Kdy začít po porodu cvičit a co?

25.03.2009

ahojky, chci se zeptat na váš názor. Kdy můžu začít po porodu pořádně cvičit. Myslím třeba sedy lehy atd. Posilování pánevního dna cvičím od porodu. Potřebuju trochu spevnit postavu... Už nekojím, takže o mlíčko nepříjdu.
Co je nejlepší cvičit na prsa a na bříško? Díky za rady

Kliknutím vložíte smajlíky:

jestli nekojíš, tak můžeš normálně cvičit. dobré jsou Pilates. Zaměř se hlavně na zádové svaly, sama uvidíš, trpěly v těhotenství a budou trpět dál. Bříško taky. Prsa nevím, tomu moc nevěřím. Každopádně to nehroť - šestinedělí minimálně vydrž, tělo se musí trochu vzpamatovat

ja zacala sedy lehy asi 5 tyden po porodu, opatrne a pomalu cca 10 min denne a postupne jsem pridavala intenzitu i minuty. vydrzelo mi to asi 3-4 tydny jenze pak zacal Max vyzadovat neustale moji pozornost, pres den skoro nespal a nespi do ted + domaci prace a na cviceni uz nemam kdy. vecer kdyz usne kolem 8.30, uz nemam silu cvicit, jsem zbita jak pes a jsem rada, ze si lehnu k TV. vecer vstavame na jidlo 1x a rano me malej budi uz 5.45h a vstavame, takze usinam uz v 9.30 - 10.00 vecer. cviceni na prsa ti neporadim, nevim

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky