tak jez zdravý jídla, mlíko neobsahujou a bude ti dobře. já snídám ovoce, pak jím snídaňovou směs od iswari nebo kaši -pohankovou nebo jahelnou a do ní si dávám sezamovou a mandlovou pastu. někdy si namelu semínka na banán nebo i do kaše, do buchty. mák, sezamový, chia semínka, lněný semínka. jím různý oříšky - kešu, para, ta naše lískový a vlašský. oběd přílohu se zeleninou na nějakým koření nebo omáčce, česneku, nebo na cibuli, odpoledne zeleninový saláty, žitný chlebíky, večer si třeba uvařim vajíčko a k němu jim zeleninu, nebo si dám k zelenině tofu, filé, sardinky nebo tuňáka. někdy si vemu jen na nocjabko. na ekzém znám dobrou několikaměsíční kůru.
tak jez zdravý jídla, mlíko neobsahujou a bude ti dobře. já snídám ovoce, pak jím snídaňovou směs od iswari nebo kaši -pohankovou nebo jahelnou a do ní si dávám sezamovou a mandlovou pastu. někdy si namelu semínka na banán nebo i do kaše, do buchty. mák, sezamový, chia semínka, lněný semínka. jím různý oříšky - kešu, para, ta naše lískový a vlašský. oběd přílohu se zeleninou na nějakým koření nebo omáčce, česneku, nebo na cibuli, odpoledne zeleninový saláty, žitný chlebíky, večer si třeba uvařim vajíčko a k němu jim zeleninu, nebo si dám k zelenině tofu, filé, sardinky nebo tuňáka. někdy si vemu jen na nocjabko. na ekzém znám dobrou několikaměsíční kůru.