cvičení

10.02.2010

ahoj holky, jsem skoro dva měsíce po porodu, tak jsem si říkala, že bych už mohla začít posilovat bříško, myslím sedy lehy.. a ted jsem se dočetla že se po porodu břicho posilovat nemá, že se tím oddalují břišní svaly od sebe.. nevíte co je na tom pravdy? a jak dlouho po porodu si myslíte, že k tomu může dojít? docela bych nerada, abych si to tím ještě zhoršila :-D děkuju moc za odpověď :-)

Kliknutím vložíte smajlíky:

no jak normálně na postely.Mě zase naopak pomohli ty sedy lehy a taky cvičení na balonu.Tak pokud máš už skoro vše dole během 2měs.tak to jsi moc dobrá frajerko,a nějaké cviky na zpevnění,tak to už můžeš kterékoliv,já dělala kliky,dřepy, a nebo jsem ležela,na pokrčeny nohy dala malou jako závaží a zvedala je. Nejlepší cvičení je s partnerem v postely. :*O*: chi dělám si srandu,ale taky to pomáhá.Ale nezapomeň že každý tělo je jiný,takže co zabírá mně nemusí účinkovat u tebe. :C/): Ale věřím že ty pravé cviky najdeš a pak se nám pochlubíš jakou máš pěknou postavičku.Tak se měj tetinko a cvičení zdar.. :dance:

In reply to by sromulenka

Cvičení na balonu je trochu jiná kategorie, sedy-lehy se nikdy nedoporučujou! A já to hold odnesla i za ty ostatní, co o tom nevědí nebo nevěří. Taky jsem nevěděla, věřila bych :( Zatím jsem tu na nikoho s tímto problémeme nenarazila (ale já jsem 3 roky nevěděla, co to s tím mým břichem je), takže každýmu se to nestane, ale kdybych měla ještě jednu šanci, rozhodně bych se držela doporučení a žádný pokusy jak rychle zhubnout a zpevnit břicho nedělala :(
Tak teda sedy-lehy a kliky vážně né :smich: postel ano, to je všeobecně asi nejlepší tělocvik :)

dva měsíce po porodu? Není pozdě se sebou něco dělat? Já začala ještě v porodnici a už mám pěkně svoji váhu,přibrala jsem 17kg,a ty jsou pryč ale je fakt že jsem neměla žádné potíže a porod byl přirozený,nevím jakpak jsi rodila ty,že chceš cvičit až ted...

In reply to by sromulenka

nevím jestli je pozdě nebo ne :-) ale břicho mám v pohodě, možná by někdo ani nepoznal, že jsem rodila, jen není úplně tak pevný jako před tím. tak mě napadly ty sedy lehy a pak jsem narazila na to že to asi není nejlepší nápad. já přibrala 22kg a nahoře mám tři kila.. plně kojím, jinak bych se do nějaký diety a cvičení vrhla dávno :-D

Jestli nevěříš, ukážu ti svoje břicho :smich: sedylehy nedělej! Najdi si na netu cviky po porodu. Začíná se zlehka šikmýma břišníma svala a jak se zpevňují, tak pak přidávat těžší cvičení. Já mám rozestup po druhym děcku až nad pupek, druhej porod jsem nemohla ani tlačit :( prostě to nefunguje. Náprava je možná jen plastickou operací, takže já sedylehy fakt nedoporučuju!

In reply to by vood

no já jserm se bála, že se mi to břicho nevrátí, přibrala jsem fakt dost, ale stáhlo se fakt dobře. ale jak jsem si četla ten článek tak jsem nevěřila, sedy lehy mi přijdou jako nejlepší způsob jak zpevnit břicho :-D docela mě překvapilo, že si člověk může takovým cvičením uškodit :-( jinak děkuju moc za odpvěd :-)

In reply to by EliškaM

Může, sedylehy jsou nejen špatný na záda, roztahujou přímý bříšní svaly a ty jsou po těhoteství hodně ochablý, takže se od sebe snadno odtáhnou a už se nemusí vrátit zpět. Pak to vysí jako 2 pytle :( krom toho tam, hrozí kýla a to je teprv humáč. Člověk je náchylnej na bolesti zad, protože tím, jak nefungujou svaly na břiše správně, ztrácí záda oporu. To je lepší mít pár kil navíc a vyvalený břicho než tohle. Zhubla jsem sice bezmála na původní váhu, ale do bikin už bych nevlezla :/
Určitě na internetu najdeš spoustu různých cviků, pilates je fajn a hlavně můžeš postupovat od nejlehčích cviků po ty náročnější.

A není zač :) já jsem takovej odstrašující případ a ty sedy-lehy jsem právě kdysi dělala brzo po porodu, navíc jsem v těhotenství strašně přibrala, takže dohromady mám takovouhle "vzpomínku" :(

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky