forskolin

20 kg za půl roku? Ty jo, jak? :)

Je mi 31, mám 180cm a 69kg (ano, hřeje mě, že to nezačíná sedmičkou J).Lecim se se stitnu zlazou.

Po obou šestinedělí jsem měla 89kg, pozn. nekojila jsem ani jedno dítě déle než právě těch 6 týdnů.

Nejsem žádný fanda zdravého jídla ani cvičení, takže jsem se radila s několika lidmi, četla na internetu a sama na sebe si ušila „dietu“ tak, abych ji zvladala. Pokud se tedy někomu něco nezdá, mně to pomohlo a takto vyhovovalo J

Základ byl dodržovat:

·         Snídaně- sacharidy, bilkoviny, zelenina, zdravé tuky

·         Svacina- 1ks ovoce

·         Obed-viz složení snidane

·         Svacina- bilý jogurt se vsemi možnými seminky

·         Veceře-bilkovina, zelenina

·         Druhá večeře- velký hrnek Cara s mlekem

Člověk si musí zjistit, co vše jsou sacharidy(jednoduche a složené cukry), co vše bilkoviny a co vše zdravé tuky a pak si jidla poskládat podle chuti.

Pečivo pouze žitné (nebo i ruzné suchary), testoviny, rýže jedine celozrnne, sladkosti zadne-pár dnů mě bolela hlava z nedostatku jednoduchého cukru(na kterem muze byt fakticka zavislost, proto bolest hlavy=abstinencni příznak), max vysokoprocentní čokoláda občas za odmenu. Maso klidne i veprove, libove, z uzenin jedine nejkvalitnejsi sunky, opet klidne i veprova.

Pripravovat si jidlo predem, pokud nekam jdu nebo prijdu domu, pak clovek nesni na co prijde.

Zvykam zvykacky klidně 5 denně, piju 3-4 salky dobré kávy denně, jen s mlekem, bez cukru, neprislazuju nic, caje atd… nepouzivam nic nizkotucneho, mleko do kavy plnotucne, jogurty, tvarohy atd vse polotucne.

Naučila jsem se odmitat jidlo a rikat ne J hlavne na navstevach, oslavach atd.

Piju 1-1,5 litru ciste vody denně.

Kila jdou dolu sama i bez pohybu, jen upravou stravy. Vždy, když jsem mela už okolo -12 kilo pryc, zacala jsem rychle chodit s kocarem, 2x tydne hodina, plus 3x tydne 30 min nejake posilovaní, na netu je toho hafo, je uplne jedno co, funguje podle me vse, když to cvicite a nevymlouvate se…aby se mi zpevnila postava.

Uff, to je snad vse, kdyztak se ptej 

Super, děkuji za vyčerpávající odpověď*smile* . Právě takhle se taky snažím stravovat, ale právě časem vždycky selžu a začnu se cpát, na co přijdu.:00:  Právě si říkám, jestli nejím málo a proto mě pak přepadnou ty ´nenažrané´ dny. Spíš uvažuji na výživové poradkyni, ale bez žádných hubnoucích přípravků. Právě jak jsem se ptala na ten FORSKOLIN, tak se mi tomu vůbec nechtělo věřit a nevěřím tomu..... :a: 

Super,se vsim souhlasim! Presne takto jsem ja shodila 20 kg take za zhruba 3/4 roku a vahu uz si rok drzim. Mam 52 kg na 164 cm,je pravdou,ze ja teda cvicim hodne,takze asi i proto to slo rychle a hlavne na postave je to znat,jsem zpevnena,svalnata. Me teda asi nejvic pkmohlo vynechat pecivo,prakticky jakekoliv,mam ho vyjimecne. Zase si mohu dat kousek cokolady nebo bonbon,kdyz me to chytne,obcas si dam klidne burta nebo kus dortu na oslave. Jsem schopna cas od casu si dat cokoliv,na co mam chut,ale ten zaklad je proste zdravy :) je pravdou,ze pri hubnuti jsem si odrikala dost,ted uz je to volnejsi... takze to jde :) a nastesti bez prasku a podobnych zarucenych doplnku...