Cvičení po porodu
Ahojte maminky,
mám takový dotázek. V těhotenství jsem přibrala asi 15 kilo, bříško jsem měla nádherné, nemám jedinou strii. Po porodu jsem na sále nechala 7 kilo, ted mam nahore jeste 6 oproti své výchozí váze. Člověk by ani nepoznal, že 24.1. to bude měsíc, co jsem porodila naše štěstí. Jediné, co mi zůstalo, je bříško a oplácané nohy. Chtěla bych začít cvičit, ale nevím, jak je to s tím bříškem. Můžu dělat už te´D normálně sedy lehy a posilovat přímé i šikmé břišní svalstvo? Moc děkuju za všechny odpovědi.
Ivulko, cvičit začni až po šestinedělí, během kterého se ještě dává tvoje tělo do kupy. A ještě pozor pokud kojíš, při intenzivním cvičení se do mlíčka vyplavuje kyselina mléčná a mlíčko nemusí miminku chutnat :a:
Ahojky, to jsi na tom jeste dobre, to ja bohuzel hur :r:
Jinak co jsem videla dvd cviceni po porodu, tak tam rikali, ze se nemaji cvicit prime brisni svalstvo :w: Sikme tam cvicili, asi bych zkusila si najit nejake cviky na netu po porodu, ktere se muzou cvicit.
Tak to jsme na tom stejně :///: 15kg nahoře, 7 v porodnici, kilo doma a ještě 5kg nahoře. Taky chci začít cvičit, ale já už včera skončila 6-ti nedělí. Ve čtvrtek jdu na gyndu a jestli Dr. řekne že je vše O.K.,začínám cvičit. Plánuju nejdřív na míči a pak přitvrdím. Být Tebou, počkám taky až budeš mít po 6-ti nedělí :a:
In reply to Tak to jsme na tom stejně by Matelka
Ivulka
Ahojky, moc TI děkuju za odpověĎ. ANo, udělám , jak říkáš a pokud bude vše ok, vrhnu se na to. Už mi to docela začíná chybět. Před těhotenstvím a vlastně ještě na začátku jsem chodila do posilovny, člověk pak pár dní nejde a je nesvůj. Tak nám držím pěstičkY, a´T jdou kila dolů a máme zase hezká bříška. papa
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ahojky, cvičit můžeš hned po porodu, ale vždycky s ohledem na to, jestli se na to cítíš. Nejdříve by jsi měla posilovat jenom šikmé břišní svaly, dokud ti nezmizí mezera mezi přímým šikým svalem. Uprostřed bříška, ty svaly se rozjedou. Šikmé se cvičí celé šestinedělí a potom můžeš pomalu začít s přímým břišním svalem. Ale vždy dle toho, jak se cítíš. Mrkni se na www.hejbejse.tv, tam je spostu cvičení, určitě si vybereš. Přeji rychlý návrat do formy.