Ploché bříško

14.07.2011

Ahoj mámy, našla jsem tenhle odkaz na vyrýsování bříška tak předávám dál.
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/238323-jak-vyrysovat-brisni-svaly-k-d…
Dneska začínám tak dám vědět jak to funguje:)) příjde mi to docela v pohodě a těch 15 minut denně si na to čas najdu. Už měsíc a půl cvičím sedy-lehy a zatím žádný efekt tak snad tohle zabere!!

Kliknutím vložíte smajlíky:

no myslím si, že je dost profesí u kterých se nedá dodržovat 5 - 6 x denně malá porce jídla.... a ten norbi mi příjde jako né-dieta, ale spíše přijatelná úprava stravovacích návyků:) hubnout moc nepotřebuju mám 170cm a 60 kilo, ale chci to zpevnit a jen tak doladit:))) tak snad to půjde!

holky takže ten Norbi je zhruba takhle - rychlé info od kámošky, jinak je knížka Norbi update....
Takže obecně: odrána do poledne můžete jíst všechno, od poledne do 16:00 už nejíte produkty z bílé mouky - pečivo, těstoviny atd. + sladké ovoce, sladkosti, smažená jídla, tuky, rýže atd. a od 16:00 do rána nejíte ani to celozrné pečivo, brambory, nic s řepným cukrem (ani jogurty s ovocem), ale můžete sýry, uzeniny, šunku, jakoukoliv zeleninu, můžete pít kafe, mlíko, víno, když juice tak jen hodně naředěný (je tam cukr a ovoce), můžete i víno, pivo (v běžném množství!) ....

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

No ale když jsi na stejné váze, tak to není žádný redukční program. Já nechci stejnou váhu, já chci ještě tak o 9 kilo nižší. Si pojedu ve své linii. Od porodu už mám dole 29kg, takže já se podržím svého osvědčeného.

jo holky a taky mi včera kámoška říkala o Norbiho dietě - Norbi update, neznáte?? nevíte? za měsíc má - 3 cenťáky v pase!!

In reply to by omites

Zrovna ta Norbiho je známá a vyhlášená. Je postavená na principu přesně daných surovin, které můžeš jist v určité hodiny. Samozřejmě klasika - žádné tuky večer :-)
Držel ji můj otec a za 3m shodil 25kg. :jawdrop: Norbi teda sám píše, že zdravé je max.1,5kg týdně. Ale tátovi fakt sedla a šel rychle dolu. Už rok ji nedrží a nepřibírá. Takže žádný jo-jo efekt.

In reply to by korelová

Jo ještě mě tak napadá, jaktože je známá a vyhlášená, když jsem ji ještě nikde nepotkala. STOB o ni neinformuje, Havliček ani Cajthamlová nemluví, časopis Dieta nepíše... Ségra s tím taky nepřišla. Se o to zajímám už několik let, ale o tomhle jsem teda vůbec neslyšela.

Já budu chodit od příštího týdne na rehabilitace - posílení břišních svalů. Tak zařadím i toto cvičení :-)

Jsem zatím v hubnoucím procesu, ale s úplně plochým břichem jsem se už dávno rozloučila. Neměla jsem ho ani před těhu a teď po porodu tam mám kromě špeků ještě u tu houbu :-D
Plastika to jistí. Ale až po druhém dítěti

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

Naděje vždy umírá poslední ;) Dej denně 2 krát 100 sedů-lehů a půjde to samo ;) Jsem po 2 dětech a už ted po 2 měsících po porodu toho druhého mám opět zpět ploché a pevné bříško ;)

In reply to by korelová

Není co ;) určitě se Vám to povede také jen si věřit ;) držím palce ;) a fakt to nezabere moc času a vysledek pak hodně potěší ;) Já jsem sice ted ještě ani cvičit nezačala,aler to už ty svaly z oprvního těhu tam jsou a tak se mě vrátilo do původního stavu a to je dobrá motivace ;) tak moc držím palečky ;)

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky