cviky na páteř (záda)

Holky, přes den mě brní ruce (dlaně a prsty), v noci mám do nich křeče a ráno mě tak bolí, že nejsem hned schopna si třeba namazat chleba. :r: Gynekolog mi řekl, že s rostoucím bříškem, roste i zátěž na páteř. Cvičím podle knihy pro těhotné, ale na záda jsou tam jen 3 cviky, což je málo. Neznáte nějaké cviky na záda a páteř pro těhule? :? Plavat nemůžu, kvůli gynekologickým potížím! :00: Vím, že se bolesti úplně nezbavím, ale chci tu bolest alespoň zmírnit. Vždyť jdu rodit až za 2 měsíce!! To bych se pak nemohla ani hnout!