nějaký efektivní cičení?
:help: potřebovala bych rady..po dětech mi šla váha celekm dolů,ale teď už se nechce hnout ani o kousek ba naopak mi zas začíná růst pupčisko, zadek jak štýrskej valach a o stehnách ani nemluvě..nevíte některá o nějakým cvičení nebo úpravě jídelníčku co má fakt efekt? moc díky za reakce :one: :+^*:
In reply to Ahoj, zapoj se do této by Terulka
souhlas a doporučuji se zapojit :///: :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj, zapoj se do této diskuse http://www.mojetehotenstvi.cz/formovani-postavy. Jsou tam super dokazy na cvičení s Jillian Michaels. Podle mě je to nejlepší cvičení, které jsem kdy dělala a to toho už mám opravdu spoustu za sebou. Na ulozto si stáhni tenhle jídelníček http://www.ulozto.cz/xvbH7hg/dieta-60-dni-docx od Petra Havlíčka a když budeš poctivě cvičit a držet jídelníček, tak je ti úspěch zajištěn. Cvičení ti doporučuji začít "30 Day shred"-pročti si diskusi a pochopíš. Jídelníček je nastavený na 5000,-KJ, takže pokud potřebuješ mít větší denní příjem, tak si trochu pooprav. Hodně zdaru :a: