rumové kuličky - poraďte prosím

Ahoj holky, chci dělat rumové kuličky, manžel je miluje, ale nemůžu najít recept bez tuku. Loni jsem je dělala a byly pěkně hnusný, protože tam byl tuk, pak jsem je dělala jen z piškotů, kakaa a vody...bez tuku a másla a byly výborný, ale recept jsem si neschovala. Nemáte některá takovej, co je bez tuku a másla? Moc děkuju.
Jo a kdybyste měly recept na pudingovou náplň do vosích hnízd, tak budu ráda, díky