Ahoj, moc děkuju. Boky šly dolů naprosto sami od sebe. Je to cvičení jillian michaels 30 day shred. Najdeš to na youtube nebo na ulozto. Jsou to 3 levely a každý se cvičí 10 dní. Toto je výsledek po 30 dnech :-). Jídelníček mám stále stejný, ožezaný ho mám už delší dobu... no nebo ořezaný není ten správný pojem... naopak jím víc než dřív... 4x denně aspoň se snaží a piju k tomu delite protein. Je vytvořen pro ženy a podporu svalu. To je vše. Hodně štěstí... chce to jen vydržet a začít HNED!
In reply to No to je skvělé!! Krásný by veruveverka
Ahoj, moc děkuju. Boky šly dolů naprosto sami od sebe. Je to cvičení jillian michaels 30 day shred. Najdeš to na youtube nebo na ulozto. Jsou to 3 levely a každý se cvičí 10 dní. Toto je výsledek po 30 dnech :-). Jídelníček mám stále stejný, ožezaný ho mám už delší dobu... no nebo ořezaný není ten správný pojem... naopak jím víc než dřív... 4x denně aspoň se snaží a piju k tomu delite protein. Je vytvořen pro ženy a podporu svalu. To je vše. Hodně štěstí... chce to jen vydržet a začít HNED!