cvičíte někdo na stepperu?

29.05.2010

Zajímalo by mě,jeslti opravdu funguje. Potřebuji zpevnit zadeček a ubrat na stehnech... no bříško samozřejmě taky :) ale nevím jeslti mam investovat... prý se nejdříve hubne a pak zpevňuje...jenomže někdo řekne že účinek se dostavil až po půl roce,někdo mluví o týdnech... :)

Kliknutím vložíte smajlíky:

Tak jsem se ptala švagrové ohledně té celulitídy a byla jsem zdrbána :€z€: prý je na to jen správná životospráva a cvičení... kosmetické přípravky a prášky jsou jen tahání peněz z peněženky. Jediné co může doporučit je od Vichy a i to má jen 20% účinnost...tak si to přeberte... nenechala mě ani aby vydělala :00:

In reply to by prochdana

Ahojky,

ach jo....jsem doufala v nějakej zázrak :-( Celej život jsem taky cvičila a dobře jedla.....a stejně ji mám....mrchu jednu.... :-(
Ale je fakt, že teď už necvičim ( teda začínám na tom stepperu :-) ) a jim všechno, na co přijdu....postavu mám podobnou...jen se mi ztratily svaly....a díky tomu se mi asi zvýraznila ta potvora pomerančová......no jo.
Zrovna jsem "došlapala" těch magických 3000 kroků.....tak doufám, že brzy bude vidět aspoň trošku výsledek.¨Papa a dobrou

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

jé, to jsi mi připoměla, to taky říkala, že zabírají jedině ty lymfatický zábaly, nebo něco takového....

Ahoj holky,
tak jak se vám "šlape"? :-))

Já zatím obden.....a DOBRÝ ! :-)

Jsem zvědavá, kdy na mě budou viset katě :-))

In reply to by prochdana

holky!! vy mě štvete....šlapete 40 min!! :-))

Tak já teda dneska taky ušlapu min 41 minut :-))
.
.
.
.
Tak hotovo.....nakonec 45 min.....abych teda udělala taky 3000 "kroků " ....jsem urvaná jako pes, paráda!!!
Papa a dobrou

In reply to by Šárka75

Ahojky,mě to strašně baví :) cvičím obden 30-40minut, pokaždé mám za cíl 3000kroků a 400cal :) Mám o kilo míň (o víkendu byla grilovačka a neodolala jsem,jinak by výsledek byl asi lepší :) ),přes nohy o 2cm míň,bříško 1cm,zadek 3cm! Je to úplně super :)na oblečení už to trochu cítím,ale hlavně se sama cítím skvěle.. :)

In reply to by Šárka75

Myslim si že ten karnitin pomáhá dost,nejenže se zapotíš,ale i mě to nakopne a ani z toho nechci slézt :) nic mě nebolí a mám furt hodně energie,proto vydržím tolik. Dalo by se vydržet i dýl,ale čas mě tlačí :( přemýšlím že začnu cvičit 2 dny za sebou,pak den pauza a zas 2 dny,páč mě to strašně baví a když den necvičim,tak žeru!!!

In reply to by HanickaF15

:-)
JE fakt, že mi těch prvních 10 min přijde nekonečných, ale pak už to jde. Teď jsem se navečeřela.....tak počkám, až mi "slehne" a půjdu na to......schválně...kolik si dám.....písnu to sem :-)

Ještě týden nechám obden cvičení a pak uvidim :-))
Musim ale ještě něco vymyslet s tou celulitidou, co mám :-((( Neznáš něco na to???

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

:jawdrop: :jawdrop: tak takovou postavičku zas až tak moc nepotřebuji :s: no, si představ, že jsem si ráno objednala něco u workera a teď u toho fitnees a koukám, mají stejný bankovní účet :00: jsem mohla ušetřit za poštovný, jestli mají spolu něco společnýho...

Tak holky....jste mě pekně vyprovokovaly k tomu, že jsem si ho teda taky právě teď objednala na netu :-))) A jsem móóóc zvědavá, jaký to bude a jak mi to půjde. Už mockrát jsem si říkala, že by mě zajímalo, jestli tenhle "malej stroječek" k něčemu je. No....ale jak píšete, že je.....tak to taky zkusim. Jen by mě zajímalo, jestli k tomu existuje nějaký dvd s cvikama nebo jak se na tom má cvičit....Nebo jestli se jen tak intuitivně pohybovat.... :-) Každopádně díky za tuhle diskuzi....a pište, jaký máte výsledky....taky se přidám. Papa, Šárka :-)) P.S....jdu si naposledy dát čokolku :-)

In reply to by Šárka75

Ahojky,tak co,už ti přišel? Mě ne,tak jsem tam volala a řekli mi že poslední dobou jdou hodně na odbyt,takže čekaj až přijdou nové. Prý dneska odpo měli přijít a ještě večer že to odešlou,tak zítra by měl být doma :) L-carnitin už mi přišel,tak se strašně těšim až se pořádně zapotim :) přítel si dělá srandu,že se víc zhubne :*O*: tak že se dneska zapotíme,ale když jsem mu řekla,že by jsme museli alespoň půl hodiny intenzivního :*O*: obden,tak byl zticha :)

In reply to by HanickaF15

Jo a k tomu hubnutí pomocí :*O*: .....taky se mi zdá, že jsem dřív měla pěknej zadek, když jsme pořád :*O*: :-)))
Ale teď už to je nějaká mizérie....Přítel je unavenej a pořád sedí u pc :-( Takže si to tělo holt musim "upravit" cvičením :-))

In reply to by HanickaF15

Ahojky,

tak dneska mi přišel...krasavec jeden :-)))

Zatim jsem ho dala do garáže a odpo ho tam půjdu vyšmejdit....tak se móóóc těšim a jsem zvědavá.
Prosim Tebe....a máš už nějakej plán nebo prostě budeš šlapat a šlapat :-) ?
Musim ti vzít "zgruntu" :-))

In reply to by Šárka75

Tak jsem z něj nadšená :) dala jsem si půl hodinku jen tak volný tempo a cítim fakt všechny "svaly" na těle :) jen by to chtělo to DVD,nějakou motivaci :) To je taky pěkný že ho někde lsíbí a pak nedodají :( ale snad se zadaří a pošlou ho :)

In reply to by HanickaF15

Ahoj holky,

tak já jsem se včera vůbec nemohla dostat na tyhle www stránky....večer to nějak nešlo :-( Jinak dneska jsem měla lítací den.... byla jsem u zubařky a s Áňou u Dr. na očkování....obojí přes půl Prahy....takže celej den pryč.
A až teď se dostávám k pc a k tomu stepperu!!! Jdu to montovat, zatim papa

In reply to by prochdana

Tak mě boleli ty kolena,taky jsem si myslela že něco dělam blbě...nevím nevím... po tom carnitinu se spotíš fakt dost co? :) každopádně den po cvičení jsem se skoro nemohla hýbat,vstát z postele byl obrovský problém :) Jééé a jak se mi ten muj smál když jsem slezla z toho stepperu :) chodila jsem jak opička :)

In reply to by prochdana

Ahoj holky,

tak včera jsem tak zlehka "popošla" na stepperu....ale nějak mě bolely ty kolena.
Dneska to zkusim vydržet aspoň půl hoďky....
Máte normálně tenisky na nohou?

Jo a musim pro ten L-Carnitin.....ať ten tuk teče proudem pryč :-)

In reply to by Šárka75

ak já jsem si dneska dala 40 minutek...kolik holky děláte těch "kroků"? Já jich mám 3000 a spáleno mam 400... nevím kolik to bývá v průměru,proto se je pro informaci ptám :) jinak ten karnitin dělá divy,ani se mi z toho nechce slézt,fofrovala bych dál,ale čas mě tlačí... Jinak mam normálně tenisky,kraťasy a sportovní podprdu,nic víc,páč všechno propotim :) kolena mě moc teď netrápí,uvidíme zítra,to se zas nezvednu z postele :)

In reply to by HanickaF15

Ahoj :-)) Tyjo....ty jsi velká šikula!!!
Já tady na tom jako pošlapuju po chvilkách a říkám si, že večer na to hupnu!
No musim se dokopat.....jo a ty tenisky si obuju...
Dneska večer mažu nakoupit, tak se mrknu na ten L-Carnitin a pak to tady bude lítat!!! :-))
A šlapeš každej den? Nebo obden?

In reply to by HanickaF15

Tak jsem se teď zase prošla...."jen" 1500 "kroků a vyšlo to na cca 200 Kcal.....to jsou asi nějaký spočítaný průměrný hodnoty nebo co.... :-)
Zítra dopo budu žehlit, tak na stepper vlezu až večer....nebo v sobotu....uvidim :-)

Papa a dobrou

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

Pouzivaji ho sportovci v posilovnach, je to spalovac tuku....tohle jsem ted rychle nasla, koukni :-) Pa

L- Carnitin
Přípravky obsahující L-Carnitin je určený k redukci tukové tkáně - intenzivnímu spalování tuků a současně k zajištění rychlé regenerace po výkonu. L-carnitin snižuje obsah kyseliny mléčné ve svalech a zabraňuje jejímu ukládání a tím následně omezuje příčinu svalové únavy. L-Carnitin pracuje jako nitrobuněčný přenašeč, který usnadňuje transport molekul mastných kyselin do mitochondrií a tím napomáhá účinnější tvorbě energie z tuků. Redukcí tukových zásob tedy současně vzniká energie, kterou je možné využít pro sportovní výkon. Přípravek je vhodný i pro zlepšení vytrvalosti. Chróm zvyšuje účinnost carnitinu, působí na hladinu inzulínu a reguluje hladinu krevního cukru. Projevem této regulace je snížení chuti na sladké.

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

třeba tady je teď v dobré akční slevě, 2 kousky http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva/spalovace-tuku/t… manžel to má vždytak, že si rozdělí tu denní dávku ráno na lačno bez cvičení a druhou, až pak jde cvičit...ještě je dobré k tomu koupit nápoj-sirup do vody a během cvičení to popíjet....třeba tenhle, jetam taky carnitin http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vyziva/spalovace-tuku/t…

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

Jee, to vubec netusim :-( Vzdycky jsem to videla jen ve fitku a v prodejnach....a ted tady o tom psaly holky....Takze pro me to taky bude novinka......treba se Ti holky tady ozvou, jak je to s tou cenou. Papa

In reply to by Šárka75

:s: tak to je pěkný :) Já už nad tím taky dlouho přemýšlela a dneska už jsem se rozhodla pro koupi. Nechceš založit klubík pro stepper maniačky??? :) předávali by jsme si infa o úspěchu i neúspěchu :) Taky by se mi hodilo nějaké DVD... jaký a kde sis ho objednala? Musím se smát tý čokolce,páč já jí právě taky naposled dlabu...tedy snad :///:

In reply to by HanickaF15

Vyšmejdila jsem si taky ten Twist stepper Insportline Big .....Hoby-sport.com :-))) ...podle toho Tvýho odkazu níže :-)
A čokolka...Milena....moje oblíbená....z ledničky vychlazená :-))
Tak schválně....kolik čokolek a kolik kilo to bude? :-)

In reply to by prochdana

Jéééééé ahoj, až teď jsem se dostala k notebooku a koukám tady na tu bezva zprávu o dvd. Moc se těšim na ten stepper.....a pokud se podaří stáhnout to dvd....TYJO!!! To by byla paráááááda :-))) Předem moc díky, papa

In reply to by HanickaF15

Je to investice do nás....to je v pořádku přece :-))
L-Carnitin taky nějakej pošmejdim.....zkusim zítra dojet do Hervisu nebo někam, kde ho budou mít a okouknu to tam.
JO a 3 proužky hořký čokolky jsou v pohodě :-) ....já jsem ujetá a veškerý čokolády a sušenky mám v lednici....mám na to celou jednu polici ....a ta je plná těchhle dobrot....pěkně studenejch :-)
Jsem zvědavá, kdy mi ten zázrak přijde....musim promyslet svůj "cvičební plán" .... :-)

In reply to by Šárka75

to je fakt, přece na sobě nebudeme šetřit :)
Holky tady l-carnitin vychválili,objednala jsem "jen" 35 000mg,abych vyzkoušela,pak třeba zkusím 100 000mg :)
Taky skladuju čoko v lednici :) jak pak krásně křupe :) bude těžké se toho vzdát :)

In reply to by HanickaF15

no jo...studená je nejlepší...neroztéká se mezi prsty :-) Bezva.....diskuze na téma "stepper" a já se rozplývám nad čokolkou.....ale to je takový jako "sebemrskačství" :-))) .
No a už máš promyšlenou tu cvičební strategii? Nebo na to hupneš vždy, když to bude možný?

In reply to by Šárka75

jooo to je fakt barbarství,my si objednáme stepper a pak řešíme čokoládu :) Já na to hupnu ráno v půl deváté,protože to vždycky cvičím u televize..nějaké sklapovačky atd. Takže ten čas vyhrazenej mam,malej snídá a pak zas spinká,tak to problém neni. pak rychlá sprcha,uklízet,vařit,uklízet,procházka,uklízet...nu znáš to :) každopádně budu na něm řádit obden a ten druhý den vždycky udělám jen nějaké svičení bez něj...něco lehčího. Mě to po ránu vždycky pěkně nastartuje..

Ahoj, takže to fakt funguje???? .-) Aspoň trochu!
Mám ho doma na skříni, protože se bojím, že mi na něj poleze malá (22měsíců) a škaredě z něj spadne! Pořád přemýšlím, kam bych si ho dala a že začnu cvičit! :-))
Jak to schováváte před dětmi? Mám přesně ten, co máš vybraný Hani!

In reply to by Wili

¨tak já ho mám normálně na stojáka vedle knihovny v roku u zdi a býval i pod postelí, když jsem chtěla cvičit tak jsem ho vytáhla, ¨zas taková oběť to nebyla a z pod postele to fakt nevytáhnul, tolik síly to mimi nemá :-))

In reply to by Wili

Ahoj,já doufám že funguje! :) Ale chce to vydržet a věřím že výsledky poznám :) no taky budu řešit kam s ním,malému je sice teprve 7 měsíců,ale začne chodit a co pak... jelikož podle rozměrů na netu to nebude zrovna drobeček,takto bude trochu problém...

Holky tak jsem se rozhodla pro Twist Stepper inSPORTline ... má i to boční cvičení,což já potřebuji :) A ještě mám dotaz,kamarádka mi doporučila užívat L-carnitin (fitness) že prý je to s ním rychlejší a efektivnější... Zkoušel jste někdo k tomu užívat nějaký "podpůrný prostředek" ???

In reply to by HanickaF15

čao dobrá volba, jen koukni mají vždycky akci od 1dne v měsíci do konce měsíce, takže od zítra budou další nové akce pokud není stepper v akci teď tak počkej do zítra, pokud je tak honem kupuj, zítra bude platit stará cena původní :-))

In reply to by kiki1

a je tichý? No, já přemýšlela mrknout se třeba v hervis sportu, jestli ho tam nemají a jinak doufám, že ho budou mít v akcii v červnu, tak bych do něj šla, z workeru už jsem objednávala, takže je znám...

In reply to by prochdana

no to je tak,že když má akci výrobce tak ji můžou mít i prodejci, jak skončí tak ani prodejce už jej nedostane za sníženou cenu,takže musí zvýšit taky, má vyšší nákupní cenu, a ještě musí dodržovat ceny na netu co má výrobce (insportline nebo worker chceš-li)..když na něj přijdou tak ho nejdříve upozorní a pak mu stopnou prodej svých výrobků když neposlechne a nesrovná to.

In reply to by HanickaF15

ahoj ten je lepší :-)), fakt jsem to 3 roky prodávala ten sport a tenhle máš nejlepší tedy nejmultifunkčnější (fuj to je slovo :-)) ) tak sportu zdar!!! a nebo on to tak nemyslel určo, jen ti chtěl udělat radost, tak hezky poděkuj a hubču k tomu, chválit chválit chválit....jiný by brblal,že taháš do baráku další krám....

In reply to by kiki1

to jsem ráda že vybral takhle dobře :) JEN ABY TO POMOHLO!!! Mám v plánu cvičit jeden den dobu ještě nevím kolik zvládnu :) a druhý den jen procházka a úklid...tak snad se nějaké výsledky dostaví :) koupím k tomu ten l-carnitin,ať je výsledek efektivnější. :) mám 170cm a 80kg! Takže mám co shodit dolů... to bude práce na rok! Bývala jsem celkem pěkná ženská,teď nemám ani pas,jsem takovej vorvaň...

In reply to by HanickaF15

Já manželovi kupuji vždy na walmarku od firmy Aminostar, mají tam vždy akci 1+1, taky tekutej. Můžu říct, že se u toho potíš jako prase...ten stepper semi taky líbí, mám doma rotoped, říkala jsem si, že budu třeba šlapat při TV, ale dělá to děsnej hluk, že nic neslyším...

In reply to by HanickaF15

Manža kupoval jeden z těch nejsilnějších a je to 100000 těch nevím jakých jednotek :s: a je to myslím firma BioTech, ale že bych vypadala jako Rambo to nééé, jen mi přijde, že se s tím prostě líp hubne. Já to teda nepoznala moc na kilech, ale na centimetrech, cvičila jsem intenzivně 3 měsíce a dollů šly jen 3 kg, ale asi 7cm všude, kromě teda prs, tam jen asi 3cm. Takže jsem se v poho vešla do věcí před těhu, no a už jaksi přešla ta motivace, tak na to dlabu, ale chci zase začít :!k:
---------------------------------------------------------
http://www.mimibazar.cz/bazar.php?user=236653
http://adelakochrtova.rajce.idnes.cz/Moje_hackovane_cepicky/

tak určitě je to znát .. ale já bohužel nemám výdrž..já se radši zrasuju u náký práce..ale holka to odkoukala..a ted mi na tom cvičí ona..(ta to tak potřebuje)

Ahoj mužu jedině doporučit......před těhu jsem cvičila vždy večer a víkendy a 8 kilo dole během 3 měsícu!!!! Po těhu se na něj hned vrhnu znovu ;) :a:

In reply to by HanickaF15

řádila??? :s: vždy přes celé televizní noviny a kousek filmu....takže tak hoďku max hodinu a pul...dýl jsem to nikdy nevydržela....ale opravdu když budeš poctivě řádit :c: každý den-výsledek se dostaví!!!!!

In reply to by HanickaF15

můžu doporučit toho workera (jinak je to fa Seven sport) a vyrábí výrobky worker a fitness věci pod značkou insportline - možná jsi viděla reklamy v telce, dávali stroje a pomůcky do pořadu Jste to co jíte.. prodávala jsemt o 3 roky a žádná reklamace výrazná a když byly myslím tak 2 na stepper tak to bylo vyřízeno do 14dnů takže paráda

ahoj tak já stepper mám i elliptical jak jsi tam měla odkaz od někoho a obojí je super, na každém zabírá něco jiného, je jedno co budeš mít, či jestli budeš cvičit podle DVD prostě to chce se jen hýbal pravidelně aspoň 3x týdně na čemkoliv a upravit si jídelníček a půjde to..je to o vůli a chuti zhubnout ne o strojích a hlavně za pár týdnů to určitě nebude pokud nechceš zhubnout tak 2-3kg jen nebo vyformovat trošku...pro větší účinek to chce chvíli času..

In reply to by kiki1

A jaký máš typ ellipticalu? Já jsem na něj slyšela že pokud nekoupíš nějakej dražší,tak ta zátěž vůbec není znát.. že je to hodně slabé...jj vůli mám pevnou a motivaci taky- plnej šatník krásných věcí co mi po těhu nejsou, chci se líbit sama sobě a tatínkovi (ten říká že se mu líbím i tak),nějaké sebevědomí si taky zvýšit... je krásný mít mimi,neměnila bych,ale ta postava potom... :(

In reply to by HanickaF15

Tak eliptical mám od Laubr sportu a stepper od Workera,ale před těhu jsem to 3 roky prodávala, až teď jsem stopla činnost na chvíli tak uvidíme po těhu jak to půjde s pinďou zda se k tomu vrátím, tak ber,že jsem to kupovala v "nákupce", ten elliptical mám za cca 8tis prodej (nákup 5tis) a stepper už ti ani nevím, ten mám hrozně dlouho už. Ten eliptical si kdybys kupovala jen s kuličkovým uložením, na řemen (ty z top shopu atd reklam v telce z teleshopingu) jsou na prd... dobrý je mít tam taky ty ručky ale i ten stabilní středový držák, to jede setrvačností ty ručky i nohy najednou, takže když už nemůžeš nahoře tak se pustíš a držíš ve středu, když to tam nemáš, tak si "rozbiješ pusu" protože ty ručky jedou pořád jestli se jich držíš nebo ne a akorát se vysypeš z toho, zátěží mám 9 stupňů, ten stepper mám rovný,ale lepší na boky (podle toho co potřebuješ zhodit) je boční tam se posunuješ do stran a zabírají více boky, jezdit se na tom dá právě jak se tu psalo u televizních novin nebo seriálů co sleduješ ať už večer či odpoledne, když víš, že stejně budeš ležet na gauči a koukat na to tak vyskočit na stroj a hurá děláš 2v1 za stejný čas.

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

ten vypadá dobře :-)), 6x týdne máš moc, cvičit by se mělo max ob den, 1 den si svaly potřebují odpočinout, navíc spalovat nejvíce začínáš až od 45min cvičení, takže lepší je ob den a déle, jak cvičíš každý den, tak nestihneš zregenerovat a míň pak vydržíš, jinak čím menší zátěž tím více spaluješ - když si dáš velkou zátěž tak nabíráš svaly (kulturisti takto cvičí - malo opakování ale hodně zátěže na nabrání svalů), na vyrýsování či zhození je nejlepší delší tréning v menší tepové frekvenci, jak to přeťápneš tak už spaluješ cukry a to je špatně, ideální tepová frekvence tu vypočteš (226 - věk) * 0,6 př. 226- 32 let * 0,6 = 116 tepů za minutu, udržovat se v této nebo kolem této tepové frekvence, určo tam máš měřák na to na tom stroji a teprve zjistíš na jakou zátěž jsi ji schopna udržet - třeba to bude 2 nebo taky 5, stroje jsou různé a taky záleží jak rychle jedeš, chce to odzkoušet, holky hlavně pijte hodně u toho a chce to fakt tu důslednost, sportu zdar!!! to budou zadky do plaveček :-))

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

no právě když zvolníš tempo a dáš si jeden den pauzičku tak pomalu budeš přidávat až to krásně dáš těch 45min nebo hodinku v poklidném tempu žádná divočina

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

upozorňuju tě,že i těch tvých 30min je paráááádaníííích.... manža si nastavil doma 6 (já jezdím max na 3-4, v těhu jen 2 zpočátku, teď už jen 1 pomalinku jen tak abych nevyšla ze cviku 3x týdně max půl hodinky, teď už jen tak 20min) no ale ten si to nastavil naskočil a po 10 min byl uplně hotový, já myslela,že ho budu seškrabávat z toho, ten funěl, zpocený až na prdeli já řvala smíchy....on je cyklomaniak...ujede běžně 50-60km, i maraton 120km za jeden den, ale to je jiný pohyb a pro něj, který se smál,že jako proč tak funím na tom (před těhu), že se tam jen vezu..ten si to zkusil a už na to nevlezl...furt kolem toho jen kecá,jak začne ale má strach :-))

In reply to by anonymous_stub (neověřeno)

nezoufej :-)) za pár týdnů už budeš kupovat kalhoty o 2 čísla menší a taky se ti uleví v zádech (jak určo taháš děti), já právě kvůli tomu těhu na tom civičím kvůli těm zádovým svalům, začly mě bolet a tím si to krásně protáhnu jak jedu jen rekreačně teď

In reply to by Tilly

To funguje na stejném principu jako orbitrek ne? Viděla jsem ho v teleshopingu... Nu ještě jsem viděla na netu leg master
http://www.seznamzbozi.cz/steppery/3790630/ ... taky to vypadá zajímavě,ale chce to znát někoho s kladnou zkušeností :) jenom je ten cross trochu dražší než jsem měla v plánu investovat... nu holt trochu zatlačím na tatínka :) tak to vypadá,že cross je vylepšená verze stepperu ne?

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky