potřebuju zhubnout

20.06.2011

Ahoj holky, potřebuju zhubnout, máte některá osvědčený recept? Měřím 164cm a vážím 75kg. Otec mi říkal, že nemám jíst na večer poslední jíslo nejpozději v 18hod, ale nemám pevnou vůly, když si manžel vezme nějakou dobrotu k telce...no nekousni si....ach jo :$$: . Co mám se sebou dělat? :? :(

Kliknutím vložíte smajlíky:

máte pravdu, mám na sebe zlost, to je pravda, chtěla bych se líbit, a ne že mi manža řekne, miluju tě takovou jaká jsi. já to beru ale tam uvniitř je mi takové divné.Líbí se mi když se chlap ohlídne za hezkou holkou, taky proč ne...
Zkoušela jsem jíst přírodní vlákninu a koupila jsem si lipoxal na hudnutí, ale nevidím žádný efekt
jen mě holky bombardujte dál

Tak moje normální váha byla 56 kg, na konci těhotenství jsem měla 93 kg, po 5 ti měsících jsem střídmím jídlem a nejedením večer zhubla na 85 kg, hrůza ani jsem se nepodívala do zrcadla když jsem šla okolo, no opravdu jsem nechtěla a žrádlo bylo velký lákadlo, no musela jsem se opravdu na sebe naštvat a zhnusit se sama sobě, a tak jsem začala pít čaj s medem, a 3 litry ochucený málo kalorický vody, a protože mám pořád plný žaludek tak nemám hlad, dám si nanejvýš zdravou snídani a pořád někde venku běhám, mám li přes den výčitky že jsem se málo hýbala jdu na hodinku na rotoped, dneska tam jsem ob den 2 hodiny a je mi fakt skvěle, kupuju si zase hezký hadry a mám 67 kg a to si piš, že nepřestanu dokud se zase nedostanu na svou váhu. Přeju moc moc pevnou vůli a doporučuju hodně pít, ono když vidíš jak to jde a jsi den ode dne hezčí a manžel si dá dobrou baštu, tak si představ, že dneska nic neshodíš a to žrádlo v důsledku není až zas tak úžasný aby ti za to stálo.

Ahojky, hudnutí je jenom v Tvé hlavě...takže bez motivace a pevné vůle nezhubneš prostě nikdy...hlavně nesmíš brát dietu jako nějaké nutné zlo, ale spíš se zaměř na zdravý životní styl a vezmi ho jako součást svého života. Chce to pravidelné jídlo, malé porce, minimum tuku, cukru a bílé mouky...naopak zařaď hodně zeleniny, nějaké ovoce, nepražené a neslazené ovesné nebo ječné vločky, bílé jogurty do 2,5% tuku, kefíry, ryby, libové maso (drůbež, hovězí), sýry do 30% tuku atd....chce to hlídat příjem bílkovin, vlákniny, vápníku, vitamínů a minerálů. Web je určitě plný nějakých rozumných rad, tak si něco načti a hlavně sama sebe přesvěč, že chceš zhubnout...je to totiž běh na dlouhou trať!

Tak hlavně to chce pevnou vůli, já jsem během 1,5roku dala dolů 34kg.Což je dost.To co jsem přibrala v těhu(20kg) je dole a ke všemu mám ještě 14kg méně než před otěhotněním.Abych pravdu řekla moc práce to nedalo, nejdůležitější je, jíst 5-6xdenně, hodně pít 2-3l vody.a žádné sladkosti,malé porce a troška pohybu a jde to dolů.Hlavně vydržet.

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky