Bazální teplota

ahojky maminky, mám trochu asi trapnou otázku ... nikdy jsem si bazální teplotu neměřila,když jsem otěhotněla poprvé tak to bylo bez toho aniž bych si plodné dny hlídala.Ale teď by jsme chtěli druhé mimi a zatím se nezadařilo,tak bych si chtěla měřit pravidelně baz.teplotu.Používá se na to normální teplomět nebo je na to nějaky spešl? a jak dlouho to tam mám mít než se teplota naměří? díky!!!