Bricho

Já jsem teď čertvě po šestinedělí a začala jsem chodit do posilovny... Když se tam zeptáš, tak ti řeknou jaké cviky jsou nejlepší... vlastně tak stačí jít jednou a pak už můžeš cvičit sama doma... pokud si řekneš aby ti ukázali nějaké cviky bez strojů=) a ještě na ty strie mi pomohl krém Elasti-Q Exclusive tělový krém proti striím stojí okolo 210 Kč.

Na břicho jedině cvičení :( :w: :w: :w: A je pravda, že se má začít zlehka, protože nejdřív musíš posílit ty vnitřní svaly, co nejsou vidět a až potom ty vnější (ty čtverečky co mají kulturisti). Jinak se ti můžou rozestoupit a nevypadá to pěkně. Kup si knížku cvičení po porodu nebo DVD od Magdaleny Mikulandové Cvičení po porodu. Najdeš to na netu nebo se zeptej v knihkupectví.

Na zpevneni ti pomuze jen cviceni, teda aspon jsem to slysela. Bylo to myslim v sama doma, ze hned po porodu se muze zacit cvicit brisni svalstvo, staci par minut denne. Ale pozor, nesmis cvicit prime brisni svaly, ale spis ty sikme...Zkus najit neco na netu.