Cvičení v těhotenství

17.07.2009

Ahoj holky :)
Chtěla bych se Vás zeptat na cvičení v těhotenství. Jsem v 15.týdnu a cvičení se uplně vzdávat nechci, protože jsem zvyklá cvičit a cítím se potom dobře :c: .
Chodím do posilovny, ale samozřejmě necvičím jako před tím. Šetřím bříšní svaly, nedělám rotační cviky,.....prostě se tam nehoním. Soustředím se na pánevní dno. Zajímalo by mě, jak je to s těmi břišními svaly? Slyším různé názory jestli posilovat nebo ne a do kolikátého týdne.
Dále chodím do městských lázní plavat. No a to mě taky straší, že kvůli infekci.
Někdy mě připadne, že ze mě dělají lidi nemocnou.
Co Vy na to holky? Jak jste na tom a co mi poradíte? Nechci být prostě jako pecivál :pig: .
Děkuji... :k:

Kliknutím vložíte smajlíky:

já osobně nejsem zvyklá cvičit, ale nějak mě začala brát záda, i když bříško nějak nemám a masérka se do mě tak trochu pustila, že musim, je to zároveň fyzioterapeutka, tak mi pomáhá s cvičenim. Břišní svaly i šikmý cvičim normálně, ty jsou prý hodně důležitý k porodu, ale co se týká klasických sed-lehů, tak ty prej ani omylem, že to namáhá hrozně moc záda. A jak píšeš, tak na pánev jsou cviky podle ní taky hodně vhodný. Já osobně bych se klasický posilovny bála a spíš bych zvolila nějaký to těhu cvičení. Já jak nejsem zvyklá cvičit, tak i po tom těhu mě bolí druhej den celej člověk :s: a nijak náročný to zase neni :s: :s:

Ahoj Evi, chodim na těhotenské cvičení a dle porodní asistentky: se přímé břišní svaly můžou cvičit do 28tt a šikmé až do konce. :C/): :a:

ja jsem chodila plavat a v pohode, je to dobre, doporucuju... do posilky uz bych se ale bala a to jsem tam pred tehu byla kazdy den .... ono je problem v tom ze clovek je zvyklej vsechno normalka delat a zvladnout a tezko se mu uvedomuje ze to je v tehu jine - soudim podle sebe, tehu je velka zatez na organizmus a je treba i dost odpocivat, aby jsi nedopadla tak ze pak budes muset pulku tehu prolezet..... ja uplne pocituju jak me telo nestiha veci a cinnosti ktere byly rutinni a v pohodicce....nekdy uplne jednoducha cinnost me uplne dorazi.... tot muj nazor....

Cvičit samožřejmě můžeš,jenom je fakt že některý cviky už ne,ale to si myslim že i vycejtíš co můžeš a co ne.S těma břišníma svalama-četla jsem že se můžou posilovat,ale s rozumem,do kdy neuváděli,ale to asi poznáš až to nepůjde.
Plavat do lázní se taky chystám.Láká mě i zdejší rybník,ale z toho už se docela bojim.Jo a v lékárně prodávají přímo tampony na koupání,jsou něčím napuštěný,aby se dovnitř nedostala voda,takže pro klid dušičky doporučuju.

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky

Vaše fotografie

nevim
Můžu to brát jako pozitivní?
Adopce

Ovulační kalkulačka