jak cvičit v těhotenství
zdravíčko,
tak jsem se celý rok flákala, břišáky neposilovala a jsem znova těhu. ted si říkám, abych neměla problémy při příštím porodu. jsou nějaké cviky, kterými bych mohla aspon trochu ty břišáky ještě trochu posilovat.
Předem díky, mějte se hezky :a:
In reply to jé, děkuju moc by Dejmalka
Já jsem na tom obdobně, taky mi přijde zbytečné platit za cd a pak bych to třeba ani kloudně nevyužila. Když mám doma náladu a čas, tak podle tohoto taky cvičím. ;) Jsem ráda, že jsem ti poslala něco dobrého. Někdo by se nakrknul, že tam ta reklama je. Já ji využívám, že si nachystám plac na cvičení. :) :a:
No, tak jestli jsi celý rok neposilovala, tak teď se o to vůbec nepokoušej. Břicho se v těhu nemá posilovat vůbec a má se pokračovat jen v těch aktivitách, které jsi dělala před těhu, ale v menší míře a s vědomím, že jsi těhotná a že nemůžeš dělat vše. Takže jestli jsi necvičila, tak bych doporučovala max. těhu cvičení, je to spíš o dýchání, protahování, posilování pánevních svalů a příprava na porod. Já před těhu cvičila hodně, ale ze začátku těhu jsem měla problém, tak jsem přestala a raději to nepokouším ani teď a chodím jen na těhu cvičení pod dozorem porodní asistentky :)
In reply to No, tak jestli jsi celý rok by KackaTP
těhotenstvím jsem byla docela aktivní, ne zrovna sportovec, ale slušný základ z dřívějška kdy jsem sportovala hodně (posilovna, aerobik, plavání, tanec, turistika) Pak před tím porodem jsem už jen dělala tu turistiku, ale ne rovinky ale slušný kopce, pár týdnů před otěhotněním jsme chodili po alpách v rakousku . no a ted rok nic, sedím doma a jen tančím s malou v náručí ....
In reply to před prvním by Dejmalka
no, tak to bych rozhodně žádné posilování nezačínala. Fakt asi jen to cvičení pro těhulky. Zpevňovat můžeš pak po porodu :), já se na to taky chystám
no v těhotenství se břicho snad posilovat ani nesmí ne... co já jsem slyšela, pak kdybys je měla tvrdý jako kámen měla bys daleko bolestivější rozestuúpování svalů při zvětšování bříška. tak to odlož až po porodu...
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
konečně něco zadarmo, kupovat nějaké drahé DVD se mi fakt nechtělo, tu reklamu na nazačátku přežiju :-)
už to mám v oblíbených
:a: