Cvičení po porou

ahoj bonparko..no mě to povídej, nezapnu jediný kalhoty...jsem jak prase...
těch prvních 15 kilo šlo dolů rychle, ten stres v porodnici, pak doma, problémy s kojením, nemohla jsem jíst...jsem 4 týdny po porodu a nic!! Naopak jsem zase kilo nabrala..!!! A to já cvičím, poctivě, pravidelně, jak říkala v porodnici ta rehabilitační sestra. Břicho se mi zatáhlo, ted mi visí jen ten špek. Normálně dělám sklapovačky, kliky, cviky na záda, jelikož Štěpula se rád nosí a záda bolej a bolej, ale nic moc...
NEchce se mi trápit ještě dietou, jsem unavená, moc nespím, ale zase se nějak necpu a nejím večer, tak doufám, že se to hne...:-)

Ahojky, já jsem jedenáct dní po prorodu a jsem v šoku jak ty kila bez námahy letěj dolu každej den jsem o půl kilča lehčí, to asi to běhání nespání kolem mimča ale přitom jím normálně, teď už mám celkem bez práce třináct kilo z osmnácti dole...jinak bříško se taky docela dobře zatahuje, ale pořád tam ještě pěknej kousek visí, ale den ode dne lepší...já jsem spokojená...to cvičení mi vrtá taky hlavou, ale mě dole hodně šili takže já se ještě bojím aby mi při posilování neprdnul nějkej steh tak radší ještě vyčkávám...tak ať se daří.. :a:

měla by si posilovat až po 6ti nedělí. Teď můžeš maximálně protahovat záda, protože ty můžou po porodu bolet, ale nemělo by se ještě posilovat, to si nech až po tom 6ti nedělí. Já taky vydržela a už jsem začala, není to tak strašné. Ono se ti bříško taky ještě hodně stáhne, ta děloha se fakt stahuje dlouho, takže neboj, bříško bude menší a pak ty špíčky dolu dostaneš...tedy já v to doufám :)

Na to se vykašli, taky jsem se tak cítila, ale jen chviličku. Nemohla jsem se na sebe podívat ani do zrcadla a do ničeho se nevešla. Nevěš hlavu!!! Jsi ještě moc brzo po porodu a tak se ti ještě děloha úplně nestáhla, spinkej hodně na bříšku a věnuj se miminku. Stejně, pokud cvičit, tak prý jen protahovat, né žádný záděry. A pak ještě po cvičení u kterého se trošku zadýcháš, nemáš po něm 1,5-2hod.kojit, protože se ti vyplavuje z těla kyselina mléčná a ta způsobí zhořknutí mlíka, takže ho mimčo potom nechce, nebo ho bolí bříško a není to vůbec pro něj dobré.
Já si taky připadala ohavně a strašlivě, ale řekla jsem si, že jsem to všechno podstupovala kuli tomu zlatíčku, co mám doma a tak to ještě vydržím, dokud budu kojit. Neumím nic dělat na půl, takže jen strečink by pro mě byl strašlivá nuda a neposílení žádného svalstva, takže jsem se zas dala do klidu a užívala si klidu a v ničem se neomezovala.
Teď už nemám mlíčko, najednou sem ho začala strácet a nic jsem s tím nezmohla, a to jsem si plánovala, že budu kojit tak do půl roka. Prd! 3,5měsíce a šmitec. A teď se teprv začínám zas dávat do podoby sexy maminka.... ;) A to pěkně pozvolna, protože můj miláček mi moc času nedává. Začala jsem vlasy, kosmetikou, stravu a teď pomalu rozjíždím cvičení... A co se stalo, že sem začla až teď? Vůbec nic!!!
Hlavně se nenervuj, ať máš mlíčko a ono se dočkáš!!! Ať jste oba zdraví!!!