Holky,kdo se dal na dietu?
Ahojte,maminy.Mám letošní úkol,shodit přebytečná kila po těhotenství:-).Tak nějak od vánoc se držím,nepřežírám,denně cvičím,hodlám chodit běhat až nebude tak chladno....do léta bych chtěla shodit cca 30kg.Co myslíte je to možné? Pojďme se navzájem podpořit,kdo si dal taky za cíl zhubnout :-)Aneb rady jak na to...MAx.bylo kdysi 10kg a pak zase zpátky nahoru :-(.Snad tentokrát nezklamu a budu se držet pořád.
tak se hlásím po měsíci a půl.Výsledky jsou zde.Mám dole cca 10kg :-) já su tak šťastná:-) jde to.Tělo si zvyklo na menší přísun jídla,více zeleniny,žádné sladké a hlavně pohyb.Chodím běhat,sice jazyk až na vestě...ale dávám to.už si všimlo i oklí.A navíc vlezu se zase do dalších věcí :-)všem držím palce,kdo se dal na boj jako já.
Já chci taky shodit.Tak 4-5kg, ale chybí mi hrozně vůle :(
Vyfoť se, pak tě to bude líp motivovat když uvidíš výsledky :)
In reply to Já chci taky shodit.Tak by Kacka9
In reply to jsem na tom stejně by ha.nka
S tou vůlí?To je fakt velikej problém.
In reply to S tou vůlí?To je fakt velikej by Kacka9
s tou vůlí i s množstvím přebývajících kil ;)
Tak zdrave je hubnuti 1kg tydne... cim pomaleji zhubnes, tim vetsi je pravdepodobnost ze hubnes spravne a natrvalo. Po druhem porodu jsem tri mesice jedla spravne, vyvazene a zdrave, shodila jsem 10kg. V breznu az porodim, tak uvidim co zbyde po sestinedeli a jde se na vec zas :-) jedine co me kdy pomohlo naporad, je www.stobklub.cz. je snadne se naucit pracovat s programem sebekoucink, planujes jidelnicky atd. Ja si je psala na papir a zustali mi, tak je zas vyuziju. Vystacim si s 30 dny, vetsinou stejne jeden den jedu dva dny po sobe, aby se vyplatilo vareni. Hubnuti se stobem me fakt bavi :-)
no normální a zdravé je hubnout tak 4 kg za měsíc,takže to tvé je docela dost :( navíc ono to pak nepůjde už tak rychle,takže bych určitě zvolnila a jako první cíl bych si dala max. 20 kg... aby tě to nedemotivovalo a nebo naopak nepřemotivovalo,že pak budeš hubnout za každou cenu :( Myslím,že těch 20 kg za půl roku je reálných a hlavně zdravých :one:
A jak dlouho mas po porodu? Ja jsem pribrala v tehotestvi 26 kg a 3,5 mesice po porodu pri kojeni mam jen 4 kg zbyvajici jinak to vsechno slo a to ani moc necvicim jen obcas doma trochu a hlidam se jen kvuli prdikum. Takze jestli tak nejak tak 30 kg je v pohode:-)) ale asi jsi dyl jak to chapu, ze?
Ahoj, není to nereálné, ja po predposledním tehu zhubla 35kg za 8 mesicu :s: !! Po tom posledním nevím,snažím se a do léta by mi stačilo 20! Ale uz jsem starší a asi to půjde hůř! Při úbytku 1kg tydne by to +- mohlo vyjít! Drzim palce, heslo "nežrat a běhat" :///: brokolici zdar! Ale dala bych si laskonku :s: :s: :s:
In reply to Ahoj, není to nereálné, ja po by Lenuše
:///: :s: :one:
30kg je strašlivě moc za šest měsíců. Mě pomohlo chození jednou či dvakrát týdně po hodině a půl chození na sebeobranu. Něco se naučím, hýbu se a kila šly samy dolů. A ještě jsem se u toho i zasmála. Jako začátky byly těžký dostat se do formy, ale výsledek stojí za to. Držím pěsti!
aby to nebylo na úkor zdraví! U nás v GW někteří lidi zhubli, ale to bylo přirozeně a kvalitní výživou. Jedna holka má 10 kg dole po roce. A to se mi zdá přirozený vývoj. Osobně si myslím,že na takovéto cíle to chce rozumného výživového poradce a samozřejmě trenéra! toto je nerozum...
no,není těch 30 kg přece jen silné předsevzetí?
A do léta ještě k tomu?Držím Ti palce k Tvému odhodlání,ale bude to velmi tvrdý oříšek.
Máš silnou vůli a odolat všem jídelním nástrahám a donutíš se cvičit,budeš mít na to sílu?Každopádně si později ráda přečtu o Tvých výsledcích,které jsi dokázala.
Jez zdravě a lehce,cvič a pak mě třeba vytřeš zrak tím,jaké jsi udělala pokroky.
Takže směle do toho :k: :k: :k:
Lenka
No já mám rok po porodu,v těhu jsem přibrala cca 14 kg,7 mi zůstalo, kojením jsem neshodila ani ň.Musela jsem si koupit nové větší oblečení a do toho starého nevejdu...což mě taky motivovalo...navíc manželovi se na mě moc nechce lézt v posteli, byl by radčí,kdybych měla méně, že.A mě samotnou se hnusí na sebe podívat,takže nyní denně 20min.šlapu na orbitracku,a jím více zdravě,jogurty,musli,obědy normálně,a pak už jen třeba zeleninu nebo do té 17h.A nepiju sladké,ale čaje a ředěné vody.Tak snad vydržím, nejhorší jsou narozeniny...ale doufám, že to dám.Je fakt,že budu vděčná i za těch 15 kg dolů, to už bude poznat razantně:-) všem držím palce. :\x:
In reply to Děkuji holky :-) by Ketty
ano,skutečně je to jedna z největších hloupostí,protože tělo pak má v noci hlad a místo toho,aby spalovalo,tak se zastaví metabolismus a navíc se zpomalí i ve dne,protože se bojí toho,že bude v noci zase hladovět... takže správně je to jídlo 5-6x denně,poslední (lehké) jídlo před spaním opravdu ty cca dvě hodiny.Musíš i správně rozložit živiny,takže ráno a dopoledne spíše sacharidy a odpoledne a večer už by měly převažovat bílkoviny a velmi výrazně omezit sacharidy... doporučuju něco nastudovat,než se do toho pustíš!!!To je nejdůležitější-a samozřejmě přidat pohyb!!!
In reply to Děkuji holky :-) by Ketty
ahoj, je blbost jíst naposledy v 17 hodin! předpokládám, že nechodíš spát v 19 hod! Najíst se můžeš dvě hodiny před spaním, takže si klidně dopřej třeba zeleninu, nějaký sýr nebo tvaroh.... Neměla by jsi od 17 hodin do rána hladovět, to je špatně.
In reply to . by ssiissiinnkkaa
To jsem ani nevěděla, ani nevím proč mám zafixovanou tu 17h...jo to si dělám,zeleninové saláty a přidám tam trošku sýru.Nebo si dám polívky,nevím zda je to dobře nebo né.Ale jen domácí,ani né vývary jak třeba zeleninové,luštěninové,špenátovou apod. :-) bohužel na spec.vyvařování nemám čas.Nejhorší je to večer,nejít do špajzu pro něco na křupání:-)ale snažím se odolávat.
to přece není o vyvařování?Paradoxně nejdietnější a nejzdravější jídla bývají většinou velice rychle hotová :s: večer můžeš křupt-stačí si na nudličky nakrájet zeleninu a nebo si občas dopřát oříšky (mandle,kešu přírodní,lískové) nebo semínka (slunečnicové,sezamové :)).Doporučuju si jeden den v týdnu udělat volnější a něco málo si dopřát,jinak tě to za chvíli dožene :( samozřejmě lepší je si zamlsat dopoledne,ale pokuď si jednou za čas večer dáš trochu tyčinek,tak se svět nezboří :///:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Holky, na diety se vyprdněte, tady jedna blogerka udělala super návod: http://doboje.blogspot.cz/2014/01/zdravy-zivotni-styl-v-kostce.html Její proměna je skvělá, cvičí Jill, taky jsem se k ní přidala :a: