Bolest zad
Milý deníčku a holčiny, tak nevím jak vy, ale já jsem jen krátce těhotná (11 týden) a mám docela dost veliké bolesti zad :§) Nemožu se ani předklonit aniž bych neměla pocit, že mi snad rupnou záda vejpůl. Máte někdo taky takové problémy a nebo nevíte jak se jich zbavit? No nedovedu si představit jak to pak bude za pár týdnů až budu mít bříško jako meloun :///: Díky, díky :{~{:
In reply to Všem děkuji za rady, by Muška
Nemáš opěrku na záda? Tak to už se ničemu nedivím, ještě řekni, že děláš 8 hodin denně a převážně sedíš :jawdrop: To ti fakt pomůže jen pravidelná masáž a cvičení. Jo a hlavně - změna židle! Musíš teď na sebe myslet víc než obvykle. :a:
chce to teplo, ale suchý, takže třeba šálu okolo zad nebo jestli máš takovou tu elektrickou dečku.Já to teď měla taky, myslela, jsemk že je to normální, ale doktorka mi řekla, že jsem si je nejspíš nastydla, ale prášky jsem nemohla.Tak jsem zahřívala, po čtyřech dnech mám po bolestech.Katka
Ahoj, tak mě připadá, že mě bolí záda furt, ale je to taková slabší bolest, že si člověk zvykne a pak už to ani nevnímá. Hrozně dlouho jsem měla v okolí kostrče asi skřípnutý nějaký nerv a to bylo docela hnusný, teď to je spíš ze špatného sezení, zvedání věcí a tak. Zkus si zajít na masáž, třeba ti to uleví. Jinak snad jen pravidla - kromě níže uvedených činností - bys měla vždy když sedíš sedět správně (tj. chodila na zemi, záda plně podepřena), když chceš něco zvednout ze země cokoliv i smítko prachu, tak by sis měla dřepnout a vstávat ze dřepu - síla je tak v nohách a né v zádech, no a naopak zase by ses neměla pro nic natahovat - prostě jen tam kam dosáhneš aniž by ses musela hodně natáhnout nebo postavit na špičky. Já doma dělám ještě rotační cviky - to na záda taky pomáhá - něco ve stylu že ležíš na zádech na zemi, ruce roztažené nohy pokrčené a položíš nohy na jednu stranu a hlavu otočíš na opačnou a podobně. Snad tě ta bolest brzy přejde. Držím pěsti.
Ahoj Muško, já jsem to měla kolem 11.týdne taky a bohužel musím říst, že nepomohlo nic, ale trvalo to asi jen 14 dní. Pak dobrý a ž do teď, ale už jsem 35tt, tak to k tomu asi nyní patří. Hlavně nic nezvedej, nemej okna ani kachličky nebo podlahu, to je na záda nejhorší! :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
:a: Asi bych zašla na nějakou masage :///: ale uvidím, jinak to mažná bude i tím špatným sezením, nemám v práci opěrátko na záda a tak se dost hrbím :00: No zkusím to třeba trochu zozcvičit a uvidím :one: