Cvičení a těhotenství
teď mě napadlo, když jsem si pročítala jeden příspěvek, jestli nedělám blbost, když občas posiluju břicho i v těhotenství. Ze začátku jsem samozřejmě cviky na břicho vynechávala úplně, ale teď (jsem v šestnáctém týdnu) je pomalu zařazuju. Cvičím klasické sklapovačky a cviky na šikmé břišní svaly. Co si o tom myslíte, může to škodit? Mám je raději úplně vynechat. Zatím mi to žádné problémy naprosto nedělá, pupek zatím skoro nevykukuje takže při cvičení ani nevadí, ale chci znát raději názor dalších, abych tomu našemu potápěči případně nějak neuškodila.
jo a ještě se chci zeptat na frekvenci cvičení, zda si myslíte, že můžu cvičit každý den nebo si mám raději dát občas pauzu? Já když si ráno nezacvičím, tak mám pak pocit, že jsem jak oživlá mrtvola :-)
asi se na to pro jistotu zeptám na poradně (jestli to ovšem zase nezapomenu), mám ji teď v úterý a do té doby holt cvičení břicha asi zatím vynechám. Přeci jen nechci nic riskovat. Vím, že se nemá překročit tepová frekvence 150 tepů za minutu, to si podle mě celkem držím, nejedu nijak na výkon.
Na cvičení pro těhule se mi zatím moc nechce, říkám si, že tam začnu chodit až mi ten pupík začne aspoň trošku jít vidět a navíc mám pcoit, že cvičení, který teda vede přímo sestra od mýho gynekologa (jako zdravotní :-)) bude spíš takový leháro. Působilo to na mě tak, že se tam bude víc kecat než cvičit a já si přece jen chci tu kostru protáhnout.
Jinak jak tu někdo psal, že chodí na těhu jógu, tak já taky cvičím jógu (teda tu normální) a doktor mi říkal, že nevidí problém, proč bych to měla měnit. Navíc jsem se přistěhovala do malýho města a nabídka kurzů tu není skro žádná, jsem ráda, že je tu aspoň jedno cvičení pro těhule (i když kvalitativně to bude asi dosti bída).
Jinak teda díky moc za vaše názory, přeju vám pohodové těhu a ať se vám všem daří.
No na bricho se vyprdni.Ja byt tebou,tak zacnu radeji posilovat sverace :!k:
Chodim na teho.jogu a tam nam posilujou jen sikmy brisni. Primy by se pry mely vynechat. Ale chodi tam s nami maminka, ktera je tak ve 25tt a doted chodi na spinning. Jenze ona ho delala predtim skoro kazdej den. Musis si pry pri cviceni hlidat a neprekrocit urcitou tepovou frekvenci a pokud bylo telo zvykly, nemelo by to vadit. Ty primaky bych ale osobne vynechala uplne. Nejsem ale Dr., takze to jen, co jsem si vzala z okoli...
Já myslím, že břicho bys už posilovat neměla, ty sklapovačky rozhodně ne. Jestli jsi zvyklá cvičit, tak nepřestávej, ale přejdi na cvičení pro těhotné. I tam je to ale nějak rozdělené podle trimestrů.
Myslím, že cviky na břicho se můžou do 7.m.Já mám cvičení pro těhotný na DVD a tam jsou cviky na břicho speciálně upravený pro těhotný. Ale v tvým týdnu jsem ještě normálně posilovala stejěn jak píšeš ;)
klasické sklapovačky a cviky na šikmé břišní svaly,bych asi nepokracovala,doporucuji cviceni pro tehulky, muzes to cvicit i doma, jsou cviky,ktere muzes cvicit na mici doma,a miminku ani sobe neublizis.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahojky, na břicho se může cvičit tuším do 24tt, já jsem teda už 39tt, ale v bazénu na těhotenským plavání s náma cvičej na břicho i teď...