Cvičení a kojení

Cvičením o mléko nepřijdeš. Našemu malému je teď 5 měsíců a já už měsíc chodím 3xtýdně do posilovny kombinovaně s aerobikem a powerjógou, k tomu jsme už rozbalili minimálně jednou týdně brusle a kolo už taky proběhlo a mám pocit že mléka mám snad víc, než předtím. To s tou kyselinou mléčnou prý není tak úplně pravda, to bychom prý museli fakt hooooooodně cvičit, aby to mělo vlyv. Já kojím hned po ukončení cvičení a na bruslích v polovině cesty a malý baští jak o závod.
Hodně důležité je ale mít zpevněné pánevní dno. Až toto funguje perfektne, můžeš cvičit jak chceš. Poznáš to tak, že můžeš bez problémů utíkat, kýchat, skákat a "neucvrkáváš" :C/):
Takže nejdřív je potřeba spevnit pánevní dno a pak postupně naběhnout na pravidelný cvičící rytmus. Držím palce :a:

Ahoj, tak já řešim to samý. A neměli bychom se prý hodně zadýchat, protože pak se uvolňuje do mlíka kyselina mléčná. Takže jedině joga, power joga, pilates atd.