Nespavost, křeče v lýtkách

13.01.2010

Zdravím všechny maminky,
už jsem do dnešního dne prostudovala plno článků a všude se uvádí, jak máme ke konci těhotenství odpočívat a pořádně spát. Bohužel mě to nějak nejde. Trpím nespavostí a hlavně večer mám i velké křeče v lýtkách. Nepomáhá podkládání nohou, ani to, že dvakrát týdně chodím cvičit a občas provádím i nějaké protahování doma. Již od začátku těhotenství užívám maximální dávku hořčíku, ale nic z toho nezabírá. Máte někdo ještě nějakou radu, jak si užít spánku alespoň čtyři hodiny vkuse? Moc děkuji za rady.
Hanka

Kliknutím vložíte smajlíky:

Zdravím všechny maminky a děkuji za příspěvky. S tím kojícím polštářem to zkouším, ale zatím mi pomáhá v tom, aby tlumil Tadeáškovo tlačení nebo kopání na břišní stěnu, což je samozřejmě také dobré. Zkusím od tohoto týdne chodit do cvičení 3xtýdně. Uvažovala jsem i o masáži, ale je to poměrně finančně náročné. Bohužel magnesii ani nic co má bublinky, tak nesnesu. Dnes se mi podařilo na chvilku usnout kolem 6 hod., ale to je asi z toho, že když se v noci jen převaluji, tak ráno jsem už tak unavená, že na 1-2 hodiny opravdu usnu. Proto jsem si řekla, že zkusím o jedno cvičení za týden víc, abych se více unavila. Je také pravda, že si nohy během dne nahoru moc nedávám, tak se zaměřím i na to. Něco zabrat přeci musí :).
S pozdravem Hanka

ale nejvice jsi jich uzivam ted po dobu tehotenstvi,v noci je to hrozne,budiva me to a dost to boli,musim to poradne rozchodit a pak se vracim zpet do postele,nastesti ihned usnu,je dobre pres den casto odpocivat a mit nohy nahorea casto pit prevazne magnezko a ta nespavost by mela ustoupit,no nejsem zadny :*8*: ,ale snad neco z toho pomuze,preji klidne spani :a:

Ja od nejakeho 20. tydne neusla poradne bez toho, aniz bych si napustila vanu, dala si do ni morskou sul a nejlip levandulovou esenci. Voda nesmi byt moc horka a mas tam byt max 10 minut, ale mne to vzdy krasne zklidnilo a usinala jsem o poznani lip. A pak jsem taky musela spat s kojicim polstarem, abych si mohla podeprit nohu. Protoze pri spani na boku me ta horni vzdy priserne bolela, jak se vyvracela.

Těhotenská kalkulačka

Lunární kalendář pro určení pohlaví dítěte

Uživatelky s nejvíce příspěvky