Moje hubnutí 2011 :-)
Ahojda, tak je právě 9.ledna 2011, těhu před 2 lety jsem začínala s váhou 76 kg, rodila jsem s váhou 92 kg, potom bylo vše do měsíce pryč, kila v trapu a já jsem kojila 14 měsíců a pak lup ho... 1.března 2010 jsem přestala kojit a 9.ledna 2011 mám při výšce 183 cm 98 kg!!!!! ŠÍLENÉÉÉÉÉÉÉ!!!!! Taková almara, jako jsem teď, jsem v životě nebyla!!!!! Takže od zítřka si sem budu zapisovat veškeré své jídlo a denní pohyb a taky váhu a míry, až najdu krejčovský metr :DDD Tož hubnutí zdar a ať to jde... aspoň trochu, no...
Zásady:
1. pít čistou vodu, neslazenou
2. nejíst sladké
3. nejíst po 18:00 hodině večer :k:
Zdar a sílu :one:
In reply to 16.5.2011 - 89,00 Markéta by MarkétaT
ty to pěkně válíš :D
já musela doktorku odvolat - takže jsem se nevážila... :( sakra, já si tu baterku do váhy snad dojedu koupit :D
ale držím se, krom jednoho sklouznutí, nehřeším... a gatě jsou mi volnější a volnější :D
In reply to ty to pěkně válíš já by Kytiii
Díky, Kytiii... já jsem taky ráda, že to jde :-) Já občas i zahřeším, ale tento víkend mi pomohl, páč byl bez návštěv :-) Akorát včera jsem udělala k obědu lívance, měla jsem na ně chuť, ale v pohodě. Hlavně nejím po šesté večer a jinak to jde... držím si plus-mínus stále stejnou jídelníčkovou linii, i ten pohyb se daří...
Vidíš - gatě byly první, na čem jsem poznala, že se daří :-) Dopla jsem rifle, které jsem půl roku nemohla vůbec nosit :-) Tak ti taky gratuluju k stále lepším a lepším pokrokům :qu: :one:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Díky, Kytiii... já jsem by MarkétaT
musíme si pomáhat :D a tvůj blog mě pěkně nakopává :D
In reply to musíme si pomáhat a tvůj by Kytiii
Tak to mě těší :-) Mě zase nakoplo na začátku, když ty ses rozhodla tady s námi hromadně hubnout a holky se přidávaly... a já jsem pak stoupla na váhu u našich a protočily se mi panenky!!! ŠOK!!! Tak jsem se k vám taky přidala, takže já jsem tu díky tobě :-) Děkuju :k: :k:
Markéta s Marcelkou :k:
Juchůůůůůůůůů!!!!! 89,7 :-)
Markéta s Marcelkou :k:
3.5.2011 - 90,00 kg :k:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to 3.5.2011 - 90,00 kg by MarkétaT
Teeeda, ty jedeš... já se budu vážit v úterý!
In reply to Teeeda, ty jedeš... já se by Kytiii
Kytiii, jde to pomalu, ale jde to. Jsem šťastná za každé zhubnuté deko teď :-) Od začátku, co jsem se k tobě do klubu zapsala, mám dole 8 kilo, začínala jsem s 98 kily, no děs!!!!! Cítím se výborně a těším se, až mi váha ukáže aspoň těch 89,9 konečně :-) Jen ať už na začátku nebude ta šílená devítka!!! :-) :-)
Tobě taky přeju hodně úspěchů při hubnutí, ať se daří :one:
Markéta s Marcelkou :k:
30.4.2011 - 90,3 kg :-) Čím dál lepší a to teď ani nějakou extra dietu nedržím, páč doma likvidujeme čokoládovou velikonoční výslužku :s: :s: Ale rána mám stále stejná a večery nebaštící, takže to držím :-) Jsem spokojená :k:
Markéta s Marcelkou :k:
25.4.2011 - 91,00 kg :-) Vzhledem k Velikonočnímu dvoudennímu sladkému obžerství myslím krásný výsledek :k:
Markéta s Marcelkou :k:
15.4.2011 - 90,7 Juchůůůůůůů!!!! :qu: :one: :qu: :one: :qu: :one: :k: :k: :k:
Markéta s Marcelkou :k:
Tož dnešní váha po ránu 91,1 kg :k: Zase se to po týdnu stagnace pohlo :one: A od včerejška piju k večeři sušenou syrovátku rozpuštěnou ve 200 ml vody a je to mňamka :one:
Markéta s Marcelkou :k:
Dnes 3.4.2011 - 91,5 kg po ránu po cvičení :-) Od 2.4.2011 jsem zařadila chrom jako výživový doplněk stravy a opravdu nemám už takový hlad a chuť na sladké jako předtím. Jím normálně jako dosud, cvičím taktéž a doufám, že se to konečně zase pohne řádně dolů ta moje hmotnost :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Tož váha dnes 29.3.2011 - 92,7 kg. Nějak se mi to ne a ne hnout dolů :-(
Každopádně dnešní měření:
přes zadek 111 cm
přes břicho 99 cm
jakés-takés zlepšení tam o fous je, no... :d:
Markéta s Marcelkou :k:
14.3.2011 - 91,4 kg :k: Vzhledem k tomu, že jsem prodělala nemoc a 14 dní necvičila, tak dobrý :-) Cvičit jsem zase začala od dnešního rána :k:
Markéta s Marcelkou :k:
Dnes 90,9 kg, ale prodělávám střevní virózu, už třetí den žiju jenom o rohlíku a mírně slazeném čaji a nemám vůbec sílu cvičit... dnes jsem došla akorát k doktorce a zpátky. Cvičit začnu zase až začnu i víc jíst po nemoci.
Markéta s Marcelkou :k:
22.2.2011 - dnešní váha po ránu po cvičení (před snídaní) 92,8 kg :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Tož dnešní váha 93,3 po cvičení po ránu a 52% svalů :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Vážení dnes před snídaní 92,1 kg.
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Vážení dnes před by MarkétaT
:one: :one: Markééét jde to pěkně dolu co ??,
In reply to Markééét jde to pěkně by Oggynkaa
Jo jo.. troška se to seklo, už jsem měla i žravou včera a předevčírem, ale pořídila jsem si stepper domů a dnes ráno na to vlítla a hodlám na to takhle "vlítat" denně :-) Tož kromě nějakého toho kilča doufám ubudou i centimetry :-) Dala jsem si 20 minut (2x po deseti minutách) na nejlehčí možnost a splavená jsem byla jak vůl pocelodenní šichtě :s: :s: Ale té energie, co jsem potom měla... dobré :one: Doufám, že to půjde... MUSÍ!!! A díky za podporu :one:
Markéta s Marcelkou :k:
Takže... dnes 11.2.2011 jsem si koupila novou digitální váhu a doma jsem na ni hupsla a naměřila mi 93,1 kg. Nevím, nevím... před týdnem u tety bylo 95,2 kg... a že bych tolik zhubla, to se mi nezdá... každopádně už se na jiné váze než své nové domácí vážit nebudu, tak údaje budou lepší a přesnější, než když jsem se vážila střídavě u našich na mechanické a u tety na digitální. Teď už se z toho nevyvleču :s: :s:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Takže... dnes 11.2.2011 by MarkétaT
:s: Market já zajela do Globu a koupila si váhu zjištujicí vodu tuk a svaly na procenta :s: A jsou tam u tý váhy takový knižečky a v tom je tabulka a tam si zjistíš ty procenta jak na tom jsi je to super zatím :s: Stála 399,- dražší 499,- ale jsou tak na stejno :-)
Tož... 6.2.2011 a dnešní vážení na digitální váze u mé tety...
95,2 kg
No... nevzdávám to, příště to musí být zase lepší :k:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Tož... 6.2.2011 a dnešní by MarkétaT
určo bude!
