Chtěla bych už začít cvičit bříško
ale ještě cítím, že ty svaly mám kus od sebe...nevíte někdo nějaký cviky, aby se vrátily k sobě??? příští týden začnu s pilates a budu postupně přidávat, já už se tak těším...a zítra znovu na brusle :-)
nám na kurzu paní říkala cvičit nejprve pánevní dno a pak teprve břišní stěnu!Stačí si lehnout na záda a vtahovat jakoby močák a konečník...A když to zvládneš 50x,třeba s přestávkama,tak můžeš začít cviči břišní stěnu!Jinak si víc ublížíš než pomůžeš! :one: :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahojky já popisovala cviky na bříško,které cvičím já..... najdi si to v mém blogu- nadpis to mělo "a ještě jednuc..." :a: