Děvčata byla jsem na tom jednou a mám hned pevnější tělo....jsem překvapená

Ahojda vibruje přístroj a vibrace si můžeš nastavit tak jak ti vyhovují já mám zatim ty nějnižší:-) A chodim jednou do týdne a doma si cvičimm každý den tak 5 minutek nebo deset to co se cvičí tam ale bez vibrací i když mě v těch polohách tělo samo vibruje :s: No když budeš stále něco dělat tak neochabne tělo ale jinak vždy když nebudeš nic dělat se svalstvo povolí :///: A můžes to třeba kombinovat já jednou týdně jdu cvičit do té posilky a jednou týdně na trénink a když se mi nezadaří se dostat na trénink že není hlídání tak potom manžel mě pohlídá malou v týdnu a jdu dvakrát do posilky. :a:

tak stač zadat do googlu a najdeš třeba toto
http://www.powerplateusti.cz/
http://www.tclub.cz/usti-nad-labem/vacushape/
http://www.vacushape.cz/centra/ceska-republika/ustecky-kraj

Vibrační plošiny jsou v Teplicích.

abych se tam nějak dostala , nejlépe vlakem. To bych musela do ustí a pak přestoupit na další vlak do teplic. By se mi to cvičení hodně prodražilo :-)

díky moc ale na fotce nejde tak vidět povolené svaly a to chci ještě zpevnit a to určitě dopadne právě touhle cestou, alespoň to mu věřim a jsem ráda že jste nadšený a máte chuť taky cvičit.Pak mě všichni musíte říct jak to účinkuje na vás :one: :a: Ale já věřim že dobře :qu:

Ahojda já si myslim že ten vaku shep ten by neměl vadit na kojení, páč tam to není na pohyb tolik náročné

tak na pas bych taky doporučila vacushape...ale jinak já mluvila se svým trenérem a říkal,že nevidí problém v tom,abych začala po 6ti nedělí zase cvičit :) takže asi na mléko to nebude mít vliv :) ale zeptej se za to nic nedáš :)

Ahojda na Power Plate se cvičí podle určitých cviků které tě naučí osobní trenér který tam v začátcích je pro tebe:-) Tak že super. A určitě když to budeš kombinovat půjdou kila hned dolů a zároveň se zpevníš.Neboj až tam příjdeš vše tě naučí a kážou alespoň tady V HK byli moc ochotný.Držim pěstičky ať jsi taky spokojená :///:

Ach, ja chodim na VacuShape a jsou tam jen holky, ktere nemaji s nicim takovym zkusenosti!!! po deseti lekcich jsem si musela rict o meric tepu, jinak by mi ho nedaly!!! takze budu muset jet podle plakatu na stene, coz bude blby, kdyz nevim, jak... ale snad to pujde a nebo si ho koupim domu a vezmu si ho na leasing :-DDD

ahojky vzhledově to vypadá stejně..jen jsou jiná madla :)...myslím si,že to bude i stejný princip :)

a to jsi na tom jen stala a nebo delala nejake cviky?

Ahojda tady podemnou to maminka popsala úplně přesně jak se to cvičí :a:

děláš na tom cviky...prvně 30s, pak zvyšuješ vibrace a i čas...nejdéle minuta, ale to je fakt nářez :) musíš zůstat např. v jedné poloze...ve fitku ti poradí :) děláš kliky, nebo na břišáky zvedneš nohy ruce za hlavu a musíš vydržet (po 30s se skácíš a máš pocit,že ti břicho hoří jak po hodině sedů lehů), podřepy... je toho moc :) my na to máme dokonce tabulku, kde je ukázano jak cvičit, ale já měla štěstí mě se tam vždy věnovali na 150% a poradili :)

já chodila na 30 minut a dělala cca 40 cviků (někdy míň podle toho jak se mi chtělo :D a nebo se mohla hýbat z minulého cvička :D ) já tedy měnila cvik vždy po skončení vibrace dávala jsem si prvně 30s a pak 45s na 60s jsem málem odpadla :D takže nejvíce 45s a vždy jsem změnila polohu...zadek, břicho, ruce, záda a končila relaxací...
U vás je David Burian? Zkus se ho zeptat...Já vždy cvičila s Kubou Šigutem ( a to se tedy nedalo odfláknout :D u něj byla jistota,že zjistím jaké svaly kde mám :D ) a nebo s holkama ( Znojmo) dokonce na zdi je banner s obrázkama cviků :)

Jé omlouvám se :) myslela jsem,že jsi z hradce...hele koukni na www.fithanybany.cz :) třeba u vás ve městě něco bude z jejich pobočky...já jsem tedy max. spokojená s jejich přístupem :)

Jezis to je bomba!!! diky za tip, urcite to zkusim!!!

hele chodila jsem +- 3x týdně jak mi to vyšlo v práci a prvně 30min power a pak hned potom na vacu...vždy jsem byla splavená a zničená (ale příjemně) Cvičit jsem začala v březnu a v červnu odlétala k moři a měla na sobě plavky vršek 40 (původně 44) a spodek 38 ( původně 42 i 44) váha byla cca -5 kg, protože jsem začala pravidelně jíst, tak jsem ze začátku přibrala. ze začátku jsem byla nešťastná z váhy, ale když jsem oblékla 38 plavky italské výroby, tak jsem byla nadšená a neřídila se kilama, ale velikostí :) ale když jsem začínala cvičit tak jsem měla 89 kg a v záři jsem otěhotněla s 75 kg....

Není zač taky mám rozestup břišních svalů a tohle mi pomáhá se zpevnit

Jednotlivý vstup stojí 110kč a pernamentka 1700kč na 20 vstupů.

a to tam může být jak dloho chceš???

Na tom power plate půl hodinky ale je to takový masakr že budeš ráda že končíš po půl hodince a pak můžeš jít na jak dlouho chce do kardio zóny a tam se dodělat :s: Jinak kdybych měla přirovnat půl hodinku na tomhle přístroji tak to je jakobys cvičila 2.h. v posilce intenzivně bez pauzy :C/): :one: :a:

Posílám odkaz nešlo mě to sem vložit :a: http://www.mojetehotenstvi.cz/postava-14-mesicu-po-porodu

no ses kocka :one: Jinak stroj urco super, ja bych na nej ale nemohla, protoze jsem mela pred 5ti lety havarku a mela jsem mikrozlomeniny krcni patere a mam posunuty hrudni kos..................... :n: No, zacala jsem chodit joggingovat, pak zacnu chodit i bruslit na koleckovych. :a:

ahoj, máš pěknou postavu. Ale myslim si že hodně záleží na tipu postavy. Já jsem u prvního těhu nabrala 18kg a ať jsem dělala co jsem dělala nedařilo se mi zhubnout více jak 5kg. Nyní jsem 21měsíců po druhém porodu a mám o 10kg méně. Když si vezmu, že mám o 6kg více, než jsem měla před oběma těhu, tak je moje postava úplně jiná. Věřim že i když zhubnu oněch 6kg, tak už nikdy nebudu mít stejnou postavu jako před dětma :-).

a to se ti povedlo jen íky tomu???

Jen díky tomu né taky se zbytečně necpu, oc nestíhám obědy a spíš večeřim ale teď to chci obrátit obědvt a večeřet jen ovoce nebo zeleninu, bohatě to stačí, ale jde to jen pokud nekojíš.A jednou týdně chodim na trénink karate, dělám to uřž od mala, ale tenhle přístroj mě zpevňuje opravdu hodně cítím to na sobě a i to na sobě vidim :///: A taky si denně na deset minutek cvičim to co se cvičí tam, ale tam to má větší účinek protože to je s vibracemi :///: :a:

ahojky prosím tě to kolik máš dětí? máš super postavu.ja chci taky.....

Díky moc , mám jedno dítko a právě že se dávám do kupy abych na druhé těhotenství byla zase zpevněná, protože v jaké postavě otěhotníš tak do té se můžeš zase zpátky většinou vrátit.A tak chci abych po druhém dítku měla zase tuhle postavu.určo půjdu zase na power plate.Vim že mě hned pomůže ale pak to budu kombinovat i s vacu shape po něm se přímo hubne ale je drahý a já mám z mateřské jen na ten první přístroj který mi ale teď stačí bohatě:-) :///: Jo a taky můžeš mít postavu takovouhle, každá maminka se může dostat na určitou úroveň. :one: :a: