osobní zkušenosti nemám, jsem pouze předzásobená chytrými radami ;) Co je po porodu pro bříško nejdůležitější: alespoň 3 měsíce ho neposilovat, pěkně nechat zatáhnout břišní svaly. Jakmile bys je začala moc brzo posilovat, tak by se ty svaly nikdy nevrátily na své původní místo (po porodu budou roztáhlé do stran) a vždycky bys už měla povyslé skrabatělé bříško. Jsou speciální cviky, které se po porodu provádí, ale je to většinou na boky, stehna a hlavně PÁNEVNÍ DNO. A pak už bude záviset na tvém momentálním stavu, kdy pro tebe bude vhodné začít s tvarováním bříška. Hlavně to neuspěchat!
osobní zkušenosti nemám, jsem pouze předzásobená chytrými radami ;)
Co je po porodu pro bříško nejdůležitější: alespoň 3 měsíce ho neposilovat, pěkně nechat zatáhnout břišní svaly. Jakmile bys je začala moc brzo posilovat, tak by se ty svaly nikdy nevrátily na své původní místo (po porodu budou roztáhlé do stran) a vždycky bys už měla povyslé skrabatělé bříško.
Jsou speciální cviky, které se po porodu provádí, ale je to většinou na boky, stehna a hlavně PÁNEVNÍ DNO.
A pak už bude záviset na tvém momentálním stavu, kdy pro tebe bude vhodné začít s tvarováním bříška.
Hlavně to neuspěchat!