In reply to určo bude! by Kytiii
No aspoň že mi nenaskočilo zpátky těch 98 :s: :s: Zítra si objednám váhu přes net nebo možná ještě dnes večer. Kýho šlaka mám čas jezdit do města... tak to risknu. Ale už se musím hlídat konečně doma a nejen po návštěvách :s:
A tobě taky držím palce, ať se ti tvůj cíl podaří :one:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Já pro změnu uvažuju o koupi stepperu - toho jednoduchého, protože v bytě nemám místo na žádnou krávu velkou... koukala jsem chvilku na net, co je takhle k mání... není to nejlevnější, ale hledám způsoby, jak se v té své snaze ještě víc podpořit, protože jen pěšky s Marcelkou to žádné extra tempo není... ale za ni se musím pochlubit, že jak jsme vyrazily na prochajdu odpoledne, tak jsme zvládly ujít pěšky 6 kilometrů a to jsou jí 2 roky a 2 měsíce :-) To bude turistka po mně, doufám :-)
O zumbě jsem slyšela jen samou chválu, mimochodem... holky ale chodí na hromadné cvičení. My tu nic takového nemáme, ale já stejně radši chodím do přírody a na jaře vytáhneme kola a budeme jezdit i s Marcelkou, tak to bude zase lepší :k:
Markéta s Marcelkou :k:
Dnešní vážení u našich :k: 94,5 kg :-)
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Dnešní vážení u našich by MarkétaT
teeeda paráda!!!
měřím se zítra, tak doufám v podobně pěkný výsledek :)
In reply to teeeda paráda!!! měřím by Kytiii
Díky :k: Taky to budeš mít určitě dobré :-) Držím palce :one: Já už sem sice svoje jídlo nepíšu, ale pokračuju pokračuju :-) Zítra se budu zase vážit, tak to sem doplním. Doufám, že to zase bude k pochlubení :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Tak zase něco zaktualizuji... :k:
20.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - hovězí roštěnka s rýží, zeleninová polévka
svačina - jablko, hruška, bílý jogurt
večeře - dva krajíce chleba s paštikou, 250 ml mléka
21.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - knedličková polévka, žemlovka :-)
svačina - jablko
večeře - dva krajíce chleba s paštikou, 250 ml mléka
22.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - kuřecí maso zapečené s bylinkovou omáčkou, rýže
svačina - bílý jogurt, jablko
večeře - tři kaiserky s Perlou a plátkem tvrdého sýra, 250 ml mléka
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Marti, pečiva se zatím by MarkétaT
Taky bych si to bez pečiva nedokázala představit :-).
P.S.: měla bys jíst tak 5x-6x za den (dopo svačina ti tam jaksi chybí... ale vy vstáváte později, že).
In reply to Taky bych si to bez pečiva by Cherry
Jo, my vstáváme kolem osmé a mezi osmou a devátou snídáme a o dvanácti máme oběd.
Markéta s Marcelkou :k:
17.1.2011
snídaně - dva krajíce chleba s taveným sýrem, lipový čaj s medem
oběd - polévka s kroupama, kolínka s rajskou omáčkou a plátkem masa
svačina - jablko, kiwi, bílý jogurt
večeře - dva krajíce chleba s taveným sýrem, 250 ml mléka (hrnek)
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Marti, to máš jak já, když přijedu k babičce... to se prostě nedá :s: Ale doma se jakžtakž držím :-) Teď mě v posledních dnech oblažoval i lipový čaj s medem, jenže to bylo proto, že mě bolelo v krku, tak jsem kurýrovala... no nic, no... už jsem zase na kohoutkové :s: Obědy beru od nás ze školní jídelny, tak taky když tam budou mít něco sladkého, tak to doma nenechám... :s: A pak si dám vycházku ne na dvě hodiny, ale na celé odpoledne až do večera :s: :s:
No nic... sama jsem zvědavá, jak dlouho to vydržím a jaké budou výsledky... koupím váhu a bude to... to stejně musím tak jako tak, takže asi tak :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Holky, díky za vaše rady, tipy, postřehy... teda nenapadlo mě koukat k ostatním na jejich blogy a komentovat... článek "Hubnutí s Kytiii" mi pro vyjádření podpory ostatním bohatě stačí :k: Já si to zatím pojedu podle sebe a podle toho, jak se to bude vyvíjet, se zařídím dále. Ale díky :k:
Markéta s Marcelkou :k:
16.1.2011
snídaně - 2 krajíce chleba s Perlou a Vysočinou, hrnek čaje
oběd - hovězí guláš s knedlíkem (2 knedlíky), pár kousků tvarožníku a svatebních koláčků na oslavě u babi a dědy :-)
svačina v podstatě nebyla, protože od dvanácti do tří jsme permanentně žrali :s:
večeře v 18:00 hodin - dva krajíce chleba s taveným sýrem a pár kousky malých rajčátek, hrnek čaje k tomu :-)
pitný režim - lipový čaj s medem, 3 dcl perlivé broskvové minerálky a pár panáčků vajíčkovo-oříškového likéru u babi a dědy na oslavě :k:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to 16.1.2011 snídaně - 2 by MarkétaT
ty jo, to je ale hodně bídný pitný režim :(
In reply to ty jo, to je ale hodně by Kytiii
No tak já jsem neuvedla, kolik toho čaje jsem dnes vypila, já jsem zvyklá a naučená pít celkem dost, takže prostě piju... jen u babi a dědy jsem holt dnes pila minerálku a koňáček :-) Jo, a hrnek černého čaje... zítra bude zase všechno dle domácího režimu, takže jinak :K:
Markéta s Marcelkou :k:
15.1.2011
snídaně - miska kukuřičných křupek s mlékem s medem
oběd - zeleninové rizoto
svačina 1 - 2xjablko
svačina 2 - bílý jogurt
večeře - krajíc chleba s Perlou a plátkem tvrdého sýra, krajíc chleba s Perlou a Vysočinou
pitný režim - lipový čaj s medem po celý den, protože mě zmáhá nachlazení a bolení v krku :-( Takže nic studeného.
Markéta s Marcelkou :k:
14.1.2011
snídaně - miska kukuřičných křupek s mlékem, jablko
oběd - pečené kuřecí stehno s bramborem, gulášová polévka
svačina 1 - kiwi, jablko
svačina 2 - bílý jogurt
večeře - dvě kaiserky s Perlou a plátkem tvrdého sýra, 250 ml mléka
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to 14.1.2011 snídaně - miska by MarkétaT
Zásada která Ti tu chybí je: Nejíst pečivo! To je největší zabiják diet... Fakt, věř mi, já zhubla jen jak jsem přestala s pečivem. Zkus ty "polyesterové" chlebíčky... Solené se sojou jsou nejlepší a nepřejí se...
13.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - špenát s vařeným masem, houskovým knedlíkem, zeleninová polévka
svačina - bílý jogurt, banán
večeře - rohlík a krajíc chleba s taveným sýrem
večeře č.2 - 2 kousky tchýnina štrůdlu... neodolala jsem :s: Ale polepším se zase, slibuju... čestný pionýrský ;)
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to 13.1.2011 snídaně - miska by MarkétaT
Knedlík je zlo!
12.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - koprová omáčka s bramborem a vajíčkem, zeleninová polévka
svačina na procházce - tyčinka MaxiNuta (pistácie a mandle)
svačina doma - bílý jogurt, banán
večeře - 2 krajíce chleba s taveným sýrem
pitný režim - kohoutková neslazená, 2 litry v pohodě, piju furt :-)))
Markéta s Marcelkou :k:
11.1.2011
snídaně - miska kukuřičných lupínků s mlékem, jablko
oběd - kousek dortu a 2 ks toastů v dětské herně
svačina - bílý jogurt, jablko
večeře - 3 rohlíky s taveným sýrem, hrnek 250 ml mléka - 3 rohlíky k večeři už teda jíst nebudu... :s: Dnes jsem zhřešila... ale se sladkostma se držím :-) I ten kousek dortu snědla víc Marcelka než já :s:
pitný režim - 4 dcl jemně perlivé neslazené vody Rajec (v dětské herně), jinak množství kohoutkové neslazené vody, jak jsem zvyklá pít, tj. víc než dost :-)
Markéta s Marcelkou :k:
Tož,
10.1.2011:
snídaně - miska kukuřičných křupek s mlékem
oběd - zeleninová polévka, vařené maso s rýží a hráškem, čínské zelí
svačina - jablko
večeře - dva krajíce chleba s taveným smetanovým sýrem, 1/4 litru mléka (polotučné)
pitný režim - obyčejná kohoutková voda, množství nepočítám, protože já jsem zvyklá pít hodně, takže to je u mě v pohodě :k:
Doufám, že už dneska nic nesežeru... půjdu asi brzo spát :s:
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Tož, 10.1.2011: snídaně - by MarkétaT
U mléka je třeba dbát na poměr bílkovin a sacharidů... Ty levnější a taky odstředěná mléka mívají dost cukru, což je to, co nechceš
In reply to Tož, 10.1.2011: snídaně - by MarkétaT
řekla bych, že bys klidně mohla ještě přidat dopolední sváču (třeba jogurt) a druhou večeři - třeba nějakou zeleninu, či sýr
In reply to řekla bych, že bys klidně by Kytiii
Kytiii, já jsem dnes vstávala poněkud později, jinak by tam ta dopolední svačinka byla taky, ovoce, zelenina nebo jogurt... zkusím si držet dnešní režim v plus-mínus stejném duchu a uvidím, co se bude dít...
Markéta s Marcelkou :k:
Nuže, metr jsem úspěšně našla, takže tady jsou mé aktuální míry k 10.1.2011 :k:
boky, stehna - 112 cm
břicho v širším bodě mírně pod pasem - 112 cm
pod prsy - 95 cm
přes prsa - 109 cm
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Nuže, metr jsem úspěšně by MarkétaT
Pokud máš pneumatiku kolem celého těla, je to jiná, ale pokud báš jen BOULI na břiše, je to ze špatnýho stravování...Něco je ve Tvém jídelníčku špatně... Houskový knedlík, pečivo, těstoviny (dbát na poměr sacharidů a bílkovin) a tak...
Když to je táááááááák složitý......... :r:
1. dodržuju...
2. si beru za své
3. nemůžu... plně kojím, takže nemůžu moc omezovat energetický přijem... ale po večeři už nesmím jíst sacharidy... jen zeleninu a bílkoviny...
to si dávám na příští týden za úkol já :)
a držím palce
In reply to 1. dodržuju... 2. si beru by Kytiii
Díky Kytiii... tobě taky držím palce... zdar a sílu :one:
Markéta s Marcelkou :k:
Hurá do toho, půl je hotovo! Jdu do toho s Tebou! Takže musíme makat, ať pak netěhulíme s takovu váhou, ne? Jinak to píšeš vše správně, jen ještě hooodně pohybu. Tak dáme zase vycházky, ne? Já bych ale potřebovala těch 70... :-)
In reply to No Markiii!!! by Makika
Hezkýýýý!!! Koho to tu vidí mé bystré oko :-))))) Vycházky dáme každopádně :-))) A já k tomu doma přidám to "kolo"... uff teda... ale jak jsem to sem napsala, tak mám takovou jinou vervu, jinou energii do toho a dokázat to :-) Já jsem jen ze srandy vlezla u našich na tu váhu než jsem ji přinesla pro Marcelku a myslela jsem, že špatně vidím, jak se ta rafika přitulila ke stovce... no nic, prostě to musíme zvládnout :-)
Markéta s Marcelkou :k:
In reply to Hezkýýýý!!! Koho to tu by MarkétaT
No tak na to se nedá neodpovědět, neee??? Už se na to moooc těším.. Marki, já už jsem to jednou z 95 na 68 dala, a při těch 180 jsem vypadala i vcelku k světu.. Ale teď? Jediný co mi zůstalo, je těch 180 cm :-D ...
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
16.5.2011 - 89,00 :-) :k:
Markéta s Marcelkou :k: