krční páteř
Ahoj holky, prosím poraďte mi. Mám zablokovanou krční páteř, nemůžu hýbat krkem, asi jsem chytla průvan v autě. Prosím poradtě co mám dělat, neznáte nějakou dobrou babskou radu.Ahoj Věrka
hlavne si tim krkem nijak nezalamuj, to by mohlo byt jeste horsi, kdyz tak jen pomale pohyby zleva-doprava, nejlepe v leze a pekne dychat, aby se to uvolnilo. Kdyby se tocila hlava, tak prestat. Jinak nahrat, namazat Voltarenem nebo Dolgitem nebo necim podobnym.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Sedni si rovně a protahuj. Na všechny, postižené i nepostižené strany. Nejdřív se snaž přitáhnout pomalu bradu na hrudník a zhluboka dýchej, při každém výdechu hlavu níž. Pak totéž mírně do strany, směrem k bradavkám a nakonec do strany. Pak zkus stejně s tím výdechem půlkruhy.