Rozestup břišních svalů
Ahoj mamulky,
jsem dva měsíce po porodu a neustále mám vypouklé bříško. Doktorka mi sice neřekla, že mám rozestup, ale určitě ano. Cvičit na bříško jsem začala už asi 10den po porodu a vím, že už ty svaly jsou namakaný dost, ale břicho pořád. Hlavně jsem si včera nahmatala mezi přímým břišním svalem asi tak dvoucentimetrovou mezeru a okolo pupíku není nic, jen prohlubeň....brrr. Můžu se zeptat, zda to některá z vás měla taky a zadařilo se jí to odstranit pouhým posilováním? A pokud ano, posilovat bych měla asi jenom šikmé bříšní? Děkuju moc, jsem z toho nešťastná. Bříško jsem teda měla v těhu jak kopačák, takže se s tím dalo počítat, ale štve mě, že to nemizí. Váhu už mám stejnou jako před těhu, ale to břicho....už tam nejsou buchtičky....papa
A můžeš jít i na plastiku.Ti to sešijou.Ale myslím,že je na to ještě brzy a že to určo zvládneš vycvičit.A troška nevadí.
Ahojky.Taky řeším to stejné.Jsem 7 týdnů po porodu a určitě mám trochu rozestup svalů.Když si lehneš na záda s nataženýma nohama a zvedneš hlavu,objeví se výduť mezi přímými bř svaly.Já kolem pupku strčím 2 prsty dovnitř.Jsem cvičitelka aerobicu a cvičila jsem neustále.Po prvním porodu před 12 lety mi ty 2cm kolem pupku zůstaly,ale okolí to nepoznalo.Jen já jsem věděla,že mám o 3cm víc v pase.Ty buchtičky jsem po roce měla zas.Myslím,že teď to taky zvládnuTak se neboj.To se spraví.Cvič a bude to OK :a: a nezapomen, že tam je i kůže.Ta se musí stáhnout
jsem 6 měsíců po porodu a pořád mám vypouklé bříško, hlavně ve spodní části. Když zatnu svaly, tak to jde, ale jinak ne-e :-) Donedávna jsem taky měla mezi přímým břišním svalem mezeru a pomalu se to zlepšuje...ještě tam je, ale už je to lepší, než bylo,to jsem tam málem mohla strčit prst. Doporučuje se ze začátku posilovat šikmé břišní svaly a až potom ty přímé..
To bříško ti zmizí, vždyť jsi teprve 2 měsíce po porodu!!
jestli tě můžu uklidnit, tak já jsem 13 měsíců po porodu a břicho mám stále jak v 5 měsíci
mám zkušenost, že holky, které před těhu cvičily, tak se jim bříško vrací rychle do původní podoby
ty co nic nedělaly-jim bříško zůstává-nevím, zda je to pravidlem, ale když se kouknu kolem sebe, tak to souhlasí
a ty jsi teprve 2 měsíce po porodu-tělo se prý regeneruje z těhotenství a porodu i rok, takže nikam nespěchej, posiluj si, jak to cítíš a uvidíš, vše bude ok
In reply to jestli tě můžu uklidnit, by Kylli
Ahojky, moc děkuju za podporu, tak budu jenom doufat. Jsem zvyklá cvičit celý život a mám to jako drogu, tak když nejsou teďka vidět ani po dvou měsících výsledky, tak jsem z toho trochu nešťastná. Ale asi určitě máš pravdu. Co bych chtěla, bříško se zvětšovalo devět měsíců, u mě ještě do obřích rozměrů, tak musím být trpělivější...papa
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Tak co spravilo se ti bříško? Nebo ještě cítíš rozestup?