Příklad těhotenského jídelníčku při cukrovce

Ahojky,
tak protoze me se to bohuzel uz taky tyka, neco malo jsem si nasla na netu, tak to sem vkladam :one:

Snídaně: vždy krajíček chleba, ev. dalamánek k tomu: 1) s máslem a rajčetem
2) plátek šunky
3) tvrdý sýr
4) kousek salámu
5) pomazánky (vajíčkovou, rybí - když jsem nešla do práce:-)) apod.)

Svačina: ovoce - jablko, půl banánu, borůvky, maliny, jahody.... (v doporučeném množství - hrst)

Oběd: zeleninové saláty se sýrem, tuňákem, kuřetem. Jinak jídla jako obvykle, ovšem v menší porci (nikoliv sladká). Pečené kuře, čína s rýží, těstoviny s kuřecím masem, ale i malý hovězí steak.

Svačina: bílá káva - frapé (byla jsem stejně jako ty těhotná v létě) Lucinka se narodila v srpnu. Bílý jogurt s ovocem (nakrájená broskev, pomačkané jahody , ev. půl banánu nebo mléčný koktejl (v mléce rozmixovat libovolné ovoce, přidávala jsem si tam led, chutnalo to pak lépe)

Večeře: Krajíček chleba, ev. dalamánek s taveným sýrem, lučinou atd.
Hodně jsem jedla zeleninové saláty, tzaziky (jogurt s okurkem), ředkvičky see zakysanou smetanou. Zeleninu vždy nastrouháš a okořeníš (pepř, česnek...) a přidáš jogurt, kyšku , zakys . smetanu. Když se mi už zajídal chleba, uvařila jsem si k tomu brambory.

Polévka: zeleninová, vývary, bramboračka - jen pozor důležité spočítat sacharidy zásmažky a brambor.

Druhá večeře (ve 21 hod.) bílý jogurt nebo mléko (2dcl).

Nic vic jsem zatim nikde nenasla...kdyz objevim, pridam :one:
Jak jsi na tom Ty, naslas neco, co by se mi taky hodilo???