Power plate
Čauky, není tady prosím někdo kdo rozumí cvičení na power platech? Jedná se mi o to, že před těhotenstvím jsem chodila na tyto plošiny a skvěle zhubla a vypracovala si tělo :) No a tak jsem před více než dvěma měsíci začala na ně chodit opět, ale výsledky téměř žádné :( Chodím na jiné místo než předtím a tady nechávají základní vibrace napořád, ale na předchozím místě mi je časem zvyšovali, tak přemýšlím zda-li to není tím? A pokud ano, tak jak se vibrace mají spávně zvyšovat? Už dávno mne po cvičení vůbec nic nebolí :( Existuje nějaký návod jak to dělat? Zůstat v základní pozici mi příjde divné, prosím poraďte jak to mám vyžadovat, děkuji :a:
In reply to ahojky, u power plate se by Iwule
Čauky, divné to teda je. Ptala jsem se na to a bylo mi řečeno, že jim majitelka řekla, že mají všem nechávat téměř základní nastavení :( Prý jenom pokud bych si to vysloveně přála, tak mi ho zvýší. Tak nevím, mám tam předplacených ještě celkem dost vstupů, takže jinam jít téměř nemohu, tak proto jsem chtěla zjistit, jak to mám zvyšovat??? Chodím tam totiž ke dvoum trenérkám a jedna říkala, že se to pak zvyšuje na 40 (a takto mi to právě zvyšovali i v tom předchozím fitku) a druhá říkala, že se první zvyšuje z low na high, což jsem na chvilku zkusila a celkem mi to šlo do hlavy, tak právě nevím. Zkrátka už si to nějak nepamatuji, jak jsem to měla minule :( Chtěla bych spíše zhubnout, ale samozřejmě se i zpevnit. Tak prosím jak si to mám nastavovat? Díky moc :a:
In reply to Čauky, divné to teda je. by verca homca
A jde o power plate, kde cvičíš? nebo o vibrační plošinu, na které jen "stojíš" v různých polohách?
In reply to A jde o power plate, kde by Iwule
Jde určitě o power plate :) Poradíte mi tedy, jak na to?
In reply to Jde určitě o power plate by verca homca
Powerplate vždycky začínal nějakým protažením, tak jsem měla intenzitu nastavenou nejníže cca 25 kmitů, po tom se intenzita zvýšila 35-50 kmitů. První 2-3 hod jsem měla tu intenzitu nastavenou níže a postupně jsme ji zvyšovali. Ale v souvislosti se změnou té frekvence mi měnili i výšku (nevím přesně, jak se ta hodnota jmenu) té frekvence a to už přesně dohromady nedám, jen vím, že při zvýšení počtu kmitů se snižovala ta hodnota frekvence. Ale já osobně bych asi vrátila permanentku, požádala o vrácení peněz a obrátila se jinam.
In reply to Powerplate vždycky začínal by Iwule
Asi mi nic jiného nezbude :(, děkuji za komentář :)
In reply to Asi mi nic jiného nezbude , by verca homca
No moc jsem nepomohla, ale ten přístup toho fitka je ani ne zvláštní, ale špatný :(
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahojky, u power plate se mění (výška) vibrace a frekvence té vibrace. a záleží na tom, jestli chces spíš hubnout, nebo zpevňovat. Chodila jsem taky dlouho na powerplate a opravdu záleží na trenérovi, jak ti to nastaví a taky jaké cviky s tebou dělá. někdy jsem šla z powerplate, jako z kávičky s kámoškou a jindy zbitá, že jsem nebyla schopná k nám domů vylézt do prvního patra. Asi bych změnila trenéra, nebo šla jinam do fitka. ale je divné, že tu frekvenci nechávají pořád stejnou, neptala jsi se na to?