myslím,že jediná dieta,která pomáhá je změnit stravovací návyky, jíst 5-6x denně, menší porce, hodně zeleniny a ovoce. pít čistou vodu, já pridávám citrónovou šťávu. pořádně se nasnìdam, za dvě hoď. dám nějaké ovoce, jogurt oběd za další dvě hoď. bez polévky, za další dvě hoď. ovoce, nebo zel. jogurt, večeře klidně teplá, třeba polévka od oběda a když dostanu večer hlad chroupu zeleninu..
myslím,že jediná dieta,která pomáhá je změnit stravovací návyky, jíst 5-6x denně, menší porce, hodně zeleniny a ovoce. pít čistou vodu, já pridávám citrónovou šťávu. pořádně se nasnìdam, za dvě hoď. dám nějaké ovoce, jogurt oběd za další dvě hoď. bez polévky, za další dvě hoď. ovoce, nebo zel. jogurt, večeře klidně teplá, třeba polévka od oběda a když dostanu večer hlad chroupu zeleninu..