Cvičení po porodu, po císaři
Ahojky holky, tak mám za sebou kontrolu u doktora, jsem v pořádku, tak bych chtěla začít pomalu cvičit :C/): Plně kojím, tak to nemůžu přehánět, poradíte některé cviky na spevnění, potřebuju tak nějak celkově celou postavu, ale hlavně bříško. Můžu normálně dělat posilovací cviky? A na prsa asi nesmím vůbec nic, co?? Se hrozně bojím, že budu mít vytahaný prsa :§) A taky se bojím, abych to nějak nepřehnala a nepřišla o mlíčko ://: Už se nemůžu dočkat, až sleze sníh a já budu moct vyrazit na kolo
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahoj, já jsem začala s cvičením někdy po 2 měsících od porodu. Ze začátku zlehka, spíš posilování na pánevní dno a zadek. Myslím, že na prsa se cvičit normálně může, mojí holčičce je 7 měsíců a stále kojím. Ze začátku jsem spíš hodně chodila s kočárkem (taky to bylo jednodušší, protože jsem rodila v červenci), cca po 3 měsících jsem i skákala přes švihadlo (moc mi to nevydrželo, je to pro mě hrozná dřina) no a asi po 4 měsících jsem začala chodit 1x týdně na kombinování aerobiku s posilováním. Myslím, že ze začátku se to s tím bříškem moc přehánět nemá, spíš se má cvičit první na šikmé svalstvo. Jo a neboj, ze začátku to vypadá tak, že ti břicho nikdy nezmizí... Musím, říct, že já ho taky nemám takový jako před těhotenstvím, ale doufám... :) Klára