem jsem přibrala 17 kg - 10 jsem nechala v porodnici a ted skoro 4. měsíce po porodu už mi chybí jen 0,5 kg do původní váhy. Jen kojím a snažím se trošičku cvičit, ale spíš chodím ven na procházky s kočárkem - což v zimě taky nešlo každý den. Takže bych se asi moc neomezovala - asi jen to sladké... :///: :a: