jdu do toho - zhubnu ? | Moje těhotenství.cz

jdu do toho - zhubnu ?

Obrázek uživatele jana03
jdu do toho - zhubnu ? - Moje těhotenství.cz

 FOTKA JE MOJE MOTIVACE PŘED 6 LETY V 18 LETECH O 10 KILO MÉNĚ.. POSLEDNÍ DEN NA STŘEDNÍ ŠKOLE                                                                tak dnešním dnem začímám naplno váha 80,6 kg výška 170 cm.  každý sen se snažím alespon chvilku cvičit. je zajímavé jak mi to naplní energii. včera jsem byla utahaná a cvičit jsem nechtěla ale řekla si aspon trošku po cvičení jsem měla energie na rozdávání, je to paráda. akorád to jídlo, musím se na to zaměřit. piju jen čistou vodu kterou jsem celej život nepila jelikož mi nechutná. do kafe jsem si koupila stévii jelikož neslezené kafe to se nedá. budu vděčná za vaše rady a tipy jak zchodit poporodní kila. no od porodu to budou už 4 roky před těhu 69 kilo ,před porodem 86,5 kilo. nejvíc mi trápí to břicho momentálně přez pupík 103 cm

28.2- 79,6 kilo.je vidět že to jde, jen při omezení cukru bez pečiva, dost zeleniny. obědy tolik neřeším. cvičím cviky na břicho a přestávají mi bolet záda

3.3  včera jsem si pěkně dala při cvičení, bolí mi celej člověk navíc asi na mě leze nějaká nemoc.váha 79,0 kilo

13.3 momentálně není co psát. mám na obou uších oboustranej zánět středního ucha a  mírný zánět dutin takže antibiotika. dnes jsem cvičila po týdnu a za ten týden jídlo nebylo jak bych představovala

15.3 - dnes jsem začala  s Jillian Michaels 30 Day Shred. je to makačka ale věřím že to dotáhnu do konce. akorád musím najít během dne  nevhodnější dobu.

18.3 - 78,3 kg

20.3 po měsíci a nemůžu uvěřit váze 77,7 kilo . a přez puupík 100 cm . paráda a to skoro nic nedělám. cvičit ted necvičím mám pořád problémy s uchem. včera jsem zhešila a k věčeři jsem si dala párek v rohlíku. je paráda vidět že to jde to se pak i jinak chce až bude ucho lepší začnu zase s jillien


Témata: 

Komentáře

Obrázek uživatele lucininenka

Ahojky,tak to moc drzim palce!!! V lednu to byly dva roky,co jsem nastartovala hubnuti ja a za rok jsem mela 20 kg dole,vahu si drzim. Cviceni je super,je to jak pises,pri cviceni se ti vyplavuje endorfin a ten prave navozuje pocit stesti,proto v drtive vetsine te naopak cviceni doda energii,nez aby te ji vzalo... Co se tyce toho piti,tak pokud ti nechutna obycejna voda,tak idealni kombinace je voda s citronem nebo pomerancem. Super jsou i dalsi kombinace,kdy se prida cela skorice nebo treba zazvor... Rano si napustim dzbanek vody,prihodim do nej celou skorici nebo nakrajeny zazvor a necham louhovat,kdyz ho dopiju,tak jen pripustim vodu a louhuju znovu... Do toho pridam citron nebo pomeranc a je to mnamka... Lze udelat i s jinym ovocem,treba super jsou jahody,boruvky v sezone,jablko,grep atd. V lete zase pridavam cerstve bylinky matu,medunku.Co se tyce jidla,tak u me nejvic pomaha omezit sacharidy a vypustit pecivo,to jim jen vyjimecne,je to o zvyku.Z priloh jsem zavedla nove druhy jako pohanka,cizrna,bulgur,hneda ryze,celozrnne testoviny,cervenou cocku.Ale obecne s temi prilohami setrim,v dobe hubnuti jsem si k obedu davala 100g-zpocatku jsem i vazila,pak uz jsem to umela odhadnout.Zaklad je to,aby jsi rano a dopoledne mela sacharidy,odpoledne a vecer uz prevazuji bilkoviny,tam je nejlepsi,kdyz to uz zvladnes bez priloh-asi ne hned,ale postupne ubirat.Samozrejmost je zaradit hodne bilkovin a to hlavne vecer,idealni jsou syry (pozor na tucnost,treba hermelin,niva jsou hodne tucne,takze tech mene),kvalitni sunka,vejce,tunak,tvaroh,smakoun,tofu.Ted je problem se zeleninou,ty ceny jsou fakt hrozne,takze hodne beru v akci a jinak jedem na sezonni zelenine-kysane zeli,repa,mrkev,celer,pripadne kvalitni mrazena nebo sterilovana-tady pozor na pridany cukr treba v repe,okurkach,zeli.Co se tyce masa,tak jim vsechno,tluste maso jsem nejedla nikdy,takze bucek apod. U me teda nehrozi,ale treba netucne veprove jim normalne.Hodne jsem si zvykla i na alternativni slazeni,takze pouzivam med,datlovy,javorovy sirup,ale i s tim je potreba opatrne,porad jsou to cukry.Pokud delam sladke buchty,rezy,tak vsude davam min. o pulku cukru mene a davam si jen kousek,ale uplne si to neodpiram.Pokud me honi mlsna,tak si dam par kosticek horke cokolady a nebo chodim klukum na gumove bonbony-samozrejme nesnim pul pytliku *smile*  A dam si po obede,ne vecer!!! Tak to je asi vse co me momentalne napada,moc moc drzim palce,at se ti dari,je to super pocit,kdyz clovek vypada a citi se dobre *wink* 

Obrázek uživatele jana03

moc děkuji, to cvičení je fakt pecka najednou je mi uplně jinak. než spíše hubnout bych chtěla zpevnit svaly. nevadí mi ani tak ty kila spíš ty centimetry. a co si dáváš místo pečiva třeba k snídani se šunkou ?

Obrázek uživatele lucininenka

Ja sunku nesnidam,mam rada snidane na sladko,ale rano bych se toho peciva nebala,samozrejme vybirat kvalitni,zadne bile rohliky,ale spis zitny chleb nebo pecivo celozrnne,ale ne jen to obarvene na tmavo.A urcite s mirou,ne tri chleby... Vecer uz jim jen bilkoviny se zeleninou,pomazanky si mazu na okurku,mrkev,kedluben,repu a podobne.Rano si davam bily jogurt s ovocem a lzickou medu nebo sirupu,ovesne kase studenr i teple,kdyz se mi chce varit,smoothie s kysanym mlekem nebo jogurtem atd.Nebranim se ani kukuricnym cornflakes,ale vybiram ty nedoslazovane.Lepsi nez koukat denne na vahu je merit si obvody,tam ten ubytek je lip videt,normalne jsem si vzala papir a kazdy mesic prvniho jsem se zmerila a napsala si to *smile* Me se treba vaha hodne hybe podle toho,v jake jsem fazi cyklu,jakou mam smenu v praci,kolik toho vypiju atd.Bohuzel nepatrim k lidem,co maji vahu po mesice stabilni,takze si to kontroluju porad,i kdyz uz davno nehubnu *wink* 

Obrázek uživatele jana03

supr moc děkuji. ted je ta zelenina cenově fakt šílená, ale zase se nebude utrácet za jiné věci. ted docela ujíždím na kefírů , skleničku dopoledne ke svačině plus něco. co třeba zkusit ty rýžové chlebíky místo toho pečiva? samozdřejmě bez polevy 

Obrázek uživatele lucininenka

No to bych vubec nejedla,je to jen nafoukla ryze a buh vi co jeste... Navic jich snis vic,jak jsou lehke.To spis fakt ten zitny cerny chleb... Co se tyce zeleniny,tak papriky za 90 a rajsky za 70 fakt nekupuju,cekam na akce,ted treba meli okurku za 16 v Bille,tak jsem brala tri... Kdyz se mi povede koupit pekna levna brokolice,kvetak,tak koupim vic,kratce povarim a zmrazim... Ta sterilovana zelenina je taky fajn v zime,mam rada treba od Bonduelle tu Creafit na pare,kdyz je akce,beru vic plechovek... Daji se jist jen tak a nebo prihodit do jidla.Dobrou zkusenost mam s tou cervenou repou,jim jak varenou,tak syrovou... Vyborna je treba pecena dyne,ale ta je ted taky draha.,to spis na podzim a klidne taky mrazim.Slusny jsou i kedlubny,sice das 15 korun za jeden,ale bohate te zasyti na veceri a nebo s jinou zeleninou ho mam na 2x.Ted ujizdim na kyselem zeli,ale to se taky neda jist ke vsemu.V zime si delam i mrazenou zeleninu,hodim na panev orisek masla a prohreju,hodim k tomu smakouna,tunaka,varene vejce nebo zasypu syrem a je to fajn vecere..

 

Obrázek uživatele jana03

když u mě problém je že já papriku a červenou řepu nejim . už aby bylo léto. máme vlastní mrkev, kedlubny, zelí. já zase ujíždím na sálatu , ledovej salát, okurku, rajče a zakápku jogurtem s troškou česneku. ale musím zkusit kuskus v životě jsem ho nejedla. u nás vždy byli ty české kuchyně . knedlíky, řízky a tak takže vlastně ani nic jiného neznám

Obrázek uživatele lucininenka

Kuskus je obyc testovina,nic extra zdraveho,pokud neni celozrnny... Je dobry,ale proste je to testovina.Vyborny je bulgur,coz je neco podobneho,ale neni to z mouky,je to primo hrubozrnna psenice.Lepsi i na chut je celozrnny.Pohanka je taky moc dobra,urcite vyzkousej cizrnu. Pokud neco nejis,tak se do toho nenut,ale muzes to vyzkouset treba jjnak,nez to znas.Spouste lidi treba repa nechutna varena,ale syrova jo... To same brokolice,kvetak,tez lze jist v syrovem stavu...Jako ja mam salat i rajsky taky rada,ale proste v zime je to hnusny,salat vubec a rajce max.  cherry. Zato papriku bych mohla furt,hlavne cervenou,zlutou a je to jedna z mala zeleniny,co mi chutnaji i v zime.Jinak v lete miluju cukety,lilky,na grilu i zapecene mnam.Taky uz se tesim na jaro...

Obrázek uživatele jana03

mám hlad ale vůbec nemám chut k jídlu . večer  jsem měla zeleninový salát a kuřetem a v noci mi pěkně kručelo v břiše. poradíš ? :a: 

Obrázek uživatele Keltka

Buď ráda, že nemáš chuť k jídlu, dobře se ti tak asi hubne. Na hlad-nějaké ovoce, zeleninu, sýry, jogurt (bílý), klidně i nápoj Caro s vlákninou nebo nějaká semínka - např. lněné do jogurtu, apod. nebo samotná jako směs, Gervais - nemyslím žervé, ale takové to kde jsou v něm kousky - docela zasytí.

Obrázek uživatele lucininenka

Tak jsi ho asi mela malo ne,pokud nejsi zvykla na vecere bez sacharidu,tak ubirej postupne,ne naraz... Tudiz si dej treba pul krajicku chleba,peceny brambor nebo treba malou porci hnede ryze.Jestli te nevadi lusteniny,taky jsou dobrou volbou k veceri,mensi porce. Jinak pokud te popadne hlad vecer,nechod spat uplne hladova,dej si nejakou vic sacharidovou zeleninu (kedluben,mrkev,redkvicky) s kouskem syra,sunky nebo vejcem.Klidne treba v devet,jestli chodis spat kolem jedenacte.

Obrázek uživatele jana03

hele já mám takovej žaludek že můžu sníst kilo okurky, kilo rajčat a stejně budu mít hlad  tak tedy zkusím trochu toho chleba. děkuji :a: 

Obrázek uživatele lucininenka

Okurka a rajcata jsou k nicemu,je to jen voda... Chce to neco hutnejsiho a bilkovinu k tomu *wink* 

Obrázek uživatele jana03

takže třeba tu kedlubnu, mrkev ?

jdu do toho - zhubnu ? - PODOBNÉ PŘÍSPĚVKY

Ahoj potřebuji poradit a tak se ptám,mám horší jaterní testy a vyšší tlak. Potřebuji zhubnout,jídlo si upravim ale potřebuji ještě nějaký pomocný doplněk na hubnutí a ne moc drahý. Máte někdo s...

Zdravím Vás . Máte některá zkušenosti s tímhle připravkem na hubnutí? Já tomu teda nevěřím, ale píší o tom, jak to úžasně pomáhá . :a: